【800kcal以下】かな� ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 21:16:13.32 kr3us8cb >>64 アクエリアスは100mlあたり19ｋcalだよ。 2㍑で380kcalになるよ･･･ 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 21:45:25.44 0iUb0w3z 朝 ヨーグルト70 昼 わかめサラダうどん300 夜 ササミ＆野菜＆キノコのホットサラダ210 小松菜胡と竹輪の胡麻和え110 計690 ５年前に1年2ｹ月かけて91→59のスーパーダイエットをした 少しずつリバして今は69…ああもう泣きたい 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 22:05:42.38 ilZ/WeRo >>85 それでも20㎏以上痩せたことになるよね、ガンバレ～ 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 23:28:40.11 tiIymSLS どんな痩せかた？ 自分もおなじかんじorz 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/14 00:35:59.46 LGChUgQg 85です >>86 ㌧頑張る！ >>87 5年前のダイエットは食事を1日1200カロリー以内 週3～4回ジムで有酸素運動を1時間＆全ての部位の筋トレを各15回3セット 2ｹ月おきに停滞したけど地味に少しずつ落ちてった感じだった 運動しなくなってから筋肉が落ちて代謝が悪くなったみたい… お互い頑張りましょう！
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