【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:45.47 8ykiIlye
朝からマクド
昼はコンビニ弁当
夜は焼肉食べに行く予定

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:54:54.15 MM8HpCB3
朝ごはん白湯とヨーグルトとトマト
昼ご飯野菜ジュース
なんか体がだるい気がするのは気のせいかな？;
でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと…

>>328
えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:04:02.24 8ykiIlye
まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。
菓子パン一日３個。肉は毎日食べてる。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:45:11.99 0g/ySRGE
連休なのでブランチで舞茸、エノキ
アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの
ペペロンチーノを自分で作って推定
半人前でも800カロリー前後だったので
アイソメトリック中心の筋トレのあと
スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー
のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー
で今日の食事は終わり。
一日一食通常食でもリバウンドしないのが
確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:29:18.92 25ijcqmG
おすすめはトップバリューのキムチのもと１９８円に
キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるｗ
贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:44:15.82 NOHFC2/8
>>315
緑だけど青信号みたいなもん
緑だけど青虫みたいなもん

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:12:08.71 XFZKmizV
トップバリューの大豆バーの利点は本家
ソイジョイと違って一本ジャスト100
カロリーなのに、よく噛んで食べる事に
よる満腹感は本家と同じ事。
ただ味が本家より落ちるので単体では
美味しくないのでゼロカロリーコーラ
と組み合わせたら満腹感はさしずめ
どんぶり飯大盛りに匹敵。
ちょっと苦しい今（爆）

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:33:28.33 hFp7WVoo
トップバリュは80kcalシリーズのレトルト（カレーや丼）もあるね
単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ
ソース的に使うにはいいかも

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:04:20.80 RL007Yor
>>334
ずっと思ってたんだが…
改行おかしくねw
コテハン状態

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:19:14.92 XFZKmizV
>>336
iPhone改行すまんw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:38:41.19 irAuytsB
iPhoneのせいにしちゃうのかw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:51:05.82 EKRE/7Q9
ソイジョイの残りがまだ一本あったから
それを今朝の朝食にチョイス。
んー、イオンの大豆バーよりやっぱり
味がいいなあ。
しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない
人って丸呑みでもしてるのかな？
一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ
ならんのにw
周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ
られるのは嬉しいし、一食普通に食べて
も体重は変わらないが、目標体重のあと
四キロが落ちないから微妙。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:50:25.02 0gkwCruw
>>339
もうわざとだろお前w

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:43:15.94 Si1i4s6N
おもしろいな
改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:01.68 5n/kKn+n
１日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。
摂取ｶﾛﾘｰではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:39:15.30 LG/Fv4Gd
カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:51:37.05 a6oAXd0T
プチ絶食二日目、1.2キロ減った。
今日は310カロリー。
朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。
たぶんこれがベストのような気がする。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:47:48.73 3TnJ0NcX
やってもうた～！
1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった…
美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。
久しぶりの油モノはキツいですな‥

346:ゴルマティ
11/09/19 23:53:02.26 p0rvHe/+
800kcal以下とかやめろよ
栄養失調のクソガリかよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:10:43.63 CUCifQXL
クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。
怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:45.32 aIEXl3wB
今日からスタート
しばらくお世話になります

朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359)
夕方→サブウェイのサンド(356)
夜→オロナミンC(79)

オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので
合計794kcal

お腹はペコペコだけど頑張れそう

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:31:12.11 KmIDpTv+
>>348
あんまり無理しないで頑張ってね♪
私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:00:18.13 0Lk5vgeB
>>347
IDがXL…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:17:26.03 oEnzs5Bi
>>348
無理しすぎだ
一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:49:35.04 mPKWSlwD
プチ断食三日目でやっと体重動いて
59キロになったけれど筋トレのおかげで
皮の弛みもなく腹回りは感動もん。
おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の
ぽよよんも消えて、あのベルトの上に
乗っかってた肉はどこへ消えたのかと
不思議に思うほどw
だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ
目標の57キロを維持するにはまだ道程は
長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも
57キロはマークしたいけれど。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:34:58.88 Xf6RmFn6
またお前かw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:21:49.03 kPnY52Ty
今日は大豆バーの話はないのかwww

