【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:51:02.72 z7mca5YY
>>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:15:02.64 Ib0XgerW
165㎝51㎏

土曜日

朝　コーヒー、ゆで卵（80kcal）
昼　キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ（280kcal）
夜　わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み（230kcal）
間食　キャンデー１個、ごませんべい2枚（110kcal）

合計700kcal

運動　ウォーキング30分

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:40.74 cd7hR75v
>>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた

>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生８００kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらＯＫ
基礎代謝が～～ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌！と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから４０代半ばまで生きれたらＯＫ

>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ

>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:13:51.97 g5FnsNFf
長い邪魔空気読め

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:49:42.99 36rWq+Iz
スレの＞１を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:02:48.51 cCdb/mEE
165㎝51㎏

朝　コーヒー、ゆで卵　　80kcal
昼　ミニちらし寿司、キャベツ＆プチトマトサラダ　380kcal
夜　ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物　300kcal

合計　760kcal

自転車　30分+　徒歩6280歩

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:06:32.82 cCdb/mEE
>>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1㎏上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:52:14.68 kJ0Qdna2
>>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの

長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:36:48.42 uxUWpJ4K
800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・ｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:11:09.79 iwQydRdv
スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:29.82 MzpppA0h
>>448
そういうことじゃないんだよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:25:03.48 k8FA4ngl
やってる人誰もいないか、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:50:27.33 OObY70zO
今日晩飯抜いた

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:51.49 8ps2j3gx
誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:47:03.61 +GqVPxMc
確かに３日や一週間ではあまり減らない

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:56:00.59 JJe+VxOn
脂肪１キロ減らすには７２００kcal分かかる。
一日８００ｋｃａｌを何日やったら７２００分減らせるでしょうか？

①３日くらい
②１週間くらい
③それ以上

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:00.91 /Nl2Sw5g
そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？

一生続けますの人がスレチなのはわかるけど

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:35:18.36 kdckDmUO
>>455
3かな？
基礎代謝を1200にしました。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:13:55.40 C2LRdtkR
今日から頑張ります

朝：なし
昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック
夜：キャベツサラダ

計６８６キロカロリー

１５４センチ３７．３キロ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:20:44.36 n+9jdVwK
もう終了やん

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:05.53 JJe+VxOn
>>458
それ以上痩せる必要ないだろ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:56.24 bm4pGdP7
そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:52:45.68 dmQwzgHQ
釣れたーー！！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:27.85 cwpX7L1e
て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:17:59.01 eBuObH/W
>>458
ガム２パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:25.80 gTvTohcz
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:25:49.71 CYfC3iWD
朝　ガム（キシリッシュ）
昼　ガム（キシリトール）
夜　ガム（ブラックブラック）

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:15:22.12 NS5wAERp
多分800いってないけど書くのだるい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:57:59.14 DRFi/6LU
>>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:51:24.00 rTSccRy+
ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:46:03.80 PV/Edpjc
>>458
生理止まるぞｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:07:14.32 U09/kxCM
>>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:56:03.64 X7zr1pci
朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。

今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<)

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:51:31.99 V2Imf77o
コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:30:48.27 wYeferSj
>>441
自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。
つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？

何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:32:55.29 vUYTvISp
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

↑のハーブティー効くぞ～
普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:49.79 qkx479jO
>>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:38.70 qkx479jO
すまん。もちろんバイトに

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:52.88 9P78YjLS
>>475
何なのこれ？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:14:47.97 fdLeYPJ1
マルチ嵐なのでスルー

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:17:56.81 PJ8LOlQf
高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。

この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:50.20 R1aDJIK+
私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ

痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:38:16.07 EUjSCeUX
俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。
そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:48.16 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:50.72 vtCCLTL/
156/42
今日から始めてみる

朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)

水1L
タバコ1箱

合計:499kcal

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:28:39.00 6OLOpJuC
キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:40.28 ACD0++hz
朝　：　ＴＫＧ
昼　：　なし
夜　：　なし

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:51:41.29 0BDVTHFF
>>484
がんばれ！
タバコは…って思う人は多いかもしれないが
ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから
ビタミンとればOKな気がする

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:40.89 KEhZzGHf
たばこ止めたら太った。
せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど
ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:48:20.79 +dHwJJzL
TKGって何？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:53:16.88 77c+Kj7S
タバコって痩せるんだったな

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:54:59.20 cZesRaul
>>489
おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。
他では言わないほうがいい。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 05:29:15.71 +GGbR0Gf
３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」
って意識してたせいか逆に痩せたよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:18:52.38 l3gwhRVI
T たまご
K かけ
G
↓ 後は任せた

