【800kcal以下】かな� ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 08:32:55.94 jALExIo/ >>245です。 取り敢えず目標達成。今日からまた王道。 昨日 朝：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10) 昼：鳥ささみ(120) 夜：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10) 2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 09:01:39.79 om+WLzOn >>304 水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね ちゃんと食えってことなのかな 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 09:32:09.89 LL7JX/r5 >>311 なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる？ 食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 10:06:11.16 HzcCuI8o >>312 そういや野菜とスープばっかりだった 少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ サンクス 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 19:04:39.44 zyqnltt/ 朝 × 昼 豆乳＋ヤクルト200 夜 せんべい315 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200
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