【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

【800kcal以下】かな� ..

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:19:07.51 DoQBiAnU
>>203
寝る

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:10:15.48 9ICMw0Ag
寝る

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:17:45.85 uXgOZqPo
朝ごはん　納豆ご飯　ヨーグルト　生姜紅茶
昼ごはん　米　餃子　おからのおやき　ひじき
夜ごはん　昼の残り　ブロッコリー　いただいたマックのポテト少々
どう考えてもポテトはあかん
　　　

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:05:07.01 +M45mDxS
>>203
理性ぶっ飛ぶくらいお腹すいた時用に
アイスボックスグレープ味を常備してる
ボリボリと２、３個噛んでるうちに正気に戻るｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:51:10.50 Sg/sxsVh
おでんいいぞ　カロリーひくい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:30:55.57 eb1MXEv6
夜お腹空いたら豆乳飲んでる。
牛乳より太る心配は少ないし、100～200mlくらいの量をゆっくり飲んだら結構満足するよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:51:04.75 93jAMHg3
お腹空いたら白湯がいいよ。
沸騰したお湯を50℃くらいに冷まして飲むだけ。
ちょびちょび飲んでると冷え性も改善されるし一石二鳥。

あとお金かからないから、やったことない人は騙されたと思って試してみて。
合えば万歳＼(^o^)／失敗しても懐はいたまないよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:06:51.81 LgbPnV35
せっかくだけど、普通にコーヒーとかお茶とか飲むことにするよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:39:49.06 Fp83rlxr
豆乳は太るよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:06:04.41 lKxdI+DJ
豆乳うめえ
肌にいいからいいんだよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:25:12.56 6YFrVLzB
カロリーオフの豆乳もあるしね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:49:06.15 vQ58etVb
カロリーオフの豆乳はまずくて飲めない

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:44:07.50 Q3fuOzxg
朝Soyjoy昼夜ウイダーインゼリー合計
380カロリーだけで六日で五キロ痩せた。
飢餓感まるでなし。
今朝になっても固形物を摂りたい欲求が
ないのと便通が二日ないのでカップの
ワンタンスープ追加したけどSoyjoyで
満腹なので半分残した。
168/66から168/60になった53歳。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:53:45.64 6M6UPV0a
宇宙食みたいで近未来な感じですね
21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:56:26.47 Q3fuOzxg
>>217
地蔵のようなデスクワークの窓際公務員
更には自動車通勤なので足りてるのかな
と思いますw

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:41:45.39 LgbPnV35
>>217
思うなｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:38.21 Q3fuOzxg
216だけど、カップワンタンスープを
追加しただけでやたらネジ巻かれて
昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。
脱力感も空腹感もないし、このまま
体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。
成人病のケもなく至って健康だけど
ダイエットがこんなに楽なものだとは
思わなかった。
まさか突然死とかないよなあw
ウイダーインのプロテインとマルチ
ビタミン、それとSoyjoyだけで
まだやれそう。一日一キロずつ減って
行くんだがなんとなく不安。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:36.81 LgbPnV35
立派な拒食症だろ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:03:59.94 Q3fuOzxg
>>221
そうなのか、そんなに簡単に拒食症に
なるもんなのか。ちょいとググって来る。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:34:49.00 UEpD4Kbo
ここ最近３ｋｇ痩せた
頭がフラフラしたらちょこっと食べてた

好きな人いるから頑張れる

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:41:45.44 Q3fuOzxg
拒食症ではないようだ。
まあ心身に異変が起こるかどうかは
わからんが苦痛ではないのでもうしばらく
やってみるわw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:48:04.72 fJ+KQKB0
体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・｀)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:19:00.55 2qsUEIoq
クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない？
っていって７０0calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した

９割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか
しかもそのあと菓子くっててうけた。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:26:06.93 LgbPnV35
よくそんな残飯食うなｗしかもデブの残した
そっちのほうがうけるわ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:31:37.12 2qsUEIoq
>>227
食べてないよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:49:33.88 6M6UPV0a
>>224
体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね

