【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:24:04.90 mAdVLQnU
↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:26:31.79 mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:25:50.91 /mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:28.34 AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:20.24 mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:54.25 tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:52:45.43 gDiRXzFp
1300強食べてしまった。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:06:43.28 /aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:48:10.91 FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる

セックルも週三回はする

しかし貧血などにはならないし体重も減らない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:49:59.56 FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:42:05.13 tomrYyVS
agnKs

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:26.62 uKg9ckhp
1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。

明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく

そしたらまた800以下ライフへ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:43:34.51 vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:46:56.83 0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:56:42.37 sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:49.09 0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:28:51.32 LOISNQOu
朝なし
昼納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜おでん(こんにゃく、大根)60kcal

一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:24.11 4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:55:34.37 vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。

まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:58:11.33 8jNo5yqg
１回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:00:54.68 LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:20:57.94 vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。

確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:18.92 LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…

とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:22:19.36 MKVCTTxF
昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:53:53.48 3UZlqaoT
800とか無理だから

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:58:05.71 wJSURyHc
普通に食べて運動すればいいのに…
(´･_･`)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:14:43.66 EpkGc7/M
昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:22:28.50 CGjHCLKz
俺は毎日１２キロ走っているから、そうれでちょうど８００ｋｃａｌの消費だ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:30:16.38 un3OlHpr
運動運動言うけどさ、例えば朝は７時前に出て帰りは１０時回る様な仕事してる人間にもそれ言える？
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:46.05 EpkGc7/M
>>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:12:31.10 un3OlHpr
>>660
おｋ。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ！って気持ちが爆発して

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:30:08.00 uFxUPXIS
仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:40:08.60 LW1cY5kk
>>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:00:59.86 Nl6qrXEc
仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい

朝VAAMゼリー１３kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:08:37.39 AzgMiplJ
車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら

仕事でもう少しくらい身体を動かしたい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:15:09.26 yySS9km8
>>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:21:44.99 AzgMiplJ
>>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの？
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:24:25.22 yySS9km8
>>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:32.57 W0OR8yR1
公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:36:40.49 CGjHCLKz
ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:42:00.28 AU7uDlQT
ゆとり世代はいいなー。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:57.27 W0OR8yR1
30前半の食堂団塊ジュニアですがw
忙しいを自慢にする奴は無能しかいないよな

そんなに忙しいのにカロリー制限したら倒れるんじゃないかと心配してしまいますw
大丈夫ですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:53:01.89 0+wJn0J6
忙しくて有能な奴もいるし、忙しくて無能な奴もいる。
暇だけど有能な奴にはあったことがない。
暇で無能な奴はたくさんいる。そんな感じじゃね？

平日に運動できるどうかは仕事内容とか運動の必要性とか
人によって様々だから一概に言えないよね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:03:25.18 AU7uDlQT
>>672
あぁ、ゆとり世代じゃないのね。
ただの落ちこぼれビザか。
すまん！間違えた。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:20:58.21 AzgMiplJ
>>674
ははは
社畜は労働基準法無視の長時間を残業代も無しで頑張ってるんだろ？

俺ならダイエットしなくてもやつれるよ
あんたは身体が丈夫そうで羨ましいっスw

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:23:52.66 Y1ac1PBK
>>675
粘着ピザきもい。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:09.11 AzgMiplJ
>>676
は？
煽られたから言い返しただけだが？
おまえが余計なレスすんなカス

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:35:16.02 NEWrF4qI
>>677
粘着ピザウザい(汗臭)
粘着してないで運動してこいよ。
ピザwww

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:51:46.99 AzgMiplJ
>>678
ぷっw ブラック勤めの底辺底賃金の社畜哀れ
お前等は死ぬまで長時間労働を繰り返す人生
体が資本なんだからダイエットなんて止めとけよw
体壊したらあっさり免職で路頭に迷うぞ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:59:21.41 n4MTc7z5
こういうのは先にやめた方がカッコいいよ

そろそろスレ違いやめれ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:07.81 Nl6qrXEc
バカピザ底辺釣り検定

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:32.72 CGjHCLKz
おまえらがピザピザ言うから、ピザ食いたくなっちゃったじゃないか

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:42:46.20 RZ9U2I87
>>682
ピザなんて何年食べて無いんだろう
美味しい食物なのは知ってるけど一撃のカロリーが恐ろしすぎて食えん
大きめ２切で８００超えてくるレベルかな？
ぱねぇｵｿﾛｼｽ!!