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:25:54.42 77c+Kj7S
ジャイアン

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:33:13.22 6C4IX/j7
８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな
痩せてない

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:22:29.47 kYkdEG0f
>>487
ありがとう
タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。
ちなみにタバコ再開して半年ですが
ダイエット関係なしに47→42に減りました。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:35:56.80 kYkdEG0f
156/41.2

朝：コンポタ（78kcal）
昼：サラダ（191kcal）
夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal）

合計：580kcal

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:00:02.26 99hUgfb4
>>497
身長同じ。理想の体重だ～

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:37:02.90 77c+Kj7S
500カロにしろ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:23:06.19 GdEWfOuq
>>497
痩せる必要なくね？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:34:10.10 9djrDh+1
>>499
自分も停滞してるけど
牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した
ありがとう！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:35:23.33 6Ri+zQeX
ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:50:07.40 qj+pEAoL
>>498
始めませんか？
疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。
>>499
カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。
運動と食べない事しか頭になかったので・・。
ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね～・・

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:55:48.51 6Ri+zQeX
サプリメントでもいいんじゃない

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:21:29.08 qj+pEAoL
156/40.2

朝：コンポタ（78kcal）
昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal）
夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？）

合計：327kcal

意識しすぎて食べなさすぎた・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:34:35.90 9djrDh+1
栄養補助でサプリメント飲んでるけど
食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い
１日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:46.99 5q5kp4lP
違うよ

カルシウムの不足、
じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす

だよ
カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:19:15.73 GgBK+H51
テレビでやってたけど
マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。
カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。

どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ
カルシウムダイエットは成立する。
だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。
マグネシウムは過剰摂取で下痢する。
コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:59:28.02 YMGSS8Is
化学って素晴らしい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:16:50.16 K5hieuLN
>>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？
しかもテレビの知識披露って…
恥ずかしくないの？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:54:03.58 YMGSS8Is
「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:17.54 MXXMma8V
>>509
マグネシウムだけ食えば痩せるんだな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:06.29 qEXjEhnc
ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:25:18.37 IJHhOqWf
>>511
間違った知識のせるヤツよかマシだろ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:40:30.78 MUTSwSEC
かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった
鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:43:39.88 zW0d9QjV
>>514
ミルマグってなんですか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:55:37.01 FDCI8Zid
ググればすぐわからるだろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:26:57.10 TJdrcUQh
>>516
ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？
髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:48:47.00 YMGSS8Is
>>517
私も飲んでるよ
便秘薬で自然なお通じが得られる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:29:41.86 WSg8PXxq
>>516
断食、抜け毛で検索してみ
1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ
これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:36:22.49 8Crh21P0
>>521
じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:48:08.56 WSg8PXxq
>>522
痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ
拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ

何事もほどほどにやらないとダメだって事な

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:31:54.15 ZTK81tPE
一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:30:11.89 phMh27sS
マグネシウムサプリメンツ買うわ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:57:10.15 jJ0Hi4aq
DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:09:34.36 phMh27sS
マグ単体ではないの?

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:32:37.31 sp/rqIIx
>>527
単体が無いのは確か
マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため
とか聞いた気がする

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:41:39.17 sp/rqIIx
>>522
季節的な抜け毛じゃないかな？
猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて
そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって
連投スミマセン

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:44:33.60 pCFz41r6
タンパク質とればいいよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:51:49.28 rpaRtIRu
戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:47:16.18 ay3/a6VO
マグネシウムってのはにがりのこと
ちゃんと単体で売っとるわ
食用と食べられない用があるから注意

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:27.37 9U3gCpEo
にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:57:01.27 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:13:03.96 67jOnpYn
朝　ヨーグルト70
昼　野菜どっさりチャンポン麺273
夜ササミ入り豆乳野菜スープ250

どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:08:04.36 To5mYTwM
朝⇒カラメルミルク120
昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195
夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282

昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ )

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:44:10.41 bpIRcSHV
硬水はいいっていうけど
マグネシウムが多いから？
だからモデルは硬水を飲むの？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:41:43.35 KVsHTTtq
朝おでんこんにゃく 10
昼ハニーチュロ 192
夜おでん大根 50
わかめスープ20
最近減らなくなってきたから少なめ目指す！
とか言ってハニーチュロ、、、

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:21:21.62 pKi9fPVo
>>536 >>538
ベーグルとかハニーチュロとか素敵
秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:00:00.48 6rmQZQuc
>>538
ストレスはよくないし
食べすぎたら太る
それだけだよ～