量食べたい自分には裏山
とりあえず体調気をつけてね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:14:56.49 Q3fuOzxg
>>229
ありがとう。タンパク質はとりあえず
ウイダーインゼリーだけじゃ足りない
らしいからノンオイルのツナ缶買って
来てウイダーインゼリーで夕食終わり。
今朝のワンタンスープもそうだったけど
やたら活力がみなぎるw
とりあえず死ぬ事はなさそうだし
筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので
軽い筋トレだけでいってみようと思う。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:40:43.66 LgbPnV35
たんぱく質は、男なら一日７０ｇ必要だぞ。
ツナ缶じゃ足りんだろ。
プロテインをお勧めする。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:25:29.98 gmH39Rsm
みんな少食で便秘にならない？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:49:12.93 r0HF5C7c
私もまた頑張らなきゃ。
ウィダーは強い味方ですね。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:31:36.95 5OSieYGi
>>232
私もう4日以上出てない気がする
普通にご飯食べる時は快便なのに。
汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:15.01 w1VKXbpm
コーヒー官庁でもやってみれば？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:33:02.50 Tne97cCX
ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので
便秘が改善されると思います。

それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや
甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:29:05.37 XoHRFD1w
ゼリー嫌い

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:03:46.23 KI5lHu/3
コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに
最近売ってない…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:58:34.67 WF1+bOar
コンニャク畑マンゴー味･･･
いやらしい名前だなｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:02:14.93 k5Sq0wx8
ぷるぷるっとアロエジュレが効く

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:21.32 ZxzYQXBw
>>232
ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日
お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。
だまされたと思って1度試してみて！
ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:07:19.75 egDt9NIp
>>236
ありがとう！今日ダノンビオのフルーツ入り食べて
炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:16:22.65 LDBbj975
久しぶりに食事報告
朝ヨーグルト70、葡萄50
昼タニタ食堂レシピの鷄料理300　温野菜80
夜ごぼう＆こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80
計780kcal

タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:26:34.33 kWRKjonw
ソイジョイとウイダーインゼリーのみ
八日目。ソイジョイはカロリーメイトと
違ってポロポロ零れないし、歯応えが
あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが
いいんだろうな。一応炭水化物も入って
るから通常食に戻した時のリバウンドも
少なくて済みそう。
体重は昨日の夜で六キロ減。
筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる
だけだが、容姿が明らかに変わって来た。
大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。
まだ固形物を食べたいとは思わないので
嫁には不評なれど、もうしばらくは
続けてみよう。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:34:37.63 +cF58cNe
1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。
181cm・67㎏→69kg故に昨日より再開。

朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10）
昼：鳥ささみ(120）
夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20）

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:56:01.22 kWRKjonw
帰宅時間だと言うのに嫁からメール
近所の人に私がごはんあげてないとか
噂されてるから今日は夕食を食べてくれ
とかwww
俺は犬かなんかかwwww

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:22:37.95 5O1yxqGv
八日ぶりにすき焼きとごはん軽く一膳。
アスバラサラダ少々。
一応ナイシトール六錠飲んで近所の
スパ銭のサウナに行ってこよう。
久しぶりの通常食は噛むのにつかれたw

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:19:27.65 LtbHkcZ/
ソイジョイやカロリーメイトは
むしろ生まれつき少食で太れない人が食べて
健康に太るためのもんだけどね

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:07:16.43 tRgUmyRI
朝バナナ一本
昼水ようかん一個
夜玉子かけご飯、納豆
カロリーはわからん

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:50:25.20 x8I3lHUt
夏休みに沖縄のゲストハウスにアルバイトに行って20日滞在したら、20日で4㎏痩せたｗ
沖縄の食事は痩せる効果があるらしいよ

毎日住み込みの家で食べさせてくれた食事はこんな感じ

朝　昆布と油揚げの炒めもの、もずくかけご飯、とろろ昆布の味噌汁
昼　ティビチそば（豚足、ねぎ、紅生姜、木灰そば）
夜　青菜ラフテー（豚肉煮込み）、ゴーヤチャンプル、島豆腐、発泡酒

