【800kcal以下】かな� ..
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793:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 17:25:23.23 rv3/skEV >>791 バカだなあｗ 体を保温すると代謝はますます落ちるんだよ。 基礎代謝を上げたければ、寒い冬でも部屋を暖房せずに 薄着で要るのが一番効果的。 まあ、「それじゃあ風邪ひくだろ」っていうなら、運動しろ。 う ・ ん ・ ど ・ う http://toki.2ch.net/shapeup/ ショウガやらトンガラシなんぞで、運動効果の代わりは１００％つとまらないから。 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 19:23:05.40 spbUeTq4 >>787 卵かけご飯は３５０くらいじゃないか？ 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 19:28:16.34 spbUeTq4 １番良いのは食べずに運動だな 激しい運動のあとは空腹感が無いから、腹が減ったら運動でメシ抜きを繰り返すと効果的 例 朝抜き→ジョギング 昼抜き→サッカーやテニスや野球 夜抜き→ジムで筋トレ これがマキシマムダイエットなんだが成功するには運動を好きになることなんだ
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