【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:37:16.01 u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:54:15.40 jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:07:22.96 jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ？
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:40:01.61 RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの？
脳が脂肪で圧迫されているからですか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:54:02.70 3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:31:42.20 9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから１個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで？
すごく怖かったよ・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:03:29.37 U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:49.27 9UFSdiGI
>>719
３０代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか１個で４００kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:50:01.44 Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:54:46.19 8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件

ていうか、スーパーに出かけてるじゃん

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:57:27.23 Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:24.98 x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:03:59.70 8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。

これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:00:59.72 AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:43:17.91 +m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり（笑）じゃないんですね＾＾;
痩せられないわけです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:16:29.10 vf8sZz3S
>>727
正論

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:28:51.99 sLu6KSkz
>>718
女性は直感がするどいからねぇ。
君がその女性に対して後ろから何を思っていたか思い出してごらん。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:58.85 m/5kjJcm
今晩の夕飯は、玉ねぎのモロヘイヤのサラダ、アスパラの豚バラ肉巻3本、キムチ、明太子の和風パスタ。

食べ過ぎか？
だれかカロリー計算、よろ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:28:59.30 e3BMDZl3
ざっくりと計算
サラダ：100
豚巻き肉：300
キムチ：100
パスタ：800
合計：1300

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:51.23 KJZY59x8
>>729
>>718じゃないけど、
たとえ>>718が「そんなに食うからデブなんだ」と
思ったことをその女性が悟ったとしても
そこはにらむのではなく「痩せなきゃ恥ずかしいなあ」
と思うべきだと思うよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:22:52.42 rmK++PXq
朝にガムひと粒、昼に野菜ジュース、夜にバニラアイス三分の一←を５日間で大分体重おちた(^O^)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:24:13.88 hzus+nQr
>>733
摂取たんぱく質が足りてないよ
脂肪と一緒に筋肉も無くなってるよ
(^O^)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:23:03.29 wwRb4qCY
>>733
リバウンドまでのカウントダウン、スタートwwwww

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:28:24.74 Cv/+1caD
トムヤム春雨178
ココア100
ヨーグルト80
林檎85
夜はココア100以外無しの予定。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:03:04.69 s4WauOmd
ささみを食べるといい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:50:06.94 UHHqxJS9
塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:15:56.73 7DxhFJGk
20代女子、160cm49kg
陸上やってたせいか、筋肉＋かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。
けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内)
体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:44:59.47 EdX/ob/F
>>739
走れば？月200～300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:44:44.45 Kj0kF0FQ
そうなんですか？
アドバイスありがとうございます！
ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:31:05.31 Nh2C4WwY
８００ｋｃａｌで走るのは危険だろ。
それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、８００ｋｃａｌを維持するのは難しい。

体重６０ｋｇとして、
月２００ｋｍ＝一日４００ｋｃａｌの消費
月３００ｋｍ＝一日６００ｋｃａｌの消費

摂取した８００ｋｃａｌの大半をジョギングで消費してしまうことになる。
これはいくらなんでも成り立たないだろ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:27.79 45I1hgFD
昼飯をしっかり食べて夜抜けばおｋ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:44:14.92 45I1hgFD
>>439
結婚してください

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:37:10.21 aINP8l72
昨日ほとんど食べてないのに体重が600gも増加
やる気なくすなぁ…

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:38:45.93 1hgwZ82r
朝アーモンド３粒

昼クルミ３粒

夜アボカド一個

これで余裕だろ
甘えるなよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:43:08.30 EbkfqHkG
せっせとアブラだけは溜め込んでるんだな。
体重は減っても、体脂肪““率””は変わらないか増加して
ますます、ぷよぷよ、ぶよぶよ、だる～～～ん

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:27:53.28 MsyahTyZ
>>746
サラダ油でも飲んでろ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:06:23.27 SHo4R4lH
>>742
同じ800kcalでも、
(摂取カロリー) － (運動で消費したカロリー) = 800kcal
こっちの方がリバウンドしない痩せ方するぞ。個人的には1500kcal位の方が健康的だと思うがな…

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:12:20.63 EbkfqHkG

高脂肪食を食べ続けるだけで脂肪がつく
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
高脂肪食とインスリン抵抗性
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)

体重は減っても、体脂肪率は上がるんだよ。
おまけに将来、うっかり大食いしたら簡単に
糖尿病のコースへ乗る体質になる危険もある。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:00.82 Nh2C4WwY
>>749
１５００ｋｃａｌ摂取－運動で７００ｋｃａｌ＝８００ｋｃａｌな

俺もそう思うが、ここではスレ違いだ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:13.62 7PRAcqjG
このスレの住人は運動しない事を前提にモノを考えるから、いつまで経ってもダイエットに成功せずリバウンドを繰り返す…いいかげん諦めて運動始めた方が痩せる近道だよ？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:50.57 1EEl17kX
甘え、気合いが足りないかもしれませんが、800kal以下(週に一回はカロリーを1200以下を気にしつつも、普段取れない栄養素を食べに外食してます。
にして一ヶ月ほど経ちます。
常に元気とゆうか、パワーがでずボーっとしがち(ｰｰ;)
サプリは飲んでます。