カロリーは800kcal以上ありそうだけど、痩せる食品が多い

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:45:41.41 Vi1gmAuo
ゲストハウスのバイトがきつかっただけでは？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:47:45.44 4jCbu858
歳も歳なので痩せてもシワ出来るのが
嫌で筋トレ増やしたので今日のお昼は
ウイダーインビタミンにサバの水煮缶を
足して計420カロリー。
すげぇうまいしDHAも豊富、塩分は
サウナと運動で飛ばすとして、これは
お気に入りになりそう。
ツナ缶よりカロリーは多いけれど
栄養があるからよしとする。
いや、マジでうまかった。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:16:16.39 Vi1gmAuo
サバの水煮缶を満喫できるなんて、ある意味偉いな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:07:41.56 1eweXT1N
これからもレポよろしく。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:54:27.96 uWGIQ2mc
会うまでに痩せるんだー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:04:22.26 x8I3lHUt
>>251
大したことない1日12室のベッドメイキングが3時間ぐらい
朝食夕食の後片付けが1日2時間ぐらい
あとは街歩きしたり、ビーチで泳いだり、楽しかった
宿泊代ただ、３食まかないごはんつきで1日5000円のバイトはよかった
痩せたし！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:57:31.99 tUgRprtr
>>253
昭和の子だからねw
さて夕食は蒟蒻ゼリーだけでサウナ。
一気に六キロ落ちてから二日動かないが
体脂肪は落ちて21.1。筋トレとのバランス
が難しいかも。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:44:41.08 l3Eb2an1
サバ缶とかシャケ缶とか
骨の所が好きだ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:24:16.27 0c3Vm+zA
>>258
私がいたww

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:46:26.19 +cfqW4JW
すげえ食いたくなってきた

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:22:41.11 0U4ng0Yu
食べてもいいけどこんな時間からは食うなよｗ

サバ缶のが私は好きｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:30:26.41 HED2qtyC
サバの水煮缶に酢と醤油とわさび
これ最強

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:32:05.24 yGt/rSP6
さんまの蒲焼き缶でお茶漬けもたまらないんだよなぁ
…ツナの水煮缶で我慢しる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:41:53.21 a6z9W9+8
美味しいもの教えるなw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:29:38.94 5Nbn7jXw
いろいろググって自分なりに考えてみたら
希望体重分の基礎代謝分を食べていけば
元の体重に戻れる事がわかって、BMI22
を切った事が体重減少が止まった理由だ
と言う事も納得がいった。
減少が止まっているのは運動しても
お通じがない事からも明らかだから
今日は納豆と小鉢サラダ、味噌汁の
朝食を摂り、これで夕方いつもの
ようにお通じがあれば私の場合
ここから落として行くのに米を食べる
必然があるという事だろう。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:47:26.13 4UeBAYBr
最近朝ごはんヨーグルトだけだけど元気出ない←

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:57:27.27 4UeBAYBr
朝ヨーグルト昼豆乳
ご馳走様でした。
夜ご飯とかダイエットしてるって知ってるのに私にデザートを買ってくる母親がいるから、調節できるのは母が見てない朝昼しかない

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:34:01.21 yGt/rSP6
>>267
うちの母ちゃんも買って来る
「あんたの好きな物が冷蔵庫にあるよ（ルン♪）」ってされると悪いなぁって思う
だから「明日の朝食べる」って言うと何となくガッカリした顔する
切な苦しい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:29:15.69 PTaWaesC
わかるんなあ。子どもの喜ぶ顔が見たいんだよね。

親孝行のためだ、無理してもうれしそうに食ってやれよ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:51:32.29 4UeBAYBr
そうなんです。買い物してる時に私の喜ぶ顔が浮かぶらしいんです
だからやっぱり朝昼で調節になりますねー(´･ω･`)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:30:27.09 Mei4AKwy
やっぱり米を抜くと三日でお通じが
止まるのが今日はっきりした。
お通じ来て0.7キロ。サウナで水分抜いて
計1.5キロ動いたから、停滞しないために
は時折普通の食事をするのか、毎日少しの
米を食べるのかの両方を試してみようと
思う。代謝を上げるためにサウナで
自律神経を刺激するのは有効なはず。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:37:15.10 yGt/rSP6
>>271
研究者肌ですねｗ
酷い便秘の時に医者から「米は水分を多く含んで腸まで運んでくれるから
少しでもいいから食べて」って言われたのを思い出した

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:07:55.46 MzqefpZR
おでんのみで夜ごはんフィニッシュ
サウナいくようになってから汗かきやすくなったんだがｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:40:47.67 Yn7WWsIe
少食のせいで便秘になりました。
米も食べているのに。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:56:29.99 VMMzh3DM
サブウェイに行きなよ。300kcal以下でもお腹いっぱいになれるよ。
金曜日なんて290円で300kcalないアボベジーが食べれるんだぞ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:26:41.41 PTaWaesC
サブウエイのメニューを見てみた。
URLﾘﾝｸ(www.subway.co.jp)