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:28:24.04 o2KWPNDG
昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw

この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ
標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:34.18 eBkQv068
自分がんばってる！と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:57:07.84 mPKWSlwD
>>356
自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば
いいから、それほど難しくないよ。
運動はダイエット時しか出来ないような
特別なものはリバウンドの原因になるから
習慣として続けられる程度にしておいた
ほうがいいかも。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:19:57.31 YPKyKKwR
>>357
なるほどー。
調べると1105kcalだった。
まあこんなものかな。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:10:21.38 jNanL9YW
朝梨(40)青汁低脂肪で(110)
昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135)

今アーモンド10粒豆乳

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:09:42.36 8AAHN8jW
極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が
定期的に出てくるが、脂肪ってのは
食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ？

極端な低カロリーな食事にしても
蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:32:28.58 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:34:12.94 HB1rCVMd
ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないｴﾈﾙｷﾞｰに耐えられるようになって
少し食べ過ぎただけでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするようになった。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:08:42.26 8+pvg+aQ
６年以上続けてるけど１、２日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば
全くリバウンドしない

164cm49㎏は28歳から35歳の今までほとんど変わってない

普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる

ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:19:24.06 bnCS9LZp
>>363
炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い
切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:43:16.46 k+zmwEws
>>362
適度でいいから運動して筋肉をつけないと
そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん
使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの
原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え
食べられる量が増えてリバウンドしにくく
なるよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:50:18.94 HfnD2Yhr
毎日いるなw

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:07:57.21 HfnD2Yhr
そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、
筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった
しかし少食で運動はきついんだよなあ…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:06:00.35 ngBZ3kMH
みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。
俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、
モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:53:57.35 PI0JmnPB
>>368
ウェイダウンスレにいってみろ
おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:22:40.82 ZVXaFtg8
スキムミルク（脱脂粉乳）がいいかなーって思うんですけど。
使用してる人いないのかな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:18:26.58 ec0rZRv9
>>369
なんで？
カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、
順調に体重も減ってるよ。
さすがに食べた直後は水分で増えるけど。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:20:02.55 KVN1YWVV
>>371
そういうことじゃないんだな

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:55.27 jFp4WGNe
見た方が早いね

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:38:14.73 ec0rZRv9
なんか知らんが見てくるｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:51:03.25 ec0rZRv9
見てきたｗｗ
無精者の俺にはあの方法は無理。
あんな風に一日中食ってばかりじゃ
カロリーも計算できないよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:26:52.07 JwELjGuN
家族とのコミュニケーションを阻害せず
プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。
それは大根とこんにゃくのおでん。
今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで
これは良い方法。
ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後
だと性欲が殆ど起こらないw
まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ
になるので早寝になったし眠りも深く
体調はいいんだけどエロい気持ちは
まったく起こらない。
嫁からクレームつく前にあと三キロ
落としきらないと。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:44:24.26 QnkBrWaT
しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:27:27.27 bul6t4z2
>>377
自分もしらたき食べてる
ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと
キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:15:25.77 QnkBrWaT
>>378
魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:52:05.81 QnkBrWaT
しらたき　きつい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:05:54.17 GeLA1lRy
朝
玉ねぎの味噌汁
かぼちゃサラダ(150kcal)