みなさんは平気ですか？
慣れるものなんでしょうか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:46:35.84 7PRAcqjG
>>753
>>752だけど、
もう少しカロリーとって運動しなされ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:00:56.77 1hgwZ82r
>>753
完全に甘え

俺なんか３００以下の日もあるしな

８００も食べてフラつくとか欠陥人間だぞ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:29.20 Nh2C4WwY
>>753
>>1読んだよね？

４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:23:51.71 7PRAcqjG
>>756
読んでねーけど？
お前、ピザ？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:32:38.97 Nh2C4WwY
>>757
おまえにレスしたんじゃないよ。ちゃんと読め

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:34:04.40 Nz1zjrpy
>>1、始めて見たわ。
つーか、3～7日カロリー抑えたって、痩せねーし、すぐリバウンドするだろww

笑えたわw

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:20:03.26 1EEl17kX
>>753です。
みなさん色々ありがとうございます。
最初のスレは読みましたよ。
私の場合は週に1回はカロリー取ってるから週6の800kalだから、いいかなと思ってました(ｰｰ;)すみません。
運動は通勤1時間を行き帰り歩き、8時間勤務中は立ちっぱなしを週5。
自宅ではエクササイズDVD2枚を週5に半身浴毎日くらいです。
生理前～中が特に体調不良がやばくて(｡-_-｡)
300kalとかすごいですね。
気合い入れてがんばります！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:53:35.08 dfe6GM32
体重が標準より多い人は、貯金の取り崩し、その燃焼も必要だから
基礎代謝より少ないカロリーじゃないと痩せないのかな
そう思う

180センチ90キロから3ヶ月で6キロ減の84キロ
1日2食、昼は盛りそば、夜はパスタと鶏肉
野菜ジュースと牛乳はコップ一杯飲んでいる
もちろん生野菜や根菜類は適宜とっている、カロリーゼロとして
これで1200キロカロリーくらいかな、ザックリで

でも好きな食事じゃないと長続きしない
そうやって年10キロ痩せられれば良いと思う
標準に近づくほど痩せにくくなるし、基礎代謝も減るはず
運動は日に30分のウォーキングと10分の自宅での筋トレと柔軟体操

継続したいね
酒は付き合いのみで、晩酌は止めた
コーヒー好きでそれで欲求を満たしている

無理な節食や過度な運動は止めた時点でリバウンドするから注意して欲しい
自分の食生活やライフスタイルを再構築する意味でのダイエット食生活が大切だと思う

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:06:34.87 1hgwZ82r
全然ダメダメだね

基本的に食べなきゃいけないという意識を捨てることから始めるんだよ

すると食べなくても余裕になるらしい

だからいつも食べることばかり考えてる時点でダメダメなんよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:08:50.26 1hgwZ82r
ダイエッターの悪い癖として、常に食べるものや時間帯を気にすることがある

だから食べることを忘れるくらいになれ！いいか！

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:10:57.90 dfe6GM32
>>762
なにが駄目なの？
スポーツみたいにダイエットしてもリバウンドするだけ

なぜこんなことが言えるかって？

それは過去は110キロあって90キロまで1年で落としたから
リバウンド無しで

そういう経緯があるから言えるんだよ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:16:34.21 Y8fpoT8k
>>764
110から90？？

1年経ってもピザのままじゃん。。。
90なんてエリートクラスのピザじゃん。。。。(合掌)

このスレ、腐ってる…
くそデブの拠り所か？？

泣きたい。。。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:19:22.51 3znoLQry
９０とか人生終わってるな
せいぜい頑張れよデブ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:21:43.23 dfe6GM32
昼食の盛りそばは、もちろん外食で職場環境でほとんどそうなる
塩分さえ気を使えば、十分にエネルギー源を確保できる

夜は自宅、鶏肉はもちろん皮をはがした胸肉かささみ
平均200グラムは体が欲する、少な目のときは卵も食べる

パスタは好きで100グラムは食べる、オリーブオイルが肌にも良い
もちろんニンニクと鷹の爪のペペロンチーノ
血圧気になるから塩味はつけないで気分で後がけする

夜抜くより朝抜くほうが生活スタイルに合うから
朝は牛乳と野菜ジュースのみにしている

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:26:44.15 1EEl17kX
痩せるまでも多少なりに大変だけど、維持するのも大変だね。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:28:38.35 1EEl17kX
身長－115
前後の体重が理想。女なら。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:31:21.67 dfe6GM32
女性は特に大変だね
生理があるから体調が大きく変わるし
食欲コントロールが大変だと思う

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:33:56.21 dfe6GM32
1日１食ダイエットも有効だと思う
ただ、働いている人は昼食で１日分の栄養を取るのは
環境的にハードルが高いと思う