これ、少なくとも男ならお腹いっぱいにはならないな

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:01:09.71 cn9Yn+D7
てめえｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:15:23.27 ObVMTc9H
サブウェイでダイエットのスレがあるっしょ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:55:57.15 TPHNWs+n
7月まで53くらいまであったのに好きな人いたから49くらいまで落とせた
がんばったー

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:02:16.63 VYoB68hw
>>279
頑張ったね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:06:57.93 T7ST7I5a
>>200です。
朝、ヨーグルトかご飯ちょっと
昼、ヨーグルトとところてんなど低カロ食物
夜、食べないかヨーグルト

人とご飯食べるときは食べてたけど、基本的に上記の内容でやっていたら一週間で２.５kg減。
今朝、久しぶりにパスタ食べたら気持ち悪くなったｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:48:01.89 xjBRnVO1
そんなに減らしたら具合悪くならないか

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:12:29.69 T7ST7I5a
>>282
意外となってないけど、絶対リバウンドする痩せ方だよね。
これから運動もして食事ちょっと増やそうと思ってる。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:41:12.22 8YTohq+k
ヨーグルトそんなに食べてたら下痢にならないかｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:50:06.98 FzBnTuBt
今朝も納豆、白菜漬け、味噌汁にごはん
一膳で昼ウイダーインビタミンゼリーで
快便。やっぱり快便のためには米が必要。
運動は続かない事をやっても仕方ないので
腹筋と腕立て伏せを緩く習慣付ける。
カテキンドリンクを飲んでやると汗の
出方が違う。
加齢と思っていた目の下の弛みも減って
いい感じ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:54:30.20 h+9dH2AX
唯美飲んでるけど一日絶食でもそんなに苦痛にならなくなる
ここ4日で合計600カロリーぐらいしか取ってない

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:51:07.72 VYoB68hw
>>286
唯美って何？薬？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:53:51.73 h+9dH2AX
>>286
ダイエットサプリメント
唯美　ダイエットでググると出てくるよ
飲み始めて５日で２キロ以上は痩せた

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:56:27.78 o648nYmC
死んでも手放せないサプリです！
ねこ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:58:19.92 xjBRnVO1
運動しないで食事ばっかり減らしまくったら具合悪くなってきた
頭痛と吐き気が酷い
更にキツくて食欲減退

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:58:45.12 VYoB68hw
ググってみたけど、楽天では売ってないし、個人輸入ばかりだね。

皆さん、どこで買ってるの？安心して買えるところはどこ？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:22:07.36 ObVMTc9H
>>290
栄養失調では？
自分、立ちくらみと吐き気と手足の痺れで内科受診したらそうだった
その時はダイエットじゃなくて忙しくて食べてなかったけど

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:03:09.41 rZ8lHlFT
８００以下で栄養バランスよく摂取するのって大変だよ。それを理解してないとすぐ体調崩す。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:24:03.40 3Qq+GIJF
便秘でつらいです。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:37:13.95 xZqcwf4/
口からいれるものが少ないんだから、他に利用出来るものはどんどんしたほうがいいとおもうの(´Д` )

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:37:58.57 rT1OTUWq
下剤か浣腸しとけよこの脳タリン原始人が

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:49:11.76 FzBnTuBt
>>294
朝のナイシトールとおにぎり、蒟蒻ゼリー。これ最強。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:50:42.23 jmlWWcoD
>>284
下痢にはなってないよ。毎食食べてる訳じゃないしね！
なったとしても、便秘よりはましかなと思ってる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:41:00.43 EYl3Wk3K
サウナってなんの効果があるの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:07:14.85 cn9Yn+D7
過酷な状況に体が対応するために余計なエネルギー使うとか、
水が出入りすることで体に負担がかかるとか。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:22:18.45 nPIthhDB
朝…なし
昼…玄米一膳と納豆＆生卵
夜…玄米一膳と小松菜とししとうとにんにくの炒めもの､ささみとキャベツの炒めもの｡