昼
クリーム玄米ブラン1袋

夜
玉ねぎの味噌汁
ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう)
クラコット1枚

間食
ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:18.24 ag43XusF
ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに
一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた
さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:36:09.16 xvYwbd8X
16日間で5kg減った。
ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。
停滞期は10日目辺りで迎え済み。
このままカロリー抑えてたらまた減るかな。
これは過激スレに移動した方が良いですかね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:21.90 QGBLLlXg
過激スレは断食原理主義者に支配されてる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:44:39.08 4oArUR32
再生回数１５０万突破！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:56.58 ILj8Rqhy
>>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:54:53.98 AG9bUtZz
五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:22.28 Z+M3NS7/
>>387
大豆バーは？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:34.80 QzaGr4ea
>>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:09.74 CEx4afBB
何てアプリ？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:13:35.09 91PrfUks
せっかくだから自分も1回書いとくかな。
朝　果物300g約130kcal　野菜200g約60kcal　米酢少々
夕　全く同じ
（たまに＋αで飴玉1個約20kcalを3つ以内）

経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが
なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:45:38.13 3GpeWu9x
ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね

朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal

総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪
４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して
現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００～１５００kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:29:59.82 ZYJW1DIU
>>392
高い。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:39:04.75 JyhkWDV+
>>386
良かった、ありがとう！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:57:22.62 56t8ir0m
なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:33:45.10 YPWv/vZa
>>392
減量成功おめでとう！
ローソン行って蒸しデリチラ見して来たｗ
節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:34:20.75 RBAzsRLJ
去年の3～9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが
先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった
168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:37:21.70 PBODY2W3
今日からとりあえず３日間やってみます。

朝　置き換えドリンク170kcal
昼　カレーパン320kcal
間食　かぼちゃサラダ100kcal
夜　ゆで卵　80kcal

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:55:38.22 6Zq+Grbk
わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。
3日ならカレーパンいらなくないか？
太るためのものにしか見えない。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:15:55.20 TZZ9jDdq
ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:56:33.67 STsSE/fL
菓子パンはヤバイ
それなら普通に米とれよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:05:03.44 erSF2B/A
朝：野菜スープ少量 50kcal?
納豆：120kcal
仕事中に野菜ジュース 50kcal
昼：オニギリ 100kcal
夜：バナナ1本 80kcal

といった生活を一ヶ月続けてる。
95kg～83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:54:10.49 bqcu3M0r
たまには菓子パンも食べたくなるよな
野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:25.72 ufnuEort
>>403
逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして
つじつま合わせる方が楽な気がする。
運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:24:03.95 1jMHCxwJ
4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。
1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ位しか摂ってないのに。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:25:59.39 tysFUbVr
菓子パンか～

このスレの天敵のような存在だなｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:31:31.10 1jMHCxwJ
菓子パン2～3個も食べたら800kcal超すもんね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:15.70 tysFUbVr
ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。

ないよね、そんなの？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:42:08.30 1jMHCxwJ
菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。
それでもバターは避けられないか。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:01:16.69 j0YjKvPj
みなさん、おなか空きませんか？
空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？
夜中おなか空きません？８００は少ないから。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:11:19.10 Ag+xL8ZS
菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:20:49.04 hC34j1bO
惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:23:40.77 /Bk9epVf
>>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。

そして寝る。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:30:01.54 gKhZPDBe
寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食

ずるい

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:51:22.15 jHHufBgl
朝昼兼用おかゆ
夕方サブウェイのBLTサンド

かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:15:25.86 DoQbU9Cr
>>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:08:48.14 Ag+xL8ZS
普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:39:49.42 7iBOqqjo
あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:53:18.42 /Bk9epVf
それは拒食症では？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.50 XKApOAf3
朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:32:46.28 n07CUTBc
やきそばパン腹持ちいい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:57:16.82 lRa84L8C
ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:56:14.14 8to/APqT
>>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:25.75 wV2PE5J7
>>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:54:59.05 Ag+xL8ZS
一日４００キロカロリーにしたら一週間で１０キロやせた
仕事中くらくらしたが

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:12:28.16 uGYyam0E
仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分１日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:18:40.85 DjJ3uTfP
晩飯抜くだけでもいいかな？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:22:31.36 guX90P/a
胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:17:32.43 VvuMavM8
とりあえずコピペ貼っとくね

