【800kcal以下】かな� ..
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:34:37.63 +cF58cNe
1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。
181cm・67㎏→69kg故に昨日より再開。
朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10）
昼：鳥ささみ(120）
夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20）
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4293日前に更新/242 KB
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