【800kcal以下】かな� ..
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。
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