772 名前：名無しって呼んでいいか？[sage] 投稿日：2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:24:06.08 nvFDPBRI
じゃあどうすれば・・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:18.12 PNhAxkuG
1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:15:57.71 se0ZUaSK
爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:47:16.88 TG3NlaVe
>>432
小中学校の教育に騙されたままではいけないよ
日本は昔から水の綺麗な豊かな国だったのに何故に貧しかったと刷り込まれたのだろうorz
食に困ったのは第二次世界大戦の敗戦前と敗戦後の一瞬一時期だけ
和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
和食は魚や野菜をおかずに味噌汁や出汁＋炭水化物・・・力が沸くから日本人に合うと言う後半には激同
朝昼晩と手料理の和食なら１５００～１８００kcalくらいじゃね？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:26:00.32 TG3NlaVe
>>433
自己レス訂正スマソ

＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう

↓訂正

＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが洋食が黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:32:03.74 zI3F69Ta
>>433
農民一揆とか知らないの？豊かだったら、一揆など起こさない。

そりゃあ、支配者はそこそこ裕福だったろうが、圧倒的多数はどの時代も貧困だろ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:38:30.42 cd7hR75v
>>435
それは江戸時代には終わりましたよね
一揆をした地域には何かしら不満が有ったか誰かに煽られたかもしれないが
我が国の土壌が昔から豊かだったのは間違いないでしょう
明治世代農家の方から一部の乞食を除き日本は食には困らず豊かだったと聞きましたよ
一般家庭でも外食(天ぷらなどとんかつetc.)したりナイフとフォークの食を手料理に取り入れてみたりしていたと聞いた

まあ例え話、戦後健康のため牛乳を飲めと勧められたが日本人は世界で二番目に８０～９５％は牛乳を分解できる酵素を持たない内臓の人種なんだそうだ
他の文献では牛乳を消化できる日本人は５人に一人の確率らしい
牛乳を飲んできた老人ほど骨粗しょう症にかかりやすい等々
人間は生まれ育った地域の物を食べてると健康なんだろうね、日本人は四つ足の動物を食べるのには向いてないようです

一部参考文献
小林よしのり「戦争論３」や、その参考文献etc

近代日本人は一瞬一時期以外は和食的には豊かな食生活であったことは知っていた方が良いよ
日本人が肥満などに悩まされず健康的な体を維持するには低カロリーで栄養価の高い和食がサイコーってことで♪

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:18:45.88 p8BL0vsd
ソースが小林よしのり…
(´・ω・｀)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:23:17.38 rmRmc0h6
>>433
その一瞬一時期ってたったの数日間？
そんなわけないよね、
祖父から聞いたかぎり少なくとも数年間はあったはず

数年間もかなり少食ダイエットをしていたのに
今のお年寄り世代は元気で長寿なのは何故？？

>>429の言ってることが本当ならおかしい話だ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:44:53.78 HCby3fFh
今日700kcal しか食わずにジムで運動して散歩もしたけど、前日より400g増wwwwwwwwww
１０日くらいやってみるか…カロリー計算と体重って一致しないから身体って不思議

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:51:02.72 z7mca5YY
>>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:15:02.64 Ib0XgerW
165㎝51㎏

土曜日

朝　コーヒー、ゆで卵（80kcal）
昼　キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ（280kcal）
夜　わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み（230kcal）
間食　キャンデー１個、ごませんべい2枚（110kcal）

合計700kcal

運動　ウォーキング30分

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:40.74 cd7hR75v
>>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた

>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生８００kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらＯＫ
基礎代謝が～～ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌！と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから４０代半ばまで生きれたらＯＫ

>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ

>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:13:51.97 g5FnsNFf
長い邪魔空気読め

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:49:42.99 36rWq+Iz
スレの＞１を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:02:48.51 cCdb/mEE
165㎝51㎏

