【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:13:03.96 67jOnpYn
朝　ヨーグルト70
昼　野菜どっさりチャンポン麺273
夜ササミ入り豆乳野菜スープ250

どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:08:04.36 To5mYTwM
朝⇒カラメルミルク120
昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195
夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282

昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ )

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:44:10.41 bpIRcSHV
硬水はいいっていうけど
マグネシウムが多いから？
だからモデルは硬水を飲むの？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:41:43.35 KVsHTTtq
朝おでんこんにゃく 10
昼ハニーチュロ 192
夜おでん大根 50
わかめスープ20
最近減らなくなってきたから少なめ目指す！
とか言ってハニーチュロ、、、

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:21:21.62 pKi9fPVo
>>536 >>538
ベーグルとかハニーチュロとか素敵
秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:00:00.48 6rmQZQuc
>>538
ストレスはよくないし
食べすぎたら太る
それだけだよ～

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:56.51 R64dPv19
腹鳴るから胃袋小さくしたい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:11:52.55 3JsiGtoE
スーパーモデルの食事例
朝　色々なフルーツ山盛り
昼　野菜サラダ　スープ
夜　チキン　蒸し焼き　　サラダ

モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。
それでも禿げない。
フルーツとタンパク質　野菜　を食べてればいいのかな？
でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。
良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝　無脂肪ヨーグルト100g 42　　野菜ジュース100cc 25
昼　ぐーピタ1本 57　　コーヒー（ブラック） 0
夜　茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？　　わかめスープ 19

合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:35:44.80 pKi9fPVo
>>542
脳内でレシピ再現してみた
自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった
サラダのドレッシング次第かな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:17:36.12 sFWeV2ff
ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての
ちゃんと調べろデブ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:33:27.03 2cO5eLXG
実生活でもそんな言い方してるの？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:48:22.55 3Gx7NYCw
800kcal だとビックマック余裕で食えるな…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:07:59.36 G5kvMW5K
>>546実生活でもそんなに頭が悪いの？
だから痩せられないんだよ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:32.66 qSMSaNkY
朝⇒寝坊したため無し
昼⇒ベーグル195
夜⇒リゾット260
間⇒おからだから200

合計655

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:00.67 Ar7Yr4P/
腕やせしたい

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:05:15.25 F/Zc89m7
朝:　無し
昼:　白菜のお浸し　100kcal
夜:　蒸し大豆　60g 90kcal
　　青汁　27kcal
合計　217kcal
仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。
寒いし、しんどいわ…。
　

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:16:35.53 fimAJ6uW
朝⇒ホットカラメルミルク120
昼⇒ベーグル195
夜⇒サンドイッチ224
間⇒豆乳スティック80
合計619

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:29:06.83 +B3XQhA/
朝　刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ　210kcl
昼　コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし）　230kcal
夜　鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁）　120kcal
間　スティックチョコ1本　40kcal

合計600kcal

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:13:37.19 JYAMj+Wq
今日から参加します！
目標は1日500kcalに抑えること

朝昼兼用
おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal
夕飯
サブウェイのBLTサンド 317kcal
合計 377kcal

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:18.52 z2DkUEHC
朝キュウリの漬物が入ったおにぎり一個
昼無し
夜白滝のみの煮物小松菜のおひたし

以上！

今から長風呂で汗絞ります！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:33.76 q9Dq1hro
みんな元気はどう？　

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:12:19.36 xIOZDuux
過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が
ちょっと心配です。

思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの
大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。

栄養不足は半年後にくるから。
これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように
気をつけてください。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:15:20.60 ry2KQ0rD
>>557
ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。
長期間やるものではない。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:58:44.12 VnYQFwA1
昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。
一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。
でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。
土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:44:49.26 ehJ3CMn+
みんな凄く頑張ってるんだね
短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして
またやり直しで結局長期になっちゃってる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:04:13.35 sDpvvO3u
みんな体重は減ってる？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:09:18.47 ehJ3CMn+
飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと
休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた
－７㌔減だよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:26:41.82 4j8x0BT9
身長－110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない

朝　ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー　90kcal　　　
昼　カップチゲ、アイスクリーム　370kcal
夜　トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢　チーズ１かけ、220kcal

合計　680kcal

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:37:44.60 /TyYNYRr
少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:11:13.53 KScAsRFa
>>564
ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ
膣の中に住んでる善玉だから

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:00:48.83 KlXyq3Tv
>>563
食事内容はイイ感じなのにね
運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて
軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:42:56.44 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本

クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤

クランキーチョコレート　７箱

寝る

165　42　あと2ｷﾛやせたいが過食
小食時はなかなか痩せず　過食しだしたら｢やせてきた

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:34:35.05 CEVF7l9f
>>563
チートすれば痩せるよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:54:04.56 pInIX46l
朝　無脂肪ヨーグルト 100g 42　　野菜ジュース80cc 20
昼　なし
夜　茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？　わかめスープ 19
飲み物　炭酸水 0
合計　101kcal

基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。

ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:35:37.93 WY6aHSaV
三日目でさっそく風邪ひいた…orz

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:03:10.00 onRQ8Cq4
>>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:30:33.60 6nP+Fla0
カルシウム&マグネシウム

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:19:48.93 Qh2pr+J4
1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い

どういうことだ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:31:06.97 foXqprLF
食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:33:44.13 foXqprLF

朝
豆乳(110kcal)
昼
なし
夜
リンゴ(218kcal)

合計：328kcal

食べてないようで
結構カロリー摂取してた

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:28:29.29 KzpGhFd0
>>575
りんご何個食ったんだよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:35:48.17 kvpsOjhM
１個でそんなもんだろ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:42:58.90 qrZct90K
>>577
あほ
2個だろ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:16.20 kvpsOjhM
>>578
バカか。１．６個くらいだろ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:15:05.61 WiaOFfD9
どうでもいい

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:27:37.19 swLbQAtq
りんごって１個食べたら
しばらく食べたくなくなる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:15.39 5Nd2QY/w
りんご、カロリー：218kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:53.53 Cw3t7P/t
>>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:47:51.54 1o+MZ4Nh
昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:15:42.82 shf/Bza5
朝なし
昼カップラーメン(402カロリー)
夜なし

間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)

合計611カロリー

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:15:43.25 4MZGInwz
>>585
頭大丈夫か？
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:27:36.49 q68p8AGv
人に優しく

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:10:45.67 vkE5a0TE
昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。

ということで、昨日は
朝　なし（検診前のため）
昼　無糖カフェオレ 40　豆乳クッキー 40
夕　雑穀スープ 46
夜　調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446）　お茶 0
合計　821kcal

12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:21:16.52 cvpe3g9e
>>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:07:58.41 Z67FQgRL
>>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:16:38.31 q68p8AGv
>>588
お疲れ様でした！
自分も頑張ろっ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:24:18.49 +B/nSABQ
男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:23:06.44 BizdT3Pz
店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:33:40.80 AjK79TZ6
おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8㎏増加
また明日から頑張るｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:27:45.40 FSKlkA2J
チートすると浮腫し味覚おかしくなる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:59:58.26 A5WKIv67
お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:25:10.46 u+t9FCHH
なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:13:17.33 t2TBLw4Z
みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:18:38.89 BizdT3Pz
エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
１日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:03:13.96 9XisL3Dx
９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:39:31.66 fgQBxhYN
あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:20:18.81 0qy3YODk
めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:27:13.68 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:29:54.77 oTYuwLZO
>>603
おまえ、立派な拒食症だろ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:23:42.59 bPBinaNv
>>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり

徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:00:31.04 ViXclHVJ
>>603はマルチコピペ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:24.63 26NohdSJ
5日間一日500～700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:01:45.16 owGKM57M
1300キロカロリーとってしまった。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:55:23.30 dO39NK1f
それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:56:27.96 9dggdQXP
たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:28:07.11 ILE7GD1z
友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:36:30.77 bYe6IgKG
>>611
それをチートデイという

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:37:19.46 sThBa6g0
>>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:58:44.37 ILE7GD1z
>>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄…
２日間ともお腹パンパンで体が重かったです
３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:32:06.03 LvUdKYjW
俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:37:33.97 ILE7GD1z
>>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
１日1800kcalは越えてないと思います