１食の800Kcalダイエットは休日の土日にやればバランスがいいかもしれない

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:56.31 Y8fpoT8k
まぁ、一日800kcalでもいいし、
朝抜いても夜抜いてもいい。
ようは、結果だろ？

おれのスペックは、
食事制限なしで、酒飲み放題…
月間250～300km走って、
体脂肪率12～13%、170cm、58.6kg、
上半身の筋トレもしてるから、大胸筋はピクピク動かせるくらい。腹筋は薄っすら割れてる。

食事はもちろん大事だが、身体作りの第一弾は、運動だろ。やっぱ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:39:19.88 dfe6GM32
>>772
あんたは泣いていればいいｗ
>>765なんだろ、そういう奴の意見は意味がないｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:57.75 dfe6GM32
>>772
一つ言うけど、あんたみたいな生活は
運動できなくなる中年期以降カラダがボロボロになる確率が高い

食生活を無視して無理な運動、関節や筋肉が壊れる

お気の毒様ｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:44:44.93 dfe6GM32
過食の為に運動しても内蔵機能は最終的に悲鳴を上げるんだよ

ダイエットは食生活の見直しが大切

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:46:48.92 KNU0A/2d
>>774
ピザの遠吠え？

笑える。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:57:50.94 1aHedy3T
>>774
>>772だけど、
言っとくが、食事制限してないって言っても、お前らピザのような食生活では無いぞw

間食はしないし、肉の脂身はトンカツでも全て残す(一番美味い所なんだが…)。

ランニングの運動後にはアミノ酸、筋トレ後ならプロテインを摂取するし、月間250～300kmのランニングは成人男性なら無理な距離じゃない……

言葉足らずで申し訳ないが、運動、食事制限なしのレベルが、ピザの人には受け入れてもらえなかったんだと思う。

ほんと、申し訳ないwwwww

ほんと、お気の毒さまwwwwwwww

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:07:50.42 5TTr2dQW
>>777
少し言い過ぎかもしれんが、運動はいい事だ。

>>774
お気の毒様は意味不。
お前には、運動しろと言いたい。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:21:28.78 dfe6GM32
>>777
かなり気の毒な価値感人生観の奴だな

フォアグラもA5ランクの牛肉も食えないなｗ

量を少なくするかチートデイにすればいいのにｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:39:33.90 tgqgDqon
>>777
たいていの人はそんな生活を気の毒に思うと思うよ。
もちろん自分で気に入ってるならそれが一番だけど。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:54:33.90 3znoLQry
デブって運動したがらないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:59:06.64 dfe6GM32
今の長寿のお年よりは、決して過激な運動をして長寿なわけではないんだよ

日常生活のなかでの運動、散歩やウォーキングレベルの運動を持続しながら
過食でもなく粗食であっても栄養のバランスが良かったから長生きしている

そういうバランスを考えればいいんだよｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:14:32.74 spbUeTq4
毎日１０キロも走るとかキティガイだろｗｗｗｗｗｗｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:05:26.23 E4sUhQ4K
>>781
運動嫌いだけど、
BMI18以下をずっと保ってますよ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:15:39.45 rv3/skEV
普段走らない人には、キチガイレベルに思えるかもしれないけど
毎日10kmランニングなんて結構たくさんいるよ。
自分も毎月、平均300km走ってる。多い月なら450kmくらい。
さらに自転車で毎月、平均800kmくらい乗ってる。
さらに登山、水泳、サッカー。。

中学～高校のころは心臓悪く、すぐにチアノーゼ。
危険なので水泳はできず、当然運動苦手で、
体育の成績は毎年２ｗｗｗｗだった。

大人になってから、運動苦手の自分に自己嫌悪。
異常にスポーツにあこがれるようになって
はじめは歩行からはじめて、徐々に徐々に
レベル上げていったらこうなったわ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:57:02.15 o5lelfZh
スレチのレス多すぎ。他所でやってください。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:07:54.64 +h1hcLuT
卵かけごはん250
玄米フレーク440
ココア100
夜は抜きだな。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:20:28.81 o5lelfZh
800kcal以内にして4日目、2kgちょい落ちた！でも風邪引いた！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:36:29.28 0urSxwX4
>>788
これが1日3食食べるだけで見事に元に戻るよ、注意
基礎代謝が減っても食欲は減らないのがクセモの

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:40:00.38 rv3/skEV
小食型ダイエットの落とし穴だよな。

結局、食う量をいきなり極端に減らすと生体は防御反応を示し
餓死しないように基礎代謝量を落とそうとする。

生命ってのはうまくできてるね。まさに天の賜物だ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:56:18.97 Fx0ef5Kk
>>790
そうなんだけど
ショウガや唐辛子で体を温めれば代謝は上がる
半身浴も効果的

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:12:48.19 0urSxwX4
>>791
そういう細かい努力は大切ですよ、気持ち的にも

要はレコーディングダイエットじゃないけど、自覚するだけで
食欲を抑制できるんですよ

砂糖を控えたりノンシュガーで満足できたり

続けることが大切
ドカ食いでリバウンドした後も諦めずに続ける

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:25:23.23 rv3/skEV
>>791
バカだなあｗ
体を保温すると代謝はますます落ちるんだよ。