朝・おでん(白滝２大根３はんぺん１)５４kcal
昼・オニギリ１６３kcal
おやつ・サンクスの玉子雑炊？２０６kcal
夜・０kcalゼリー、明石焼き１２２kcal
夜食・糖質０発泡酒１３５kcal・チョコクッキー３６kcal

水分・お茶３００mlダイエットコーラ５００mlボス０の頂点４本

総摂取７１６kcal

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:56:03.71 VQbFODFZ
今日は食う時間がなくてなにも食ってない
それで自転車2時間くらいこいだから疲れた

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:27.81 fALKjsWi
ようやく静かになったな。
さて、どん兵衛でも食うか。切り餅入れて…

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:02:31.45 0WNUYe7/
>>683
冷蔵ピザ半分はたまに食べるよ
1枚食べても800なんていかないよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:06:00.30 oOgP9XDh
小食ダイエットって、運動なしで食事制限だけするって事だろ？運動嫌いのピザが考えそうなヤリ方ですね。(´･ω･`)

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:26:24.66 9xmDVIMh
>>687
少食＋運動じゃないの？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:13:33.56 D1yWDvLa
一日８００はまあ普通と言えば普通だが、５００以下はちょっと厳しいかもな

スポーツとかやってたら１０００くらいは欲しくなるしな

普通の仕事なら８００以下で丁度良いんじゃないか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:17:07.93 D1yWDvLa
まあ日本人ならＢＭＩは１８以下が普通だし５００以下も可能ではある

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:29:09.10 u9J6GFSO
>>689
毎日300以下の食事をしてるけど食べる前はフラフラするが何かを食べたら少しはおさまる
仕事中は忙しくてお腹がすいてることさえ忘れれるし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:45:38.97 D1yWDvLa
>>691
３００以下ってのは凄いｗ

ほとんど不食に近いじゃないか？
もう少しで生物としての壁を一枚超えるな

頑張ってくれ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:01:08.34 TxrfvWdc
その前に、倒れるだろ。

もう危険な領域に入ってるし、たぶんもう拒食症

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:43:14.42 fmth74vq
>>691
いまのスペックさらせや。
どうせ三日坊主なんだろww

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:51:01.09 LOD7/Xvp
保守

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:15.71 osQ6AZ5k
数週間ぶりにチートデイということで好きなもん好きなだけ食ったらラーメンやマックやチョコで3000kcal越えwww
罪悪感は無いが胃痛やべぇ…キリキリするorz

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:44:32.46 aADlcL/g
↑たまにはいいんじゃないかな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:48:12.90 7xBIzjpY
そんだけ食べたら胃もたれそうだからしばらくは食欲もなくなるだろうし大丈夫でしょｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:49:48.95 osQ6AZ5k
>>697
そうかな…胃がびっくりしてるのがすごく伝わってくるww

胃が可哀想だから明日からまた800に戻すことにしよう。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:36.69 fmth74vq
>>699
ほんと、ピザは意思が弱いな。
チートデイとか言ってるからピザるんだよ。鏡の前で自分の腹の肉を摘まんで見てみろ。好きなものを好きなだけ食べれる状態かよく考えろ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:23:34.50 osQ6AZ5k
>>700
悪いが800制限は体重キープの為で減量目的じゃ無いし、いつも800の食事で満足してるよ。

最近スレみてなかったからあれなんだが触れちゃいけない人だったか

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:27:14.92 fmth74vq
>>701
800で満足度してるヤツが、3000超えるまで食えないだろ。普通wwww
ピザは自分をカッコよく見せる癖があるな。根性曲がってるから仕方ないか…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:31:48.36 osQ6AZ5k
>>702
だから今胃がキリキリして死にそうつってんだろうがwwww

今ログ読んで来た。
最近何か変なの湧いてんのな
すまんかった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:03:51.60 osQ6AZ5k
ところでお前らチートデイ明けって食事何とってる？
2、3日は飲まず食わずでもやっていける気もするんだが断食っていいイメージが無いんだよなぁ…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:37:27.57 csCpB37i
>>703
なんか凄いですね。
とにかく、痩せた方がいいと思いますよ？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:44:15.10 QcnaKRO5
>>704
あはは。チートデイなんて、しねーよ。肥満豚www