朝　コーヒー、ゆで卵　　80kcal
昼　ミニちらし寿司、キャベツ＆プチトマトサラダ　380kcal
夜　ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物　300kcal

合計　760kcal

自転車　30分+　徒歩6280歩

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:06:32.82 cCdb/mEE
>>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1㎏上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:52:14.68 kJ0Qdna2
>>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの

長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:36:48.42 uxUWpJ4K
800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・ｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:11:09.79 iwQydRdv
スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:29.82 MzpppA0h
>>448
そういうことじゃないんだよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:25:03.48 k8FA4ngl
やってる人誰もいないか、

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:50:27.33 OObY70zO
今日晩飯抜いた

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:51.49 8ps2j3gx
誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:47:03.61 +GqVPxMc
確かに３日や一週間ではあまり減らない

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:56:00.59 JJe+VxOn
脂肪１キロ減らすには７２００kcal分かかる。
一日８００ｋｃａｌを何日やったら７２００分減らせるでしょうか？

①３日くらい
②１週間くらい
③それ以上

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:00.91 /Nl2Sw5g
そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？

一生続けますの人がスレチなのはわかるけど

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:35:18.36 kdckDmUO
>>455
3かな？
基礎代謝を1200にしました。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:13:55.40 C2LRdtkR
今日から頑張ります

朝：なし
昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック
夜：キャベツサラダ

計６８６キロカロリー

１５４センチ３７．３キロ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:20:44.36 n+9jdVwK
もう終了やん

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:05.53 JJe+VxOn
>>458
それ以上痩せる必要ないだろ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:56.24 bm4pGdP7
そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:52:45.68 dmQwzgHQ
釣れたーー！！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:27.85 cwpX7L1e
て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:17:59.01 eBuObH/W
>>458
ガム２パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:25.80 gTvTohcz
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:25:49.71 CYfC3iWD
朝　ガム（キシリッシュ）
昼　ガム（キシリトール）
夜　ガム（ブラックブラック）

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:15:22.12 NS5wAERp
多分800いってないけど書くのだるい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:57:59.14 DRFi/6LU
>>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:51:24.00 rTSccRy+
ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:46:03.80 PV/Edpjc
>>458
生理止まるぞｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:07:14.32 U09/kxCM
>>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:56:03.64 X7zr1pci
朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。

今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<)

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:51:31.99 V2Imf77o
コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:30:48.27 wYeferSj
>>441
自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。
つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？

何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:32:55.29 vUYTvISp
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

↑のハーブティー効くぞ～
普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:49.79 qkx479jO
>>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:38.70 qkx479jO
すまん。もちろんバイトに

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:52.88 9P78YjLS
>>475
何なのこれ？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:14:47.97 fdLeYPJ1
マルチ嵐なのでスルー

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:17:56.81 PJ8LOlQf
高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。

この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:50.20 R1aDJIK+
私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ

痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:38:16.07 EUjSCeUX
俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。
そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:48.16 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:50.72 vtCCLTL/
156/42
今日から始めてみる

朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)

水1L
タバコ1箱

合計:499kcal

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:28:39.00 6OLOpJuC
キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:40.28 ACD0++hz
朝　：　ＴＫＧ
昼　：　なし
夜　：　なし

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:51:41.29 0BDVTHFF
>>484
がんばれ！
タバコは…って思う人は多いかもしれないが
ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから
ビタミンとればOKな気がする

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:40.89 KEhZzGHf
たばこ止めたら太った。
せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど
ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:48:20.79 +dHwJJzL
TKGって何？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:53:16.88 77c+Kj7S
タバコって痩せるんだったな

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:54:59.20 cZesRaul
>>489
おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。
他では言わないほうがいい。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 05:29:15.71 +GGbR0Gf
３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」
って意識してたせいか逆に痩せたよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:18:52.38 l3gwhRVI
T たまご
K かけ
G
↓ 後は任せた