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:46:10.39 USumsqJZ
チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:39:44.66 sqaFik5U
>>617に必要なのは理性より知性だよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:25:06.54 JUcALlR8
ひどい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:56:38.03 qsu0UcH/
まあまぁ

久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:54:57.30 cHQ8uQ1d
一日８００は理想的な食事だね

素晴らしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:20:38.63 4QO4QPHG
昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:22:24.48 ZVCoHqQn
一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:59:37.98 t+ybEW46
>>623
どゆこと？
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:14:39.13 jPO9fwfo
>>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:18:33.35 ZVCoHqQn
そうです、>>625さんの意味で合ってます。

みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:07.33 t+ybEW46
>>626
ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。
１食の人はそっちに行ってるのでは？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:41:36.18 FbOcKmJX
ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:27.18 xZamPBfT
今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:17:58.56 oOoPeXIz
１日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:24:04.90 mAdVLQnU
↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:26:31.79 mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:25:50.91 /mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:28.34 AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:20.24 mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:54.25 tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:52:45.43 gDiRXzFp
1300強食べてしまった。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:06:43.28 /aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:48:10.91 FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる

セックルも週三回はする

しかし貧血などにはならないし体重も減らない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:49:59.56 FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:42:05.13 tomrYyVS
agnKs

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:26.62 uKg9ckhp
1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。

明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく

そしたらまた800以下ライフへ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:43:34.51 vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:46:56.83 0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:56:42.37 sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:49.09 0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:28:51.32 LOISNQOu
朝なし
昼納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜おでん(こんにゃく、大根)60kcal

一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:24.11 4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:55:34.37 vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。

まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:58:11.33 8jNo5yqg
１回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:00:54.68 LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:20:57.94 vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。

確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:18.92 LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…

とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:22:19.36 MKVCTTxF
昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:53:53.48 3UZlqaoT
800とか無理だから

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:58:05.71 wJSURyHc
普通に食べて運動すればいいのに…
(´･_･`)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:14:43.66 EpkGc7/M
昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:22:28.50 CGjHCLKz
俺は毎日１２キロ走っているから、そうれでちょうど８００ｋｃａｌの消費だ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:30:16.38 un3OlHpr
運動運動言うけどさ、例えば朝は７時前に出て帰りは１０時回る様な仕事してる人間にもそれ言える？
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:46.05 EpkGc7/M
>>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:12:31.10 un3OlHpr
>>660
おｋ。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ！って気持ちが爆発して

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:30:08.00 uFxUPXIS
仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:40:08.60 LW1cY5kk
>>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:00:59.86 Nl6qrXEc
仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい

朝VAAMゼリー１３kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:08:37.39 AzgMiplJ
車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら

仕事でもう少しくらい身体を動かしたい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:15:09.26 yySS9km8
>>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:21:44.99 AzgMiplJ
>>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの？
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:24:25.22 yySS9km8
>>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:32.57 W0OR8yR1
公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:36:40.49 CGjHCLKz
ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:42:00.28 AU7uDlQT
ゆとり世代はいいなー。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:57.27 W0OR8yR1
30前半の食堂団塊ジュニアですがw
忙しいを自慢にする奴は無能しかいないよな

そんなに忙しいのにカロリー制限したら倒れるんじゃないかと心配してしまいますw
大丈夫ですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:53:01.89 0+wJn0J6
忙しくて有能な奴もいるし、忙しくて無能な奴もいる。
暇だけど有能な奴にはあったことがない。
暇で無能な奴はたくさんいる。そんな感じじゃね？

平日に運動できるどうかは仕事内容とか運動の必要性とか
人によって様々だから一概に言えないよね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:03:25.18 AU7uDlQT
>>672
あぁ、ゆとり世代じゃないのね。
ただの落ちこぼれビザか。
すまん！間違えた。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:20:58.21 AzgMiplJ
>>674
ははは
社畜は労働基準法無視の長時間を残業代も無しで頑張ってるんだろ？