基礎代謝を上げたければ、寒い冬でも部屋を暖房せずに
薄着で要るのが一番効果的。

まあ、「それじゃあ風邪ひくだろ」っていうなら、運動しろ。

う　・　ん　・　ど　・　う

URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
ショウガやらトンガラシなんぞで、運動効果の代わりは１００％つとまらないから。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:23:05.40 spbUeTq4
>>787
卵かけご飯は３５０くらいじゃないか？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:28:16.34 spbUeTq4
１番良いのは食べずに運動だな

激しい運動のあとは空腹感が無いから、腹が減ったら運動でメシ抜きを繰り返すと効果的

例

朝抜き→ジョギング
昼抜き→サッカーやテニスや野球

夜抜き→ジムで筋トレ

これがマキシマムダイエットなんだが成功するには運動を好きになることなんだ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:05:14.76 fgJOLL5Y
>>795
完全なる痛違い

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:07:13.24 HKRMH6Gx
痩せたいなら運動すること。
ただ、それだけ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:14:21.06 gMY7N49e
>>796
この板自体、リバウンドを誘発させるダイエット失敗の代表例だからさ、痩せる&体型維持に真剣な人間からすると、疑問だらけなんだよ。短期間800kcal以下に食事制限して、なんになるの？教えて？ピザの人。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:29:03.06 0urSxwX4
>>798
まずは自分の食欲管理に役立つ
1200Kcalの基礎代謝以下でいかに食欲を抑えるか
もちろん、反動でドカ食いする確率は高い
リバウンドってこと
1月で4キロ落としても3日で元に戻る
その経験こそ、次のダイエット方法取り組みへの成長
自分の体のメカニズムを理解できる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:31:53.90 fgJOLL5Y
>>797
君もイタ違い

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:44:35.05 d3ICydq9
こいつらキモチワルイ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:16:09.22 hyi2FqFq
ちゃんとカロリー管理すれば少食ダイエットでもリバウンドしない
要は自己管理出来るかどうかだろ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:29:36.85 gMY7N49e
>>799
筋肉を痩せ細らせ、基礎代謝を落とす過度の短期間減量法。負のスパイラル真っしぐらだなw結果を残せない手法はね、宗教と一緒でクズだ。目を覚ませwお前らww

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:43:30.20 0urSxwX4
>>803
デブはさ、自重を支えるために痩せより筋肉も多いんだよ
だから食いたがる、これ自律神経の話ね

まず脂肪も筋肉もいらない肉は減らす、ここから始まる

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:46:40.32 hyi2FqFq
ちゃんとたんぱく質を取ってれば大丈夫

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:50:09.24 gMY7N49e
>>804
なら、なおさら運動が必要というこどだろwww

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:53:00.95 0urSxwX4
>>806
運動して筋肉増やしてどうするんだよ
ますます堅デブになるだけだ

毎日の過剰な摂取カロリーを減らすところから始まる
運動はその補助で十分
必要以上にいびつな筋肉はいらない

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:14:31.11 ooUKQDhs
>>807
了解。
お前は死ぬまで痩せれないね。
残念。

死ぬまで臭い汗かいて、
童貞でいろやww

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:49:45.23 0urSxwX4
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:24:26.65 ID:sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:27:35.86 ID:W6aEcQPC
>>149
運動で消費できるカロリーなんてしれてるからね
100kg超える程喰ってるなら食事制限した方が断然効果は高い

>>808 バカｗｗｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:59.45 F4QRErr/
腹筋で腹へこまそうと

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:35:26.93 feeivhR6
運動のカロリーか。
俺は平日10km、休日に20～40km走るけど、
10km 600kcal
20km 1200kcal
30km 1800kcal
40km 2400kcal
くらいの消費だから、逆にしっかり栄養とらないと痩せすぎるんだが……

運動のカロリーは…とか言ってるヤツは、運動嫌いなピザデブだけだろw

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:52:19.00 un/tQF0a
ちょっとやそっとの運動じゃ痩せない・・・
食事減らしても
ちょっと一般人の食事の量食べたら終わり
元通り
しにたいよ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:55:14.12 nrUpHV1o
>>811
お前走れるけどバカだな。
ピザデブはその程度のカロリー簡単に食っちゃうだろ？
だから食事制限が大事だって話じゃん。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:01:28.30 O/BPplvi
朝にカレーライス食べて、昼にカツどん食べて、夜に焼肉ビール冷麺で
5000Kcalにはなる

誰だって食べれる量だよ
仮に40キロ走って2400Kcal燃焼しても
基礎代謝が1500Kcalあってもオーバーだ

こんな単純な計算できない奴はただのバカｗｗｗ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:07:51.00 nrUpHV1o
>>814
運動好きな奴は100キロ走るんだろ、たぶん。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:23:42.14 3In9jxBX

