【800kcal以下】かな� ..
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585:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 02:15:42.82 shf/Bza5 朝 なし 昼 カップラーメン(402カロリー) 夜 なし 間食に爽のヨーグルト味(209カロリー) 合計611カロリー 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 04:15:43.25 4MZGInwz >>585 頭大丈夫か？ トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな… 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 04:27:36.49 q68p8AGv 人に優しく 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 06:10:45.67 vkE5a0TE 昨日は目標にしていた検針日。 ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。 去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。 これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。 ということで、昨日は 朝 なし（検診前のため） 昼 無糖カフェオレ 40 豆乳クッキー 40 夕 雑穀スープ 46 夜 調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446） お茶 0 合計 821kcal 12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。 どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ 目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。 ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。 ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。 ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。
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