【800kcal以下】かな� ..
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:45:38.13 3GpeWu9x
ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね
朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal
総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪
４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して
現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００～１５００kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました
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4293日前に更新/242 KB
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