【800kcal以下】かな� ..
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771:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:33:56.21 dfe6GM32 1日１食ダイエットも有効だと思う ただ、働いている人は昼食で１日分の栄養を取るのは 環境的にハードルが高いと思う １食の800Kcalダイエットは休日の土日にやればバランスがいいかもしれない 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:36:56.31 Y8fpoT8k まぁ、一日800kcalでもいいし、 朝抜いても夜抜いてもいい。 ようは、結果だろ？ おれのスペックは、 食事制限なしで、酒飲み放題… 月間250～300km走って、 体脂肪率12～13%、170cm、58.6kg、 上半身の筋トレもしてるから、大胸筋はピクピク動かせるくらい。腹筋は薄っすら割れてる。 食事はもちろん大事だが、身体作りの第一弾は、運動だろ。やっぱ。 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:39:19.88 dfe6GM32 >>772 あんたは泣いていればいいｗ >>765なんだろ、そういう奴の意見は意味がないｗ 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:42:57.75 dfe6GM32 >>772 一つ言うけど、あんたみたいな生活は 運動できなくなる中年期以降カラダがボロボロになる確率が高い 食生活を無視して無理な運動、関節や筋肉が壊れる お気の毒様ｗ
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