運動好き（特に有酸素運動）になると、自然と過剰な飲食をしたくなくなるんだよ。
バカ食いして胃がパンパンで運動もできない状態が、とても気持ち悪くなるんでね。

自分も月あたり300～450kmランニングしているので、普通の人より若干多く食べてるけど
バカ食いはとてもできない。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:26:48.06 6sIwLLvd
>>816
それはわかるな。でもほら、そもそもそうじゃないから
こうしてダイエット板にきてる人が多いわけでさ、
そこに運動でも十分カロリー消費するって言っても話合わないよ。

神奈川寒い雨…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:42:43.72 rI4Niaqj
>>794
ご飯を3口分位少なくした卵かけご飯です。
お陰さまで昨日800キロカロリー以下に押さえたら、
今朝800グラム減ってました。
今日も頑張るぞ～!

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:43:43.31 GjVIABxj
>>785
自転車で月800は普通にクリアできるが、それに加えて走ってスポーツして…
ってかなりキツイと思うんだが（社会人なら特に）どんなスケジュールでこなしてんの？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:11:41.22 31zpv5ft
>>814はただの摂食障害だと思う

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:18:27.25 nrUpHV1o
僕もたまに卵食べたくなって卵かけご飯食うけど、
見た目的にはご飯入り卵みたいになるな。
卵半分とか面倒でご飯減らしちゃうんだよね。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:39:05.80 hurZnHc7
卵かけご飯、
私もご飯を減らしてカロリー少な目にして食べます。

時々猛烈に卵かけご飯を食べたくなるけど、
きっと体がたんぱく質を欲しているんだろうなと。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:46:59.70 hurZnHc7
ミルクティー2杯　140キロカロリー
カレーうどん3口　100キロカロリーくらい？
ヨーグルト200ｇ　84キロカロリー
から揚げ2個　142キロカロリー
夜は無しの予定。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:50:20.88 sj0/WdNW
多分一日８００㌍未満だと思う
ここ３ヶ月はそう
48㌔→44㌔になった

ピラティスも毎日通ってるんだけど
あんまり体重減らなくなった
なんでだろ？？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:54:59.56 Uv7C+K3I
>>824
同じ800未満でも、18時以降(できたら17時以降)は食べないってやったら減ったよ～

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:16:45.58 3In9jxBX
　
太るのは寝てる間（体脂肪蓄積時間帯）だからね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:23:51.38 4toMoDWR
>>814
ごめんなさい。
普通に食べられないし、そーゆーメニューはチョイスしない…

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:46:00.76 cRO3oN8o
800とか、ムリっしょ。
せいぜい1500が妥当。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:22:13.57 0l87AmGi
>>811
ヒマでいいな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:09:40.20 VWAWULYA
>>829
暇ではないがな…
10km50分、40kmでも4時間弱。
あんま時間かからないぞ？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:40:14.72 FUV2G+vv
それをあんまり時間かかんないって…
時間に対する感覚が違うんだろうな。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:43:54.90 ZpBuB5Ut
家でゴロゴロしてる時間を走る時間にしてるだけだろ？ピザと痩せの違いがココなんだろな。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:41:16.61 Ax74Pu2j
4時間弱、家でテレビ見ているヤツと、同じ4時間弱で４０ｋｍ走ってるヤツ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:02:32.87 TuEr1sW+
4時間弱もテレビ見てるって相当ヒマなんだな、番組1本くらいにしとけよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:06:09.49 Ax74Pu2j
>>834
ピザはそんなもんだろ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:13:04.30 rbHMUFVL
>>834
やすみで雨の日とか、それ位テレビ見てるな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:07:55.21 YOQ8Mfus
スレタイ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:54:40.04 x/kICEHq
昨日ちょっと食べ過ぎたので胃腸の調子が悪くなった…

内容

朝無し

昼ご飯１膳
味噌汁２杯

夜キャベツ炒め
ミックスナッツ少々、ご飯少々

総カロリー的には１０００以下だが、かなり食べ過ぎだったようだ

今日は通常に戻したら快調だ

朝無し

昼おにぎり１個

夜白菜炒め少々、ご飯少々、味噌汁少々
総カロリーは約５００ってとこかな

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:18:49.53 g1H0LdST
朝梅干ご飯、大根の味噌汁、ウインナー、温野菜サラダ
昼わかめうどん
夜ご飯、大根の味噌汁、キャベツと豚肉の重ね蒸し、
　小松菜とハムの和え物、オクラとトマトのサラダ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:09:45.47 BDpzrDvi
>>838
これは真似しない様に
たんぱく質が味噌汁だけだと筋肉が落ちる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:55:26.53 by4wQNRT
たこやき6個

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:47:50.40 IbCjnpod
せっかく運動＋800kal以下の腹六分目で、一ヶ月で2kg落としたのに、慰安旅行でちょっとだけカロリーオーバー、腹八分目にしたら3日で元通り(ｰｰ;)
体重のバカ。脂肪のくそったれ！
あんだけ頑張って一ヶ月過ごしたのに...
もうやだ。一気に10kg落ちたい。んで、食べて＋3kg増えちゃったってもまだ健康体だから許す！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 12:40:20.80 LI+uhPv0
>>842
食べたものが３日で全部体脂肪になることは生理的にありえないよｗ