俺ならダイエットしなくてもやつれるよ
あんたは身体が丈夫そうで羨ましいっスw

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:23:52.66 Y1ac1PBK
>>675
粘着ピザきもい。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:09.11 AzgMiplJ
>>676
は？
煽られたから言い返しただけだが？
おまえが余計なレスすんなカス

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:35:16.02 NEWrF4qI
>>677
粘着ピザウザい(汗臭)
粘着してないで運動してこいよ。
ピザwww

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:51:46.99 AzgMiplJ
>>678
ぷっw ブラック勤めの底辺底賃金の社畜哀れ
お前等は死ぬまで長時間労働を繰り返す人生
体が資本なんだからダイエットなんて止めとけよw
体壊したらあっさり免職で路頭に迷うぞ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:59:21.41 n4MTc7z5
こういうのは先にやめた方がカッコいいよ

そろそろスレ違いやめれ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:07.81 Nl6qrXEc
バカピザ底辺釣り検定

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:32.72 CGjHCLKz
おまえらがピザピザ言うから、ピザ食いたくなっちゃったじゃないか

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:42:46.20 RZ9U2I87
>>682
ピザなんて何年食べて無いんだろう
美味しい食物なのは知ってるけど一撃のカロリーが恐ろしすぎて食えん
大きめ２切で８００超えてくるレベルかな？
ぱねぇｵｿﾛｼｽ!!

朝・おでん(白滝２大根３はんぺん１)５４kcal
昼・オニギリ１６３kcal
おやつ・サンクスの玉子雑炊？２０６kcal
夜・０kcalゼリー、明石焼き１２２kcal
夜食・糖質０発泡酒１３５kcal・チョコクッキー３６kcal

水分・お茶３００mlダイエットコーラ５００mlボス０の頂点４本

総摂取７１６kcal

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:56:03.71 VQbFODFZ
今日は食う時間がなくてなにも食ってない
それで自転車2時間くらいこいだから疲れた

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:27.81 fALKjsWi
ようやく静かになったな。
さて、どん兵衛でも食うか。切り餅入れて…

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:02:31.45 0WNUYe7/
>>683
冷蔵ピザ半分はたまに食べるよ
1枚食べても800なんていかないよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:06:00.30 oOgP9XDh
小食ダイエットって、運動なしで食事制限だけするって事だろ？運動嫌いのピザが考えそうなヤリ方ですね。(´･ω･`)

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:26:24.66 9xmDVIMh
>>687
少食＋運動じゃないの？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:13:33.56 D1yWDvLa
一日８００はまあ普通と言えば普通だが、５００以下はちょっと厳しいかもな

スポーツとかやってたら１０００くらいは欲しくなるしな

普通の仕事なら８００以下で丁度良いんじゃないか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:17:07.93 D1yWDvLa
まあ日本人ならＢＭＩは１８以下が普通だし５００以下も可能ではある

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:29:09.10 u9J6GFSO
>>689
毎日300以下の食事をしてるけど食べる前はフラフラするが何かを食べたら少しはおさまる
仕事中は忙しくてお腹がすいてることさえ忘れれるし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:45:38.97 D1yWDvLa
>>691
３００以下ってのは凄いｗ

ほとんど不食に近いじゃないか？
もう少しで生物としての壁を一枚超えるな

頑張ってくれ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:01:08.34 TxrfvWdc
その前に、倒れるだろ。

もう危険な領域に入ってるし、たぶんもう拒食症

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:43:14.42 fmth74vq
>>691
いまのスペックさらせや。
どうせ三日坊主なんだろww

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:51:01.09 LOD7/Xvp
保守

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:15.71 osQ6AZ5k
数週間ぶりにチートデイということで好きなもん好きなだけ食ったらラーメンやマックやチョコで3000kcal越えwww
罪悪感は無いが胃痛やべぇ…キリキリするorz

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:44:32.46 aADlcL/g
↑たまにはいいんじゃないかな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:48:12.90 7xBIzjpY
そんだけ食べたら胃もたれそうだからしばらくは食欲もなくなるだろうし大丈夫でしょｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:49:48.95 osQ6AZ5k
>>697
そうかな…胃がびっくりしてるのがすごく伝わってくるww

