【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:02:09.17 jXc5McXc その分どこかで調節してるんだよ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:12:06.82 klWIv+NJ 標準体重からのダイエットって難しい... 運動すりゃ痩せるとかゆうけど、やりすぎて乳酸増えて、逆効果な時もあるし(ｰｰ;) 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:15:57.10 x3ueHcnC 朝 ふりかけご飯、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたもやしにポン酢 昼 オムライス、サラダ 夜 ご飯、味噌汁、カレイの煮付け、 冷やっこ、大根ときゅうりのサラダ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:19:39.44 KrwInNJX オーバーしてないの？ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:24:00.08 V76QVpWw >>852 具体的な量がわからないね それと糖質が多い 主食は減らしてもいい 豆腐納豆で簡単なたんぱく質補給が大切 摂取カロリーが少ないときはタンパク質不足は栄養失調になるよ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 00:50:19.69 L6RxTGgt ダイエット始めてしばらくすると全然食べなくても平気みたいになるけど、 その状態ってせいぜい数日〜数週間ぐらいしかもたなくて、また食欲がムクムクと頭をもたげるね・・・
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