【800kcal以下】かな� ..
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493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 08:18:52.38 l3gwhRVI T たまご K かけ G ↓ 後は任せた 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 08:25:54.42 77c+Kj7S ジャイアン 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 08:33:13.22 6C4IX/j7 ８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな 痩せてない 496:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 13:22:29.47 kYkdEG0f >>487 ありがとう タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。 ちなみにタバコ再開して半年ですが ダイエット関係なしに47→42に減りました。 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 13:35:56.80 kYkdEG0f 156/41.2 朝：コンポタ（78kcal） 昼：サラダ（191kcal） 夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal） 合計：580kcal 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 15:00:02.26 99hUgfb4 >>497 身長同じ。理想の体重だ～ 499:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf >>497 牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム あとビタミンは摂取した方がよいぞ。 カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。 ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。
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