胃が可哀想だから明日からまた800に戻すことにしよう。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:36.69 fmth74vq
>>699
ほんと、ピザは意思が弱いな。
チートデイとか言ってるからピザるんだよ。鏡の前で自分の腹の肉を摘まんで見てみろ。好きなものを好きなだけ食べれる状態かよく考えろ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:23:34.50 osQ6AZ5k
>>700
悪いが800制限は体重キープの為で減量目的じゃ無いし、いつも800の食事で満足してるよ。

最近スレみてなかったからあれなんだが触れちゃいけない人だったか

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:27:14.92 fmth74vq
>>701
800で満足度してるヤツが、3000超えるまで食えないだろ。普通wwww
ピザは自分をカッコよく見せる癖があるな。根性曲がってるから仕方ないか…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:31:48.36 osQ6AZ5k
>>702
だから今胃がキリキリして死にそうつってんだろうがwwww

今ログ読んで来た。
最近何か変なの湧いてんのな
すまんかった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:03:51.60 osQ6AZ5k
ところでお前らチートデイ明けって食事何とってる？
2、3日は飲まず食わずでもやっていける気もするんだが断食っていいイメージが無いんだよなぁ…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:37:27.57 csCpB37i
>>703
なんか凄いですね。
とにかく、痩せた方がいいと思いますよ？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:44:15.10 QcnaKRO5
>>704
あはは。チートデイなんて、しねーよ。肥満豚www

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:18:48.80 osQ6AZ5k
>>705
一応落とす肉は落として標準下にはなったからこのまま維持できたらいいかなぁと思ってる

800制限＋早朝マラソンで体重変わらないくらいだから決して痩せ型じゃないが…

久々に友達と遊んでたまにはハメ外すのもと思ったんだがなぁ…
流石に加減間違えてたから胃薬のお世話に
なってくるorz

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:35:37.04 XbUUx9lK
>>707
マラソンって、普通は42.195kmの事を言いますよね？毎朝、そんなに走ってるんですか？？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:49:48.28 6Jy3z0Dn
毎日８００で日曜だけ３５００までOKにしてる。
毎日１２００よりメリハリあって続くよ。
日曜になれば好きな物食べれるってのが励みになる。
友達のお誘いにも気軽に応じられるし。
ちなみにステーキとワインが好きなので３５００なんてすぐだよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:50:02.88 u9J6GFSO
>>694
今一週間目
体重は落ちてるけど見た目に変化はないな
300は慣れるといけるぞ
こんにゃくとかところてんとか腹さえふくれるもん食べれば
後は運動

711:709
11/11/05 19:54:18.96 6Jy3z0Dn
訂正。
以前はカロリー計算してたけど、友達の前とかで計算出来ないし、飲み屋のメニューってカロリー書いてないので
現在は日曜日はカロリー無制限デーになってます。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:54:24.73 U3jfiaze
>>709
あはw
早く普通の体型になれたらいいですね？

3500とかも、凄いと思います。
なんの為の800とか？？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:37:16.01 u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:54:15.40 jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:07:22.96 jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ？
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:40:01.61 RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの？
脳が脂肪で圧迫されているからですか？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:54:02.70 3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:31:42.20 9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから１個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで？
すごく怖かったよ・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:03:29.37 U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:49.27 9UFSdiGI
>>719
３０代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか１個で４００kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:50:01.44 Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:54:46.19 8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件

ていうか、スーパーに出かけてるじゃん

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:57:27.23 Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:24.98 x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:03:59.70 8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。

これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:00:59.72 AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:43:17.91 +m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり（笑）じゃないんですね＾＾;
痩せられないわけです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:16:29.10 vf8sZz3S
>>727
正論

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:28:51.99 sLu6KSkz
>>718
女性は直感がするどいからねぇ。
君がその女性に対して後ろから何を思っていたか思い出してごらん。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:58.85 m/5kjJcm
今晩の夕飯は、玉ねぎのモロヘイヤのサラダ、アスパラの豚バラ肉巻3本、キムチ、明太子の和風パスタ。