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:56.51 R64dPv19
腹鳴るから胃袋小さくしたい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:11:52.55 3JsiGtoE
スーパーモデルの食事例
朝　色々なフルーツ山盛り
昼　野菜サラダ　スープ
夜　チキン　蒸し焼き　　サラダ

モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。
それでも禿げない。
フルーツとタンパク質　野菜　を食べてればいいのかな？
でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。
良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝　無脂肪ヨーグルト100g 42　　野菜ジュース100cc 25
昼　ぐーピタ1本 57　　コーヒー（ブラック） 0
夜　茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？　　わかめスープ 19

合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:35:44.80 pKi9fPVo
>>542
脳内でレシピ再現してみた
自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった
サラダのドレッシング次第かな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:17:36.12 sFWeV2ff
ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての
ちゃんと調べろデブ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:33:27.03 2cO5eLXG
実生活でもそんな言い方してるの？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:48:22.55 3Gx7NYCw
800kcal だとビックマック余裕で食えるな…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:07:59.36 G5kvMW5K
>>546実生活でもそんなに頭が悪いの？
だから痩せられないんだよ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:32.66 qSMSaNkY
朝⇒寝坊したため無し
昼⇒ベーグル195
夜⇒リゾット260
間⇒おからだから200

合計655

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:00.67 Ar7Yr4P/
腕やせしたい

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:05:15.25 F/Zc89m7
朝:　無し
昼:　白菜のお浸し　100kcal
夜:　蒸し大豆　60g 90kcal
　　青汁　27kcal
合計　217kcal
仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。
寒いし、しんどいわ…。
　

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:16:35.53 fimAJ6uW
朝⇒ホットカラメルミルク120
昼⇒ベーグル195
夜⇒サンドイッチ224
間⇒豆乳スティック80
合計619

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:29:06.83 +B3XQhA/
朝　刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ　210kcl
昼　コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし）　230kcal
夜　鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁）　120kcal
間　スティックチョコ1本　40kcal

合計600kcal

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:13:37.19 JYAMj+Wq
今日から参加します！
目標は1日500kcalに抑えること

朝昼兼用
おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal
夕飯
サブウェイのBLTサンド 317kcal
合計 377kcal

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:18.52 z2DkUEHC
朝キュウリの漬物が入ったおにぎり一個
昼無し
夜白滝のみの煮物小松菜のおひたし

以上！

今から長風呂で汗絞ります！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:33.76 q9Dq1hro
みんな元気はどう？　

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:12:19.36 xIOZDuux
過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が
ちょっと心配です。

思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの
大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。

栄養不足は半年後にくるから。
これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように
気をつけてください。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:15:20.60 ry2KQ0rD
>>557
ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。
長期間やるものではない。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:58:44.12 VnYQFwA1
昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。
一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。
でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。
土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:44:49.26 ehJ3CMn+
みんな凄く頑張ってるんだね
短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして
またやり直しで結局長期になっちゃってる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:04:13.35 sDpvvO3u
みんな体重は減ってる？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:09:18.47 ehJ3CMn+
飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと
休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた
－７㌔減だよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:26:41.82 4j8x0BT9
身長－110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない

朝　ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー　90kcal　　　
昼　カップチゲ、アイスクリーム　370kcal
夜　トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢　チーズ１かけ、220kcal

合計　680kcal

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:37:44.60 /TyYNYRr
少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:11:13.53 KScAsRFa
>>564
ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ
膣の中に住んでる善玉だから

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:00:48.83 KlXyq3Tv
>>563
食事内容はイイ感じなのにね
運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて
軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:42:56.44 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本

クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤

クランキーチョコレート　７箱

寝る

165　42　あと2ｷﾛやせたいが過食
小食時はなかなか痩せず　過食しだしたら｢やせてきた

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:34:35.05 CEVF7l9f
>>563
チートすれば痩せるよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:54:04.56 pInIX46l
朝　無脂肪ヨーグルト 100g 42　　野菜ジュース80cc 20
昼　なし
夜　茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？　わかめスープ 19
飲み物　炭酸水 0
合計　101kcal

基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。

ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:35:37.93 WY6aHSaV
三日目でさっそく風邪ひいた…orz

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:03:10.00 onRQ8Cq4
>>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:30:33.60 6nP+Fla0
カルシウム&マグネシウム

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:19:48.93 Qh2pr+J4
1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い

どういうことだ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:31:06.97 foXqprLF
食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:33:44.13 foXqprLF

朝
豆乳(110kcal)
昼
なし
夜
リンゴ(218kcal)

