【800kcal以下】かな� ..
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766:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:19:22.51 3znoLQry ９０とか人生終わってるな せいぜい頑張れよデブ 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:21:43.23 dfe6GM32 昼食の盛りそばは、もちろん外食で職場環境でほとんどそうなる 塩分さえ気を使えば、十分にエネルギー源を確保できる 夜は自宅、鶏肉はもちろん皮をはがした胸肉かささみ 平均200グラムは体が欲する、少な目のときは卵も食べる パスタは好きで100グラムは食べる、オリーブオイルが肌にも良い もちろんニンニクと鷹の爪のペペロンチーノ 血圧気になるから塩味はつけないで気分で後がけする 夜抜くより朝抜くほうが生活スタイルに合うから 朝は牛乳と野菜ジュースのみにしている 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:26:44.15 1EEl17kX 痩せるまでも多少なりに大変だけど、維持するのも大変だね。 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:28:38.35 1EEl17kX 身長－115 前後の体重が理想。女なら。 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 22:31:21.67 dfe6GM32 女性は特に大変だね 生理があるから体調が大きく変わるし 食欲コントロールが大変だと思う
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