食べ過ぎか？
だれかカロリー計算、よろ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:28:59.30 e3BMDZl3
ざっくりと計算
サラダ：100
豚巻き肉：300
キムチ：100
パスタ：800
合計：1300

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:51.23 KJZY59x8
>>729
>>718じゃないけど、
たとえ>>718が「そんなに食うからデブなんだ」と
思ったことをその女性が悟ったとしても
そこはにらむのではなく「痩せなきゃ恥ずかしいなあ」
と思うべきだと思うよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:22:52.42 rmK++PXq
朝にガムひと粒、昼に野菜ジュース、夜にバニラアイス三分の一←を５日間で大分体重おちた(^O^)

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:24:13.88 hzus+nQr
>>733
摂取たんぱく質が足りてないよ
脂肪と一緒に筋肉も無くなってるよ
(^O^)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:23:03.29 wwRb4qCY
>>733
リバウンドまでのカウントダウン、スタートwwwww

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:28:24.74 Cv/+1caD
トムヤム春雨178
ココア100
ヨーグルト80
林檎85
夜はココア100以外無しの予定。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:03:04.69 s4WauOmd
ささみを食べるといい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:50:06.94 UHHqxJS9
塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:15:56.73 7DxhFJGk
20代女子、160cm49kg
陸上やってたせいか、筋肉＋かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。
けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内)
体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:44:59.47 EdX/ob/F
>>739
走れば？月200～300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:44:44.45 Kj0kF0FQ
そうなんですか？
アドバイスありがとうございます！
ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:31:05.31 Nh2C4WwY
８００ｋｃａｌで走るのは危険だろ。
それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、８００ｋｃａｌを維持するのは難しい。

体重６０ｋｇとして、
月２００ｋｍ＝一日４００ｋｃａｌの消費
月３００ｋｍ＝一日６００ｋｃａｌの消費

摂取した８００ｋｃａｌの大半をジョギングで消費してしまうことになる。
これはいくらなんでも成り立たないだろ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:27.79 45I1hgFD
昼飯をしっかり食べて夜抜けばおｋ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:44:14.92 45I1hgFD
>>439
結婚してください

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:37:10.21 aINP8l72
昨日ほとんど食べてないのに体重が600gも増加
やる気なくすなぁ…

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:38:45.93 1hgwZ82r
朝アーモンド３粒

昼クルミ３粒

夜アボカド一個

これで余裕だろ
甘えるなよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:43:08.30 EbkfqHkG
せっせとアブラだけは溜め込んでるんだな。
体重は減っても、体脂肪““率””は変わらないか増加して
ますます、ぷよぷよ、ぶよぶよ、だる～～～ん

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:27:53.28 MsyahTyZ
>>746
サラダ油でも飲んでろ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:06:23.27 SHo4R4lH
>>742
同じ800kcalでも、
(摂取カロリー) － (運動で消費したカロリー) = 800kcal
こっちの方がリバウンドしない痩せ方するぞ。個人的には1500kcal位の方が健康的だと思うがな…

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:12:20.63 EbkfqHkG

高脂肪食を食べ続けるだけで脂肪がつく
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
高脂肪食とインスリン抵抗性
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)

体重は減っても、体脂肪率は上がるんだよ。
おまけに将来、うっかり大食いしたら簡単に
糖尿病のコースへ乗る体質になる危険もある。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:00.82 Nh2C4WwY
>>749
１５００ｋｃａｌ摂取－運動で７００ｋｃａｌ＝８００ｋｃａｌな

俺もそう思うが、ここではスレ違いだ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:13.62 7PRAcqjG
このスレの住人は運動しない事を前提にモノを考えるから、いつまで経ってもダイエットに成功せずリバウンドを繰り返す…いいかげん諦めて運動始めた方が痩せる近道だよ？

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:50.57 1EEl17kX
甘え、気合いが足りないかもしれませんが、800kal以下(週に一回はカロリーを1200以下を気にしつつも、普段取れない栄養素を食べに外食してます。
にして一ヶ月ほど経ちます。
常に元気とゆうか、パワーがでずボーっとしがち(ｰｰ;)
サプリは飲んでます。

みなさんは平気ですか？
慣れるものなんでしょうか？

次ページ