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:18:48.80 osQ6AZ5k
>>705
一応落とす肉は落として標準下にはなったからこのまま維持できたらいいかなぁと思ってる

800制限＋早朝マラソンで体重変わらないくらいだから決して痩せ型じゃないが…

久々に友達と遊んでたまにはハメ外すのもと思ったんだがなぁ…
流石に加減間違えてたから胃薬のお世話に
なってくるorz

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:35:37.04 XbUUx9lK
>>707
マラソンって、普通は42.195kmの事を言いますよね？毎朝、そんなに走ってるんですか？？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:49:48.28 6Jy3z0Dn
毎日８００で日曜だけ３５００までOKにしてる。
毎日１２００よりメリハリあって続くよ。
日曜になれば好きな物食べれるってのが励みになる。
友達のお誘いにも気軽に応じられるし。
ちなみにステーキとワインが好きなので３５００なんてすぐだよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:50:02.88 u9J6GFSO
>>694
今一週間目
体重は落ちてるけど見た目に変化はないな
300は慣れるといけるぞ
こんにゃくとかところてんとか腹さえふくれるもん食べれば
後は運動

711:709
11/11/05 19:54:18.96 6Jy3z0Dn
訂正。
以前はカロリー計算してたけど、友達の前とかで計算出来ないし、飲み屋のメニューってカロリー書いてないので
現在は日曜日はカロリー無制限デーになってます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:54:24.73 U3jfiaze
>>709
あはw
早く普通の体型になれたらいいですね？

3500とかも、凄いと思います。
なんの為の800とか？？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:37:16.01 u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:54:15.40 jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:07:22.96 jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ？
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:40:01.61 RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの？
脳が脂肪で圧迫されているからですか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:54:02.70 3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:31:42.20 9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから１個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで？
すごく怖かったよ・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:03:29.37 U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:49.27 9UFSdiGI
>>719
３０代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか１個で４００kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:50:01.44 Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:54:46.19 8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件

ていうか、スーパーに出かけてるじゃん

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:57:27.23 Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:24.98 x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:03:59.70 8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。

これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:00:59.72 AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:43:17.91 +m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり（笑）じゃないんですね＾＾;
痩せられないわけです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:16:29.10 vf8sZz3S
>>727
正論

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:28:51.99 sLu6KSkz
>>718
女性は直感がするどいからねぇ。
君がその女性に対して後ろから何を思っていたか思い出してごらん。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:58.85 m/5kjJcm
今晩の夕飯は、玉ねぎのモロヘイヤのサラダ、アスパラの豚バラ肉巻3本、キムチ、明太子の和風パスタ。

食べ過ぎか？
だれかカロリー計算、よろ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:28:59.30 e3BMDZl3
ざっくりと計算
サラダ：100
豚巻き肉：300
キムチ：100
パスタ：800
合計：1300

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:51.23 KJZY59x8
>>729
>>718じゃないけど、
たとえ>>718が「そんなに食うからデブなんだ」と
思ったことをその女性が悟ったとしても
そこはにらむのではなく「痩せなきゃ恥ずかしいなあ」
と思うべきだと思うよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:22:52.42 rmK++PXq
朝にガムひと粒、昼に野菜ジュース、夜にバニラアイス三分の一←を５日間で大分体重おちた(^O^)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:24:13.88 hzus+nQr
>>733
摂取たんぱく質が足りてないよ
脂肪と一緒に筋肉も無くなってるよ
(^O^)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:23:03.29 wwRb4qCY
>>733
リバウンドまでのカウントダウン、スタートwwwww

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:28:24.74 Cv/+1caD
トムヤム春雨178
ココア100
ヨーグルト80
林檎85
夜はココア100以外無しの予定。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:03:04.69 s4WauOmd
ささみを食べるといい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:50:06.94 UHHqxJS9
塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:15:56.73 7DxhFJGk
20代女子、160cm49kg
陸上やってたせいか、筋肉＋かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。
けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内)
体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:44:59.47 EdX/ob/F
>>739
走れば？月200～300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:44:44.45 Kj0kF0FQ
そうなんですか？
アドバイスありがとうございます！
ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:31:05.31 Nh2C4WwY
８００ｋｃａｌで走るのは危険だろ。
それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、８００ｋｃａｌを維持するのは難しい。

