【800kcal以下】かな� ..
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 09:46:41.94 H6Zgi9+S ダイエットの期間は二ヶ月ちょっと 水分は一日2～3リットルは必ず飲んでるが汗もかなり流してる それ以上に食べてるってことはない たぶん停滞期かもしれん。 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 10:43:38.20 75K1BWK6 私も痩せない。燃費がいいのかｗ 朝 唐揚げ棒 250ｶﾛﾘｰおにぎり二つ 400ｶﾛﾘｰ 昼 低ヨーグルト半分 ３５ｶﾛﾘｰ 夜 冷や奴 50ｶﾛﾘｰ 朝は普通に食べてるのが原因？ 女 152ｾﾝﾁ 45ｷﾛ ぽっちゃりといわれる 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/12 11:15:45.18 5tn81GOS 参考になれば 去年12月より1200kcalダイエットはじめました 【身長】178 【体重】96→75 初め６ヶ月は肉・魚は完全に食べず、大豆製品でタンパク質を補給 毎日1200kcalを目安に３食欠かさず摂取 現在は肉・魚を食べてるけど、食べた翌日・翌々日は１日1000kcalで３食摂取 バーベキュー、飲み会など飲食が進むようなイベントがあることが事前に分かっていれば、１週間前から1000kcalに これで今も月－２キロ継続中 みんなもがんばれ
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