まあ食べ物がまだ腸内に残っている分と、結腸内の糞と、肝臓や筋肉に蓄えられた
グルコースがほとんど。

ただ、放置するとグルコースは体脂肪に化けて蓄積するので
運動してさっさとグルコースを燃やそう。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 14:36:24.99 MfoUs5/r
これって持つの？
たまに食欲が爆発しそう

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:21:38.63 IbCjnpod
>>843
ありがとです。
今日からまた運動がんばります！
>>844
800kal以下にして、逆に食べ物に執着するようになった。
食べたい物も制限された。
食の欲がない分、節約にもなったから、買物欲で満たしてる。痩せれば色んな服着れるぞ！ってモチベあげてる。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:25:19.11 ceMnvYIa
>>842
運動しないダイエットなんて、所詮はそんなもんだ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:31:43.52 S/dnAgru
>>842
それを一生続けられるか
ダイエット法見直した方がいいと思う
本当に痩せにくい体になってしまうよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:59:15.81 +n8iI0+7
ダイエットとは、いわば健康的な食生活の実施であり
一時で終わってしまうようなムリな方法は、必ずリバウンドで終るよね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:48:11.27 KjPTEsjM
チョコとかケーキとか甘いもの食ったら即800kcal越えるよな
細い人とか毎日何食ってんだろと思うわ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:02:09.17 jXc5McXc
その分どこかで調節してるんだよ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:12:06.82 klWIv+NJ
標準体重からのダイエットって難しい...
運動すりゃ痩せるとかゆうけど、やりすぎて乳酸増えて、逆効果な時もあるし(ｰｰ;)

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:15:57.10 x3ueHcnC
朝ふりかけご飯、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたもやしにポン酢
昼オムライス、サラダ
夜ご飯、味噌汁、カレイの煮付け、
　冷やっこ、大根ときゅうりのサラダ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:19:39.44 KrwInNJX
オーバーしてないの？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:24:00.08 V76QVpWw
>>852
具体的な量がわからないね

それと糖質が多い
主食は減らしてもいい
豆腐納豆で簡単なたんぱく質補給が大切
摂取カロリーが少ないときはタンパク質不足は栄養失調になるよ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:50:19.69 L6RxTGgt
ダイエット始めてしばらくすると全然食べなくても平気みたいになるけど、
その状態ってせいぜい数日～数週間ぐらいしかもたなくて、また食欲がムクムクと頭をもたげるね・・・

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:44:07.47 /eldvQhv
痩せたいなら走ってこい。
ただ、それだけ。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:15:36.67 gtVam70x
朝無し

昼バナナ一本

夜ご飯１膳納豆１パック　小魚３０ｇ味噌汁１杯

夜食アーモンド１０粒

これで８００くらいか？８００って結構な量だな、少食ってほどでもない

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:26:32.46 LW3R5Erv
なんで朝、ちゃんと食わないの？
なんで夜、一番たくさん食べるわけ。

わざわざ太りたい人用の食生活実施中？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:34:23.45 L1+UKkdG
夜起きてて朝寝てるんだろ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 12:42:21.86 gtVam70x
夜食のアーモンドは無しでも構わない
そして小魚３０ｇは多過ぎるので、１０ｇに減らす

すると、

朝無し０カロリー

昼バナナ１本１５０カロリー

夜ご飯１膳２５０カロリー
味噌汁１杯１００カロリー
納豆１パック１００カロリー
小魚１０ｇ５０カロリー

合計６５０カロリーでバランスが良い

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:10:55.99 waQcpKFY
枝豆のスープ150kcal位
ミルクティー2杯120kcal位
おせんべい一枚80kcal位
ベビーチーズ一個48kcal位
ヨーグルト100g50kcal位

夜はヨーグルトだけの予定。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:38:08.37 gtVam70x
>>861
バランス悪い

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:49:23.48 2DQCUUSt
>>860
朝食べて夜減らせよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:55:11.40 prUHB32V
…位が笑える

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:55:17.09 V76QVpWw
夜、空腹感があっても寝られる人は太らないし
ダイエットも成功する

空腹感が不快に思ううちは絶対にダイエットは成功しない

腹八分目って昔から言うでしょ
生活の知恵は実は科学的根拠があるんじゃないのかな

空腹感を悪にするから肥満になる

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:21:01.28 LW3R5Erv
空腹状態で寝れる人は、早寝早起き型の人が多く、
朝起きてから元気がよく活発に動くので
生活のリズムが規則正しく
基本レベルで太りにくい。

満腹状態で無いと寝れない人は、夜更かし型が多く、
朝の目覚めが悪く不機嫌で不活発なので
生活のリズムが乱れやすく
基本レベルで太りやすい。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:42:56.05 qtv4ErLr
カフェオレ、コーラ、ヨーグルトのみ