体重６０ｋｇとして、
月２００ｋｍ＝一日４００ｋｃａｌの消費
月３００ｋｍ＝一日６００ｋｃａｌの消費

摂取した８００ｋｃａｌの大半をジョギングで消費してしまうことになる。
これはいくらなんでも成り立たないだろ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:27.79 45I1hgFD
昼飯をしっかり食べて夜抜けばおｋ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:44:14.92 45I1hgFD
>>439
結婚してください

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:37:10.21 aINP8l72
昨日ほとんど食べてないのに体重が600gも増加
やる気なくすなぁ…

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:38:45.93 1hgwZ82r
朝アーモンド３粒

昼クルミ３粒

夜アボカド一個

これで余裕だろ
甘えるなよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:43:08.30 EbkfqHkG
せっせとアブラだけは溜め込んでるんだな。
体重は減っても、体脂肪““率””は変わらないか増加して
ますます、ぷよぷよ、ぶよぶよ、だる～～～ん

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:27:53.28 MsyahTyZ
>>746
サラダ油でも飲んでろ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:06:23.27 SHo4R4lH
>>742
同じ800kcalでも、
(摂取カロリー) － (運動で消費したカロリー) = 800kcal
こっちの方がリバウンドしない痩せ方するぞ。個人的には1500kcal位の方が健康的だと思うがな…

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:12:20.63 EbkfqHkG

高脂肪食を食べ続けるだけで脂肪がつく
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
高脂肪食とインスリン抵抗性
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)

体重は減っても、体脂肪率は上がるんだよ。
おまけに将来、うっかり大食いしたら簡単に
糖尿病のコースへ乗る体質になる危険もある。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:00.82 Nh2C4WwY
>>749
１５００ｋｃａｌ摂取－運動で７００ｋｃａｌ＝８００ｋｃａｌな

俺もそう思うが、ここではスレ違いだ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:13.62 7PRAcqjG
このスレの住人は運動しない事を前提にモノを考えるから、いつまで経ってもダイエットに成功せずリバウンドを繰り返す…いいかげん諦めて運動始めた方が痩せる近道だよ？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:50.57 1EEl17kX
甘え、気合いが足りないかもしれませんが、800kal以下(週に一回はカロリーを1200以下を気にしつつも、普段取れない栄養素を食べに外食してます。
にして一ヶ月ほど経ちます。
常に元気とゆうか、パワーがでずボーっとしがち(ｰｰ;)
サプリは飲んでます。

みなさんは平気ですか？
慣れるものなんでしょうか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:46:35.84 7PRAcqjG
>>753
>>752だけど、
もう少しカロリーとって運動しなされ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:00:56.77 1hgwZ82r
>>753
完全に甘え

俺なんか３００以下の日もあるしな

８００も食べてフラつくとか欠陥人間だぞ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:29.20 Nh2C4WwY
>>753
>>1読んだよね？

４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:23:51.71 7PRAcqjG
>>756
読んでねーけど？
お前、ピザ？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:32:38.97 Nh2C4WwY
>>757
おまえにレスしたんじゃないよ。ちゃんと読め

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:34:04.40 Nz1zjrpy
>>1、始めて見たわ。
つーか、3～7日カロリー抑えたって、痩せねーし、すぐリバウンドするだろww

笑えたわw

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:20:03.26 1EEl17kX
>>753です。
みなさん色々ありがとうございます。
最初のスレは読みましたよ。
私の場合は週に1回はカロリー取ってるから週6の800kalだから、いいかなと思ってました(ｰｰ;)すみません。
運動は通勤1時間を行き帰り歩き、8時間勤務中は立ちっぱなしを週5。
自宅ではエクササイズDVD2枚を週5に半身浴毎日くらいです。
生理前～中が特に体調不良がやばくて(｡-_-｡)
300kalとかすごいですね。
気合い入れてがんばります！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:53:35.08 dfe6GM32
体重が標準より多い人は、貯金の取り崩し、その燃焼も必要だから
基礎代謝より少ないカロリーじゃないと痩せないのかな
そう思う

180センチ90キロから3ヶ月で6キロ減の84キロ
1日2食、昼は盛りそば、夜はパスタと鶏肉
野菜ジュースと牛乳はコップ一杯飲んでいる
もちろん生野菜や根菜類は適宜とっている、カロリーゼロとして
これで1200キロカロリーくらいかな、ザックリで