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:25:54.42 77c+Kj7S
ジャイアン

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:33:13.22 6C4IX/j7
８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな
痩せてない

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:22:29.47 kYkdEG0f
>>487
ありがとう
タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。
ちなみにタバコ再開して半年ですが
ダイエット関係なしに47→42に減りました。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:35:56.80 kYkdEG0f
156/41.2

朝：コンポタ（78kcal）
昼：サラダ（191kcal）
夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal）

合計：580kcal

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:00:02.26 99hUgfb4
>>497
身長同じ。理想の体重だ～

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:37:02.90 77c+Kj7S
500カロにしろ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:23:06.19 GdEWfOuq
>>497
痩せる必要なくね？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:34:10.10 9djrDh+1
>>499
自分も停滞してるけど
牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した
ありがとう！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:35:23.33 6Ri+zQeX
ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:50:07.40 qj+pEAoL
>>498
始めませんか？
疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。
>>499
カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。
運動と食べない事しか頭になかったので・・。
ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね～・・

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:55:48.51 6Ri+zQeX
サプリメントでもいいんじゃない

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:21:29.08 qj+pEAoL
156/40.2

朝：コンポタ（78kcal）
昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal）
夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？）

合計：327kcal

意識しすぎて食べなさすぎた・・・

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:34:35.90 9djrDh+1
栄養補助でサプリメント飲んでるけど
食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い
１日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:46.99 5q5kp4lP
違うよ

カルシウムの不足、
じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす

だよ
カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:19:15.73 GgBK+H51
テレビでやってたけど
マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。
カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。

どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ
カルシウムダイエットは成立する。
だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。
マグネシウムは過剰摂取で下痢する。
コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:59:28.02 YMGSS8Is
化学って素晴らしい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:16:50.16 K5hieuLN
>>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？
しかもテレビの知識披露って…
恥ずかしくないの？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:54:03.58 YMGSS8Is
「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:17.54 MXXMma8V
>>509
マグネシウムだけ食えば痩せるんだな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:06.29 qEXjEhnc
ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:25:18.37 IJHhOqWf
>>511
間違った知識のせるヤツよかマシだろ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:40:30.78 MUTSwSEC
かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった
鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:43:39.88 zW0d9QjV
>>514
ミルマグってなんですか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:55:37.01 FDCI8Zid
ググればすぐわからるだろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:26:57.10 TJdrcUQh
>>516
ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？
髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:48:47.00 YMGSS8Is
>>517
私も飲んでるよ
便秘薬で自然なお通じが得られる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:29:41.86 WSg8PXxq
>>516
断食、抜け毛で検索してみ
1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ
これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:36:22.49 8Crh21P0
>>521
じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:48:08.56 WSg8PXxq
>>522
痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ
拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ

何事もほどほどにやらないとダメだって事な

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:31:54.15 ZTK81tPE
一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:30:11.89 phMh27sS
マグネシウムサプリメンツ買うわ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:57:10.15 jJ0Hi4aq
DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:09:34.36 phMh27sS
マグ単体ではないの?

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:32:37.31 sp/rqIIx
>>527
単体が無いのは確か
マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため
とか聞いた気がする

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:41:39.17 sp/rqIIx
>>522
季節的な抜け毛じゃないかな？
猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて
そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって
連投スミマセン

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:44:33.60 pCFz41r6
タンパク質とればいいよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:51:49.28 rpaRtIRu
戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:47:16.18 ay3/a6VO
マグネシウムってのはにがりのこと
ちゃんと単体で売っとるわ
食用と食べられない用があるから注意

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:27.37 9U3gCpEo
にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:57:01.27 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:13:03.96 67jOnpYn
朝　ヨーグルト70
昼　野菜どっさりチャンポン麺273
夜ササミ入り豆乳野菜スープ250

どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…

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