現在21歳､少食健康法はじめてみた。
１日2食が体にいいっていうやつをダイエットも兼ねて｡
牛肉食べると調子悪くなることに気付いたから極力食べない。マックはもう絶対に食べない。あれほど体に毒なものはない。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:30:00.18 EUFWN3fO
>>299
代謝を高めて発汗で疲労物質、老廃物を出せる。
ただし水風呂に入らないと効果は半減。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:46:31.13 gDTPHWlr
手足がしびれるのは栄養が足りてないからなん？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:50:26.42 EUFWN3fO
>>303
水分足りないんじゃね？脳梗塞にならないでねw

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:04:48.12 Navf2pkA
朝ご飯のヨーグルトの時間だぞ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:14:34.25 7nDm0Jvc
>>290
熱中症だとおもうｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:56:44.85 zyqnltt/
朝　無し
昼　置き換え
夜　置き換え＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:08:13.36 BTI7+HdH
この板でカロリーメイトをの名前を出すとは勇気あるなｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:31:45.40 3LCqp+AI
えなんで？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:32:55.94 jALExIo/
>>245です。
取り敢えず目標達成。今日からまた王道。

昨日
朝：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10)
昼：鳥ささみ(120)
夜：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10)

2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:01:39.79 om+WLzOn
>>304
水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね
ちゃんと食えってことなのかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:32:09.89 LL7JX/r5
>>311
なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる？
食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:06:11.16 HzcCuI8o
>>312
そういや野菜とスープばっかりだった
少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ
サンクス

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:04:39.44 zyqnltt/
朝　×
昼　豆乳＋ヤクルト200
夜　せんべい315
　　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:56:35.12 KoEu5/YM
朝　無し
昼　焼きそば 300kcal 青汁45kcal
夜　青汁45kcal　サプリメント

青汁って言うけどさ､色は緑色だよね。緑汁じゃダメなの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:59:16.60 63IPABtu
>>315
青臭いからじゃね？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:25:42.89 5nsuNe2Z
緑信号とは言わない

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 06:47:49.12 y7Kw7sic
>>285
どのウィダー飲んでますか？
やっぱりマルチビタミンがいいのかなあ…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:54:05.56 jmJpGMB8
>>318
マルチビタミンとプロテインで始めて
今は半値のイオンのトップバリューで
日替わりでやってますよ。
ソイジョイのパクりもあって、それも
半値なので助かってますw

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:57:53.01 63IPABtu
>>319
トップバリューの品物が通常価格の半値だったてこと？

それとも、他の置き換えに比べて半値の値段しかしないという意味？？？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:17:53.13 jmJpGMB8
>>320
ソイジョイもウイダーインゼリーも内容
殆ど同じでひとつ88円、味のバリエーションは本家よりあるし、同じ値段で蒟蒻畑のパクりもあるのがお得。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:18:04.65 6d10DREM
>>320
よくよめよ。

ウィダーは、イオンのトップバリューで日替わり特価で売ってます　

ソイジョイの類似品が、本物の半値です

という意味だろ

読めばわかるだろ。ばかが

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:19:18.93 6d10DREM
>>321
もすこし、日本語整えてから書き込んでくれ。トップバリュー事態が類似品てことかよ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:28:06.44 jmJpGMB8
トップバリューシリーズはいろんな
もののパクりを安く売ってるよ。
なにカリカリしてるの？

はいよ。
URLﾘﾝｸ(www.cosme.net)

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:47:29.27 63IPABtu
>>322
本人がレスしてくれてるのに、おまえ何？

誰もお前に聞いてないよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:28:40.28 s1Ty4pNH
>>325
おまえの読解力のなさが諸悪の根源だろ
キチガイ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:09:22.09 63IPABtu
>>326
他人のやり取りに横からくだらんレスを付けて来たおまえが諸悪の根源だろうが。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:45.47 8ykiIlye
朝からマクド
昼はコンビニ弁当
夜は焼肉食べに行く予定

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:54:54.15 MM8HpCB3
朝ごはん白湯とヨーグルトとトマト
昼ご飯野菜ジュース
なんか体がだるい気がするのは気のせいかな？;
でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと…

>>328
えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:04:02.24 8ykiIlye
まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。
菓子パン一日３個。肉は毎日食べてる。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:45:11.99 0g/ySRGE
連休なのでブランチで舞茸、エノキ
アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの
ペペロンチーノを自分で作って推定
半人前でも800カロリー前後だったので
アイソメトリック中心の筋トレのあと
スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー
のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー
で今日の食事は終わり。
一日一食通常食でもリバウンドしないのが
確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:29:18.92 25ijcqmG
おすすめはトップバリューのキムチのもと１９８円に
キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるｗ
贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:44:15.82 NOHFC2/8
>>315
緑だけど青信号みたいなもん
緑だけど青虫みたいなもん