でも好きな食事じゃないと長続きしない
そうやって年10キロ痩せられれば良いと思う
標準に近づくほど痩せにくくなるし、基礎代謝も減るはず
運動は日に30分のウォーキングと10分の自宅での筋トレと柔軟体操

継続したいね
酒は付き合いのみで、晩酌は止めた
コーヒー好きでそれで欲求を満たしている

無理な節食や過度な運動は止めた時点でリバウンドするから注意して欲しい
自分の食生活やライフスタイルを再構築する意味でのダイエット食生活が大切だと思う

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:06:34.87 1hgwZ82r
全然ダメダメだね

基本的に食べなきゃいけないという意識を捨てることから始めるんだよ

すると食べなくても余裕になるらしい

だからいつも食べることばかり考えてる時点でダメダメなんよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:08:50.26 1hgwZ82r
ダイエッターの悪い癖として、常に食べるものや時間帯を気にすることがある

だから食べることを忘れるくらいになれ！いいか！

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:10:57.90 dfe6GM32
>>762
なにが駄目なの？
スポーツみたいにダイエットしてもリバウンドするだけ

なぜこんなことが言えるかって？

それは過去は110キロあって90キロまで1年で落としたから
リバウンド無しで

そういう経緯があるから言えるんだよ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:16:34.21 Y8fpoT8k
>>764
110から90？？

1年経ってもピザのままじゃん。。。
90なんてエリートクラスのピザじゃん。。。。(合掌)

このスレ、腐ってる…
くそデブの拠り所か？？

泣きたい。。。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:19:22.51 3znoLQry
９０とか人生終わってるな
せいぜい頑張れよデブ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:21:43.23 dfe6GM32
昼食の盛りそばは、もちろん外食で職場環境でほとんどそうなる
塩分さえ気を使えば、十分にエネルギー源を確保できる

夜は自宅、鶏肉はもちろん皮をはがした胸肉かささみ
平均200グラムは体が欲する、少な目のときは卵も食べる

パスタは好きで100グラムは食べる、オリーブオイルが肌にも良い
もちろんニンニクと鷹の爪のペペロンチーノ
血圧気になるから塩味はつけないで気分で後がけする

夜抜くより朝抜くほうが生活スタイルに合うから
朝は牛乳と野菜ジュースのみにしている

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:26:44.15 1EEl17kX
痩せるまでも多少なりに大変だけど、維持するのも大変だね。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:28:38.35 1EEl17kX
身長－115
前後の体重が理想。女なら。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:31:21.67 dfe6GM32
女性は特に大変だね
生理があるから体調が大きく変わるし
食欲コントロールが大変だと思う

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:33:56.21 dfe6GM32
1日１食ダイエットも有効だと思う
ただ、働いている人は昼食で１日分の栄養を取るのは
環境的にハードルが高いと思う

１食の800Kcalダイエットは休日の土日にやればバランスがいいかもしれない

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:56.31 Y8fpoT8k
まぁ、一日800kcalでもいいし、
朝抜いても夜抜いてもいい。
ようは、結果だろ？

おれのスペックは、
食事制限なしで、酒飲み放題…
月間250～300km走って、
体脂肪率12～13%、170cm、58.6kg、
上半身の筋トレもしてるから、大胸筋はピクピク動かせるくらい。腹筋は薄っすら割れてる。

食事はもちろん大事だが、身体作りの第一弾は、運動だろ。やっぱ。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:39:19.88 dfe6GM32
>>772
あんたは泣いていればいいｗ
>>765なんだろ、そういう奴の意見は意味がないｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:57.75 dfe6GM32
>>772
一つ言うけど、あんたみたいな生活は
運動できなくなる中年期以降カラダがボロボロになる確率が高い

食生活を無視して無理な運動、関節や筋肉が壊れる

お気の毒様ｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:44:44.93 dfe6GM32
過食の為に運動しても内蔵機能は最終的に悲鳴を上げるんだよ

ダイエットは食生活の見直しが大切

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:46:48.92 KNU0A/2d
>>774
ピザの遠吠え？

笑える。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:57:50.94 1aHedy3T
>>774
>>772だけど、
言っとくが、食事制限してないって言っても、お前らピザのような食生活では無いぞw