合計：328kcal

食べてないようで
結構カロリー摂取してた

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:28:29.29 KzpGhFd0
>>575
りんご何個食ったんだよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:35:48.17 kvpsOjhM
１個でそんなもんだろ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:42:58.90 qrZct90K
>>577
あほ
2個だろ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:16.20 kvpsOjhM
>>578
バカか。１．６個くらいだろ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:15:05.61 WiaOFfD9
どうでもいい

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:27:37.19 swLbQAtq
りんごって１個食べたら
しばらく食べたくなくなる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:15.39 5Nd2QY/w
りんご、カロリー：218kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:53.53 Cw3t7P/t
>>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:47:51.54 1o+MZ4Nh
昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:15:42.82 shf/Bza5
朝なし
昼カップラーメン(402カロリー)
夜なし

間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)

合計611カロリー

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:15:43.25 4MZGInwz
>>585
頭大丈夫か？
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:27:36.49 q68p8AGv
人に優しく

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:10:45.67 vkE5a0TE
昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。

ということで、昨日は
朝　なし（検診前のため）
昼　無糖カフェオレ 40　豆乳クッキー 40
夕　雑穀スープ 46
夜　調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446）　お茶 0
合計　821kcal

12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:21:16.52 cvpe3g9e
>>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:07:58.41 Z67FQgRL
>>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:16:38.31 q68p8AGv
>>588
お疲れ様でした！
自分も頑張ろっ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:24:18.49 +B/nSABQ
男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:23:06.44 BizdT3Pz
店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:33:40.80 AjK79TZ6
おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8㎏増加
また明日から頑張るｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:27:45.40 FSKlkA2J
チートすると浮腫し味覚おかしくなる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:59:58.26 A5WKIv67
お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:25:10.46 u+t9FCHH
なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:13:17.33 t2TBLw4Z
みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:18:38.89 BizdT3Pz
エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
１日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:03:13.96 9XisL3Dx
９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:39:31.66 fgQBxhYN
あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:20:18.81 0qy3YODk
めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:27:13.68 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:29:54.77 oTYuwLZO
>>603
おまえ、立派な拒食症だろ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:23:42.59 bPBinaNv
>>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり

徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:00:31.04 ViXclHVJ
>>603はマルチコピペ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:24.63 26NohdSJ
5日間一日500～700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:01:45.16 owGKM57M
1300キロカロリーとってしまった。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:55:23.30 dO39NK1f
それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:56:27.96 9dggdQXP
たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:28:07.11 ILE7GD1z
友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:36:30.77 bYe6IgKG
>>611
それをチートデイという

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:37:19.46 sThBa6g0
>>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:58:44.37 ILE7GD1z
>>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄…
２日間ともお腹パンパンで体が重かったです
３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:32:06.03 LvUdKYjW
俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:37:33.97 ILE7GD1z
>>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
１日1800kcalは越えてないと思います

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:46:10.39 USumsqJZ
チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:39:44.66 sqaFik5U
>>617に必要なのは理性より知性だよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:25:06.54 JUcALlR8
ひどい

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:56:38.03 qsu0UcH/
まあまぁ

久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:54:57.30 cHQ8uQ1d
一日８００は理想的な食事だね

素晴らしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:20:38.63 4QO4QPHG
昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:22:24.48 ZVCoHqQn
一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:59:37.98 t+ybEW46
>>623
どゆこと？
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:14:39.13 jPO9fwfo
>>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:18:33.35 ZVCoHqQn
そうです、>>625さんの意味で合ってます。

みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:07.33 t+ybEW46
>>626
ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。
１食の人はそっちに行ってるのでは？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:41:36.18 FbOcKmJX
ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:27.18 xZamPBfT
今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:17:58.56 oOoPeXIz
１日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:24:04.90 mAdVLQnU
↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:26:31.79 mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:25:50.91 /mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:28.34 AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:20.24 mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:54.25 tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:52:45.43 gDiRXzFp
1300強食べてしまった。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:06:43.28 /aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:48:10.91 FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる

セックルも週三回はする

しかし貧血などにはならないし体重も減らない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:49:59.56 FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:42:05.13 tomrYyVS
agnKs

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:26.62 uKg9ckhp
1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。

明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく

そしたらまた800以下ライフへ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:43:34.51 vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:46:56.83 0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:56:42.37 sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:49.09 0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:28:51.32 LOISNQOu
朝なし
昼納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜おでん(こんにゃく、大根)60kcal

一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:24.11 4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:55:34.37 vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。

まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:58:11.33 8jNo5yqg
１回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:00:54.68 LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:20:57.94 vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。

確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:18.92 LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…

とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる

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