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:12:08.71 XFZKmizV
トップバリューの大豆バーの利点は本家
ソイジョイと違って一本ジャスト100
カロリーなのに、よく噛んで食べる事に
よる満腹感は本家と同じ事。
ただ味が本家より落ちるので単体では
美味しくないのでゼロカロリーコーラ
と組み合わせたら満腹感はさしずめ
どんぶり飯大盛りに匹敵。
ちょっと苦しい今（爆）

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:33:28.33 hFp7WVoo
トップバリュは80kcalシリーズのレトルト（カレーや丼）もあるね
単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ
ソース的に使うにはいいかも

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:04:20.80 RL007Yor
>>334
ずっと思ってたんだが…
改行おかしくねw
コテハン状態

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:19:14.92 XFZKmizV
>>336
iPhone改行すまんw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:38:41.19 irAuytsB
iPhoneのせいにしちゃうのかw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:51:05.82 EKRE/7Q9
ソイジョイの残りがまだ一本あったから
それを今朝の朝食にチョイス。
んー、イオンの大豆バーよりやっぱり
味がいいなあ。
しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない
人って丸呑みでもしてるのかな？
一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ
ならんのにw
周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ
られるのは嬉しいし、一食普通に食べて
も体重は変わらないが、目標体重のあと
四キロが落ちないから微妙。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:50:25.02 0gkwCruw
>>339
もうわざとだろお前w

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:43:15.94 Si1i4s6N
おもしろいな
改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:01.68 5n/kKn+n
１日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。
摂取ｶﾛﾘｰではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:39:15.30 LG/Fv4Gd
カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:51:37.05 a6oAXd0T
プチ絶食二日目、1.2キロ減った。
今日は310カロリー。
朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。
たぶんこれがベストのような気がする。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:47:48.73 3TnJ0NcX
やってもうた～！
1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった…
美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。
久しぶりの油モノはキツいですな‥

346:ゴルマティ
11/09/19 23:53:02.26 p0rvHe/+
800kcal以下とかやめろよ
栄養失調のクソガリかよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:10:43.63 CUCifQXL
クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。
怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:45.32 aIEXl3wB
今日からスタート
しばらくお世話になります

朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359)
夕方→サブウェイのサンド(356)
夜→オロナミンC(79)

オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので
合計794kcal

お腹はペコペコだけど頑張れそう

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:31:12.11 KmIDpTv+
>>348
あんまり無理しないで頑張ってね♪
私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:00:18.13 0Lk5vgeB
>>347
IDがXL…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:17:26.03 oEnzs5Bi
>>348
無理しすぎだ
一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:49:35.04 mPKWSlwD
プチ断食三日目でやっと体重動いて
59キロになったけれど筋トレのおかげで
皮の弛みもなく腹回りは感動もん。
おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の
ぽよよんも消えて、あのベルトの上に
乗っかってた肉はどこへ消えたのかと
不思議に思うほどw
だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ
目標の57キロを維持するにはまだ道程は
長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも
57キロはマークしたいけれど。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:34:58.88 Xf6RmFn6
またお前かw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:21:49.03 kPnY52Ty
今日は大豆バーの話はないのかwww

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:28:24.04 o2KWPNDG
昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw

この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ
標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:34.18 eBkQv068
自分がんばってる！と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:57:07.84 mPKWSlwD
>>356
自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば
いいから、それほど難しくないよ。
運動はダイエット時しか出来ないような
特別なものはリバウンドの原因になるから
習慣として続けられる程度にしておいた
ほうがいいかも。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:19:57.31 YPKyKKwR
>>357
なるほどー。
調べると1105kcalだった。
まあこんなものかな。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:10:21.38 jNanL9YW
朝梨(40)青汁低脂肪で(110)
昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135)

今アーモンド10粒豆乳

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:09:42.36 8AAHN8jW
極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が
定期的に出てくるが、脂肪ってのは
食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ？