間食はしないし、肉の脂身はトンカツでも全て残す(一番美味い所なんだが…)。

ランニングの運動後にはアミノ酸、筋トレ後ならプロテインを摂取するし、月間250～300kmのランニングは成人男性なら無理な距離じゃない……

言葉足らずで申し訳ないが、運動、食事制限なしのレベルが、ピザの人には受け入れてもらえなかったんだと思う。

ほんと、申し訳ないwwwww

ほんと、お気の毒さまwwwwwwww

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:07:50.42 5TTr2dQW
>>777
少し言い過ぎかもしれんが、運動はいい事だ。

>>774
お気の毒様は意味不。
お前には、運動しろと言いたい。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:21:28.78 dfe6GM32
>>777
かなり気の毒な価値感人生観の奴だな

フォアグラもA5ランクの牛肉も食えないなｗ

量を少なくするかチートデイにすればいいのにｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:39:33.90 tgqgDqon
>>777
たいていの人はそんな生活を気の毒に思うと思うよ。
もちろん自分で気に入ってるならそれが一番だけど。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:54:33.90 3znoLQry
デブって運動したがらないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:59:06.64 dfe6GM32
今の長寿のお年よりは、決して過激な運動をして長寿なわけではないんだよ

日常生活のなかでの運動、散歩やウォーキングレベルの運動を持続しながら
過食でもなく粗食であっても栄養のバランスが良かったから長生きしている

そういうバランスを考えればいいんだよｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:14:32.74 spbUeTq4
毎日１０キロも走るとかキティガイだろｗｗｗｗｗｗｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:05:26.23 E4sUhQ4K
>>781
運動嫌いだけど、
BMI18以下をずっと保ってますよ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:15:39.45 rv3/skEV
普段走らない人には、キチガイレベルに思えるかもしれないけど
毎日10kmランニングなんて結構たくさんいるよ。
自分も毎月、平均300km走ってる。多い月なら450kmくらい。
さらに自転車で毎月、平均800kmくらい乗ってる。
さらに登山、水泳、サッカー。。

中学～高校のころは心臓悪く、すぐにチアノーゼ。
危険なので水泳はできず、当然運動苦手で、
体育の成績は毎年２ｗｗｗｗだった。

大人になってから、運動苦手の自分に自己嫌悪。
異常にスポーツにあこがれるようになって
はじめは歩行からはじめて、徐々に徐々に
レベル上げていったらこうなったわ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:57:02.15 o5lelfZh
スレチのレス多すぎ。他所でやってください。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:07:54.64 +h1hcLuT
卵かけごはん250
玄米フレーク440
ココア100
夜は抜きだな。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:20:28.81 o5lelfZh
800kcal以内にして4日目、2kgちょい落ちた！でも風邪引いた！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:36:29.28 0urSxwX4
>>788
これが1日3食食べるだけで見事に元に戻るよ、注意
基礎代謝が減っても食欲は減らないのがクセモの

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:40:00.38 rv3/skEV
小食型ダイエットの落とし穴だよな。

結局、食う量をいきなり極端に減らすと生体は防御反応を示し
餓死しないように基礎代謝量を落とそうとする。

生命ってのはうまくできてるね。まさに天の賜物だ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:56:18.97 Fx0ef5Kk
>>790
そうなんだけど
ショウガや唐辛子で体を温めれば代謝は上がる
半身浴も効果的

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:12:48.19 0urSxwX4
>>791
そういう細かい努力は大切ですよ、気持ち的にも

要はレコーディングダイエットじゃないけど、自覚するだけで
食欲を抑制できるんですよ

砂糖を控えたりノンシュガーで満足できたり

続けることが大切
ドカ食いでリバウンドした後も諦めずに続ける

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:25:23.23 rv3/skEV
>>791
バカだなあｗ
体を保温すると代謝はますます落ちるんだよ。

基礎代謝を上げたければ、寒い冬でも部屋を暖房せずに
薄着で要るのが一番効果的。

まあ、「それじゃあ風邪ひくだろ」っていうなら、運動しろ。

う　・　ん　・　ど　・　う

URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
ショウガやらトンガラシなんぞで、運動効果の代わりは１００％つとまらないから。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:23:05.40 spbUeTq4
>>787
卵かけご飯は３５０くらいじゃないか？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:28:16.34 spbUeTq4
１番良いのは食べずに運動だな

