【800kcal以下】かな� ..
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540:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 01:00:00.48 6rmQZQuc >>538 ストレスはよくないし 食べすぎたら太る それだけだよ～ 541:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 18:14:56.51 R64dPv19 腹鳴るから胃袋小さくしたい 542:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 20:11:52.55 3JsiGtoE スーパーモデルの食事例 朝 色々なフルーツ山盛り 昼 野菜サラダ スープ 夜 チキン 蒸し焼き サラダ モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。 それでも禿げない。 フルーツとタンパク質 野菜 を食べてればいいのかな？ でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。 良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。 543:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri 朝 無脂肪ヨーグルト100g 42 野菜ジュース100cc 25 昼 ぐーピタ1本 57 コーヒー（ブラック） 0 夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？ わかめスープ 19 合計 188 これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減 仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！
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