【800kcal以下】かな� ..
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 07:26:34.33 kWRKjonw ソイジョイとウイダーインゼリーのみ 八日目。ソイジョイはカロリーメイトと 違ってポロポロ零れないし、歯応えが あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが いいんだろうな。一応炭水化物も入って るから通常食に戻した時のリバウンドも 少なくて済みそう。 体重は昨日の夜で六キロ減。 筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる だけだが、容姿が明らかに変わって来た。 大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。 まだ固形物を食べたいとは思わないので 嫁には不評なれど、もうしばらくは 続けてみよう。 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:34:37.63 +cF58cNe 1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。 181cm・67㎏→69kg故に昨日より再開。 朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10） 昼：鳥ささみ(120） 夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20） 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 15:56:01.22 kWRKjonw 帰宅時間だと言うのに嫁からメール 近所の人に私がごはんあげてないとか 噂されてるから今日は夕食を食べてくれ とかwww 俺は犬かなんかかwwww
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