激しい運動のあとは空腹感が無いから、腹が減ったら運動でメシ抜きを繰り返すと効果的

例

朝抜き→ジョギング
昼抜き→サッカーやテニスや野球

夜抜き→ジムで筋トレ

これがマキシマムダイエットなんだが成功するには運動を好きになることなんだ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:05:14.76 fgJOLL5Y
>>795
完全なる痛違い

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:07:13.24 HKRMH6Gx
痩せたいなら運動すること。
ただ、それだけ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:14:21.06 gMY7N49e
>>796
この板自体、リバウンドを誘発させるダイエット失敗の代表例だからさ、痩せる&体型維持に真剣な人間からすると、疑問だらけなんだよ。短期間800kcal以下に食事制限して、なんになるの？教えて？ピザの人。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:29:03.06 0urSxwX4
>>798
まずは自分の食欲管理に役立つ
1200Kcalの基礎代謝以下でいかに食欲を抑えるか
もちろん、反動でドカ食いする確率は高い
リバウンドってこと
1月で4キロ落としても3日で元に戻る
その経験こそ、次のダイエット方法取り組みへの成長
自分の体のメカニズムを理解できる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:31:53.90 fgJOLL5Y
>>797
君もイタ違い

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:44:35.05 d3ICydq9
こいつらキモチワルイ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:16:09.22 hyi2FqFq
ちゃんとカロリー管理すれば少食ダイエットでもリバウンドしない
要は自己管理出来るかどうかだろ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:29:36.85 gMY7N49e
>>799
筋肉を痩せ細らせ、基礎代謝を落とす過度の短期間減量法。負のスパイラル真っしぐらだなw結果を残せない手法はね、宗教と一緒でクズだ。目を覚ませwお前らww

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:43:30.20 0urSxwX4
>>803
デブはさ、自重を支えるために痩せより筋肉も多いんだよ
だから食いたがる、これ自律神経の話ね

まず脂肪も筋肉もいらない肉は減らす、ここから始まる

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:46:40.32 hyi2FqFq
ちゃんとたんぱく質を取ってれば大丈夫

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:50:09.24 gMY7N49e
>>804
なら、なおさら運動が必要というこどだろwww

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:53:00.95 0urSxwX4
>>806
運動して筋肉増やしてどうするんだよ
ますます堅デブになるだけだ

毎日の過剰な摂取カロリーを減らすところから始まる
運動はその補助で十分
必要以上にいびつな筋肉はいらない

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:14:31.11 ooUKQDhs
>>807
了解。
お前は死ぬまで痩せれないね。
残念。

死ぬまで臭い汗かいて、
童貞でいろやww

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:49:45.23 0urSxwX4
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:24:26.65 ID:sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:27:35.86 ID:W6aEcQPC
>>149
運動で消費できるカロリーなんてしれてるからね
100kg超える程喰ってるなら食事制限した方が断然効果は高い

>>808 バカｗｗｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:59.45 F4QRErr/
腹筋で腹へこまそうと

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:35:26.93 feeivhR6
運動のカロリーか。
俺は平日10km、休日に20～40km走るけど、
10km 600kcal
20km 1200kcal
30km 1800kcal
40km 2400kcal
くらいの消費だから、逆にしっかり栄養とらないと痩せすぎるんだが……

運動のカロリーは…とか言ってるヤツは、運動嫌いなピザデブだけだろw

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:52:19.00 un/tQF0a
ちょっとやそっとの運動じゃ痩せない・・・
食事減らしても
ちょっと一般人の食事の量食べたら終わり
元通り
しにたいよ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:55:14.12 nrUpHV1o
>>811
お前走れるけどバカだな。
ピザデブはその程度のカロリー簡単に食っちゃうだろ？
だから食事制限が大事だって話じゃん。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:01:28.30 O/BPplvi
朝にカレーライス食べて、昼にカツどん食べて、夜に焼肉ビール冷麺で
5000Kcalにはなる

誰だって食べれる量だよ
仮に40キロ走って2400Kcal燃焼しても
基礎代謝が1500Kcalあってもオーバーだ

こんな単純な計算できない奴はただのバカｗｗｗ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:07:51.00 nrUpHV1o
>>814
運動好きな奴は100キロ走るんだろ、たぶん。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:23:42.14 3In9jxBX

