【800kcal以下】かな� ..
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 13:20:28.81 o5lelfZh 800kcal以内にして4日目、2kgちょい落ちた！でも風邪引いた！ 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 15:36:29.28 0urSxwX4 >>788 これが1日3食食べるだけで見事に元に戻るよ、注意 基礎代謝が減っても食欲は減らないのがクセモの 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 15:40:00.38 rv3/skEV 小食型ダイエットの落とし穴だよな。 結局、食う量をいきなり極端に減らすと生体は防御反応を示し 餓死しないように基礎代謝量を落とそうとする。 生命ってのはうまくできてるね。まさに天の賜物だ。 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 16:56:18.97 Fx0ef5Kk >>790 そうなんだけど ショウガや唐辛子で体を温めれば代謝は上がる 半身浴も効果的 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 17:12:48.19 0urSxwX4 >>791 そういう細かい努力は大切ですよ、気持ち的にも 要はレコーディングダイエットじゃないけど、自覚するだけで 食欲を抑制できるんですよ 砂糖を控えたりノンシュガーで満足できたり 続けることが大切 ドカ食いでリバウンドした後も諦めずに続ける
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