868:sage
11/11/14 18:12:26.89 MomX8Z1b
こんな生活続けていると、いずれ過食で苦しむ事になる罠。
10年、それで苦しんでいる通りすがりの一言ですた。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:44:12.92 qx5DD53G
成功したらキショガリと失敗したらクソデブ
おｋ？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:03:02.66 NzONHRtL
一日800kcalとか筋肉を細くさせるだけじゃね？脂肪より筋肉の方が分解されやすいんだぞ？？一時的に体重落ちても筋肉落ちてるだけで、基礎代謝下がってくだけ…まさに負のスパイラルww
一日に1500～1800kcalは摂取して、運動で300～400kcal消費するのを薦める。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:29:26.64 gtVam70x
一日１０００カロリー以上は多過ぎる気がする

肉体労働なら１５００位は必要だろうが、デスクワークで１０００以上は多過ぎ
人間一人の一日の摂取カロリーはやはり８００前後がベストと思う

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:43:42.20 iXDRIQRT
筋肉落ちすぎての件は、体脂肪率が増えないように
気を付けてれば良いんじゃね？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:01:19.74 7WvOIxhQ
>>871
人の標準摂取カロリーって、1800～2200といわれているのは、なんなの？神話？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:14:48.69 Ni1lwyDE
〉〉868

過食で苦しむとか言い訳すんな。過食してしまうのはお前の意志が弱いからだろが。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:39:14.00 KrwInNJX
飲み会とか友達とご飯喰う時は何喰ってるんだ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:42:28.39 7Yf4m5Y8
手塚修の漫画で第二次世界大戦前後を舞台にした漫画を読んでたら
戦争で食料が満足にえられなくなってきたためか、食料が配給制に変わって、
一人１日2.3合の米を配給する制度が発令された、と年表にそった事件の説明文がでてた。

あれ？一人2.3合ってことは３人だと6.9合？
うち４人家族で１日７合なんですが。。。
戦時中の食糧難時代より現代のほうが貧しいのかよって。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:53:56.54 LW3R5Erv
>>876
そうだよ。

戦後の食糧難のときの一人当たりカロリー摂取量は
今の日本人の一人当たりカロリー摂取量より高い。

じゃあ、なぜ現代日本人は太るのか？
運動不足もあるが、決定的な要因は、食の内容の変化。
つまり、体脂肪として蓄積しやすい脂質の取りすぎが
肥満の最大原因となっている。

さらに脂質摂取による体脂肪の蓄積は、インシュリン抵抗性（糖対抗性）を
引き上げるため、膵臓に対する負荷が高まって糖尿病にも罹りやすくなる。

ダイエットの基本は、まず運動、次に摂取総カロリーの低減、そして食の見直し。
つまり、脂質の摂取を大幅に減らすことが必要。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:42:25.60 Q0zAQmdp
>>873
普通の人はそのくらい食べても
極端に痩せもしないし太りもしないんだよね・・・

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:48:11.49 7WvOIxhQ
>>878
だろ？
一日800なんて不摂生。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:08:09.23 LM5dlKyq
ストレスたまりそう

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:10:39.72 aAav6yX9
>>852
納豆と豆腐もメニューに入ってますよ＾＾；
あと肉や魚も食べてるので
たんぱく質不足には気をつけてます

朝ご飯、ネギと卵の味噌汁、納豆、温野菜
昼パスタ、サラダ
夜ご飯、味噌汁、牛肉とオクラの味噌炒め、
　きのこのマヨネーズ焼き、オニオンスライス

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:20:10.59 igF2+lNd
>>881
絶対800kcal越えてるだろ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:38:51.22 ZNwwZH4D
基礎代謝が1800以上ある俺がこんな食事したら死んでしまうな。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:26:40.05 InSH8juW
一週間くらいじゃ死なないよ。

あと肥満者なら体脂肪を代謝に利用するので、極端な話
水とサプリだけ飲んでれば一ヶ月くらい生きられる。

ただし健康は壊すけど。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:23:55.33 JojN3uAC
>>884
体脂肪よりも積極的に筋肉が異化(カタボリック)して筋肉が細くなり、一時的に体重は落ちるけど、基礎代謝が落ちて痩せにくく太りやすい状態になるけどな？
ほんと、ピザ乙だわ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:37:40.64 HDl2y7JR
　
「ちょっと筋トレ用語を使ってみたかった。今は反省してる」

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:55:16.17 JojN3uAC
ココは結果的に基礎代謝を悪くして痩せにくい体を作るスレということ。タチワル宗教の勧誘みたいでキモい…

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:36:56.69 InSH8juW

まあ、「800kcal/日で生きろ」ということは、
必然的に「運動は突然ぶっ倒れて危険なのででやらない」「基礎代謝を極限まで下げる」ということを意味するからね。

人間らしいまともな生活は送れない。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:23:31.50 WGJHol6c
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
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890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:28:54.47 cDN/vO5c
>>888
私は一日800Kcal以下で運動も20分位してますよ。
800もとっていると、フラフラめもしないし。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:43:32.14 pJi76AEY
>>888
生活を送るのではなくて、三日や一週間限定で例外的に行うものだろ。
>>1読んだか？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:35:01.08 7FnE3nw3
自分の体格、行動量に伴う消費カロリーや基礎代謝を考慮すれば
800キロカロリーはひとつの目安でいいんだよ