運動好き（特に有酸素運動）になると、自然と過剰な飲食をしたくなくなるんだよ。
バカ食いして胃がパンパンで運動もできない状態が、とても気持ち悪くなるんでね。

自分も月あたり300～450kmランニングしているので、普通の人より若干多く食べてるけど
バカ食いはとてもできない。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:26:48.06 6sIwLLvd
>>816
それはわかるな。でもほら、そもそもそうじゃないから
こうしてダイエット板にきてる人が多いわけでさ、
そこに運動でも十分カロリー消費するって言っても話合わないよ。

神奈川寒い雨…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:42:43.72 rI4Niaqj
>>794
ご飯を3口分位少なくした卵かけご飯です。
お陰さまで昨日800キロカロリー以下に押さえたら、
今朝800グラム減ってました。
今日も頑張るぞ～!

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:43:43.31 GjVIABxj
>>785
自転車で月800は普通にクリアできるが、それに加えて走ってスポーツして…
ってかなりキツイと思うんだが（社会人なら特に）どんなスケジュールでこなしてんの？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:11:41.22 31zpv5ft
>>814はただの摂食障害だと思う

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:18:27.25 nrUpHV1o
僕もたまに卵食べたくなって卵かけご飯食うけど、
見た目的にはご飯入り卵みたいになるな。
卵半分とか面倒でご飯減らしちゃうんだよね。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:39:05.80 hurZnHc7
卵かけご飯、
私もご飯を減らしてカロリー少な目にして食べます。

時々猛烈に卵かけご飯を食べたくなるけど、
きっと体がたんぱく質を欲しているんだろうなと。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:46:59.70 hurZnHc7
ミルクティー2杯　140キロカロリー
カレーうどん3口　100キロカロリーくらい？
ヨーグルト200ｇ　84キロカロリー
から揚げ2個　142キロカロリー
夜は無しの予定。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:50:20.88 sj0/WdNW
多分一日８００㌍未満だと思う
ここ３ヶ月はそう
48㌔→44㌔になった

ピラティスも毎日通ってるんだけど
あんまり体重減らなくなった
なんでだろ？？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:54:59.56 Uv7C+K3I
>>824
同じ800未満でも、18時以降(できたら17時以降)は食べないってやったら減ったよ～

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:16:45.58 3In9jxBX
　
太るのは寝てる間（体脂肪蓄積時間帯）だからね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:23:51.38 4toMoDWR
>>814
ごめんなさい。
普通に食べられないし、そーゆーメニューはチョイスしない…

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:46:00.76 cRO3oN8o
800とか、ムリっしょ。
せいぜい1500が妥当。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:22:13.57 0l87AmGi
>>811
ヒマでいいな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:09:40.20 VWAWULYA
>>829
暇ではないがな…
10km50分、40kmでも4時間弱。
あんま時間かからないぞ？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:40:14.72 FUV2G+vv
それをあんまり時間かかんないって…
時間に対する感覚が違うんだろうな。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:43:54.90 ZpBuB5Ut
家でゴロゴロしてる時間を走る時間にしてるだけだろ？ピザと痩せの違いがココなんだろな。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:41:16.61 Ax74Pu2j
4時間弱、家でテレビ見ているヤツと、同じ4時間弱で４０ｋｍ走ってるヤツ。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:02:32.87 TuEr1sW+
4時間弱もテレビ見てるって相当ヒマなんだな、番組1本くらいにしとけよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:06:09.49 Ax74Pu2j
>>834
ピザはそんなもんだろ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:13:04.30 rbHMUFVL
>>834
やすみで雨の日とか、それ位テレビ見てるな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:07:55.21 YOQ8Mfus
スレタイ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:54:40.04 x/kICEHq
昨日ちょっと食べ過ぎたので胃腸の調子が悪くなった…

内容

朝無し

昼ご飯１膳
味噌汁２杯

夜キャベツ炒め
ミックスナッツ少々、ご飯少々

総カロリー的には１０００以下だが、かなり食べ過ぎだったようだ

今日は通常に戻したら快調だ

朝無し

昼おにぎり１個

夜白菜炒め少々、ご飯少々、味噌汁少々
総カロリーは約５００ってとこかな

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