【800kcal以下】かな� ..
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737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 14:03:04.69 s4WauOmd ささみを食べるといい 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 18:50:06.94 UHHqxJS9 塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 20:15:56.73 7DxhFJGk 20代女子、160cm49kg 陸上やってたせいか、筋肉＋かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。 けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内) 体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T) 740:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 22:44:59.47 EdX/ob/F >>739 走れば？月200～300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 06:44:44.45 Kj0kF0FQ そうなんですか？ アドバイスありがとうございます！ ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。 742:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/09 11:31:05.31 Nh2C4WwY ８００ｋｃａｌで走るのは危険だろ。 それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、８００ｋｃａｌを維持するのは難しい。 体重６０ｋｇとして、 月２００ｋｍ＝一日４００ｋｃａｌの消費 月３００ｋｍ＝一日６００ｋｃａｌの消費 摂取した８００ｋｃａｌの大半をジョギングで消費してしまうことになる。 これはいくらなんでも成り立たないだろ。
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