そこに向かってどれだけ脳で考え、自律神経の食欲を管理できるか
(基本的には脳は食欲には無力)

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:08:31.03 4MhMjBJO
ちょっと相談もどきです。
このスレにいる方で、水太りするので水を飲むのもかなり我慢しがちな方って
自分のほかにいませんか？
皆さん水はガブガブ抵抗なく飲めてるのかな？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:35:26.23 rnjoNhDO
水分は一日に2リットル位飲んでます。
砂糖の入ったジュースや100パーセントジュースをがぶがぶだと、
結構カロリーあるし問題有るけど、
水やお茶や砂糖抜きコーヒーなら飲んでも大丈夫じゃない？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:28:06.45 /kZCEQQ5
水で太るkとは基本的にない
あるとしたら代謝が悪いとか酷いむくみがあるとか

運動の時にはスポーツドリンクを倍に薄めたもの
（糖分塩分が強く感じられて逆の喉が渇くので薄めている）を飲んでるけどな

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:29:49.59 sOxbW0EH
基礎代謝等を考慮した上で、一日８００カロリーは実に理想的だと思うけどな

まあデスクワーク限定だけども

８００～１０００カロリーなら低燃費だし、バランスも取れるしね

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:23:25.60 pJi76AEY
俺は毎日１２キロ走るので、その消費カロリーがちょうど８００ｋｃａｌ。

引きこもりとかでないと、８００ｋｃａｌしか摂取しない生活は無理。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:03:12.56 sOxbW0EH
>>897
いやだからアンタみたいに毎日１０キロ以上も走る変態は稀だからｗ

普通の生活なら８００前後が理想的だって言ってんの

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:10:19.22 InSH8juW
＞普通の生活なら８００前後が理想的だって言ってんの

意地張ってるだけだろ。脳内800kcal（実態1500kcal）ってとこかな。
フツーとか理想的とか言ってるけど、一日800kcal摂取の生活を１ヶ月も続けたら病人になってるわｗ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:18:12.89 h/MpSscw
>>897
そういう人がなぜこのスレにいるの？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:53:08.30 pJi76AEY
>>900
>>1にあるように、３日限定でやってるからだよ。

だいたい、ここは８００ｋｃａｌしか摂取しない生活をずっと行うスレではなく、
３日や１週間だけの期間限定で行うスレだぞ。

住み着いてるおまえらこそ、スレ違い。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:09:44.05 tjrK5mv3
12キロ走ってる人が3日限定で800kcal制限する意味もよく分かりませんがね

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:13:39.10 pJi76AEY
>>902
ダイエットのために決まってるだろ。
それから、IDいちいち変えるなよ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:40:01.39 h/MpSscw
>>901
誰と闘ってるの？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:46:12.69 BvPl2npa
>>903
だからな、ダイエットにならねーの！
3日やそこらカロリー抑えても！！
かわりますか？何度も何度も同じ事を言わせるなよ。脳みそまでピザか？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:08:02.85 InSH8juW
バカ食いやって懺悔のごとく３日間800kcalなんて生活は、アホのやること。
いずれ懺悔期間だけが消える。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:38:35.85 JmEv1Asf
>>905
>>1にあるように、三日や一週間など期間を決めて行うのがこのスレだろ？

それではダイエットにならないと言うなら、おまえが他に行けばいいだけ。

なんでここにいるの？スレ違い君？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 02:08:20.31 jYRqtkfJ
>>905
言ってることが、ずいぶん違うが

>>897
>引きこもりとかでないと、８００ｋｃａｌしか摂取しない生活は無理。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:40:12.62 2EwjibX2
>>907
ほんと理解力が乏しいな…>>1の通りにやってるとな、逆に痩せにくく太りやすい体質になるの。わかる？ダイエットにならないの。わかる？？ずっとピザのままなの？わーかーーるーーー？？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:51:27.93 6ixZxex4
>>909
胃腸の状況や吸収効率を考えた上で、消化が良く栄養バランスの良い物を

一日８００カロリーって理想的じゃないかな

激しいスポーツをするのは無理だが、普通に仕事するくらいなら平気だろ

週に一日断食すると尚良しだね

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:39:24.29 14B7cwsd
みんなはキースのミネソタの実験みたくはならないのですか？

体質は違えど人間の根本は一緒だと思うの。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:29:01.86 W/obeCA3
野菜ならたくさん食べても800いかないよね
ベジタリアンになろうかな

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:30:14.01 dIumpBxV
紫の野菜180と豆乳100をシェイクしたもの
ゆで卵2個(白身のみ)
ささみ1本
あとは水とハーブティーのみ

これを毎日30日続けたら体重落ちるよ

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