極端な低カロリーな食事にしても
蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:32:28.58 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:34:12.94 HB1rCVMd
ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないｴﾈﾙｷﾞｰに耐えられるようになって
少し食べ過ぎただけでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするようになった。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:08:42.26 8+pvg+aQ
６年以上続けてるけど１、２日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば
全くリバウンドしない

164cm49㎏は28歳から35歳の今までほとんど変わってない

普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる

ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:19:24.06 bnCS9LZp
>>363
炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い
切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:43:16.46 k+zmwEws
>>362
適度でいいから運動して筋肉をつけないと
そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん
使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの
原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え
食べられる量が増えてリバウンドしにくく
なるよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:50:18.94 HfnD2Yhr
毎日いるなw

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:07:57.21 HfnD2Yhr
そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、
筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった
しかし少食で運動はきついんだよなあ…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:06:00.35 ngBZ3kMH
みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。
俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、
モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:53:57.35 PI0JmnPB
>>368
ウェイダウンスレにいってみろ
おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:22:40.82 ZVXaFtg8
スキムミルク（脱脂粉乳）がいいかなーって思うんですけど。
使用してる人いないのかな。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:18:26.58 ec0rZRv9
>>369
なんで？
カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、
順調に体重も減ってるよ。
さすがに食べた直後は水分で増えるけど。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:20:02.55 KVN1YWVV
>>371
そういうことじゃないんだな

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:55.27 jFp4WGNe
見た方が早いね

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:38:14.73 ec0rZRv9
なんか知らんが見てくるｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:51:03.25 ec0rZRv9
見てきたｗｗ
無精者の俺にはあの方法は無理。
あんな風に一日中食ってばかりじゃ
カロリーも計算できないよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:26:52.07 JwELjGuN
家族とのコミュニケーションを阻害せず
プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。
それは大根とこんにゃくのおでん。
今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで
これは良い方法。
ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後
だと性欲が殆ど起こらないw
まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ
になるので早寝になったし眠りも深く
体調はいいんだけどエロい気持ちは
まったく起こらない。
嫁からクレームつく前にあと三キロ
落としきらないと。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:44:24.26 QnkBrWaT
しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:27:27.27 bul6t4z2
>>377
自分もしらたき食べてる
ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと
キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:15:25.77 QnkBrWaT
>>378
魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:52:05.81 QnkBrWaT
しらたき　きつい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:05:54.17 GeLA1lRy
朝
玉ねぎの味噌汁
かぼちゃサラダ(150kcal)

昼
クリーム玄米ブラン1袋

夜
玉ねぎの味噌汁
ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう)
クラコット1枚

間食
ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:18.24 ag43XusF
ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに
一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた
さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:36:09.16 xvYwbd8X
16日間で5kg減った。
ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。
停滞期は10日目辺りで迎え済み。
このままカロリー抑えてたらまた減るかな。
これは過激スレに移動した方が良いですかね。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:21.90 QGBLLlXg
過激スレは断食原理主義者に支配されてる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:44:39.08 4oArUR32
再生回数１５０万突破！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:56.58 ILj8Rqhy
>>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:54:53.98 AG9bUtZz
五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:22.28 Z+M3NS7/
>>387
大豆バーは？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:34.80 QzaGr4ea
>>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:09.74 CEx4afBB
何てアプリ？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:13:35.09 91PrfUks
せっかくだから自分も1回書いとくかな。
朝　果物300g約130kcal　野菜200g約60kcal　米酢少々
夕　全く同じ
（たまに＋αで飴玉1個約20kcalを3つ以内）

経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが
なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:45:38.13 3GpeWu9x
ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね

朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal

総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪
４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して
現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００～１５００kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:29:59.82 ZYJW1DIU
>>392
高い。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:39:04.75 JyhkWDV+
>>386
良かった、ありがとう！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:57:22.62 56t8ir0m
なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:33:45.10 YPWv/vZa
>>392
減量成功おめでとう！
ローソン行って蒸しデリチラ見して来たｗ
節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:34:20.75 RBAzsRLJ
去年の3～9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが
先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった
168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:37:21.70 PBODY2W3
今日からとりあえず３日間やってみます。

朝　置き換えドリンク170kcal
昼　カレーパン320kcal
間食　かぼちゃサラダ100kcal
夜　ゆで卵　80kcal

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:55:38.22 6Zq+Grbk
わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。
3日ならカレーパンいらなくないか？
太るためのものにしか見えない。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:15:55.20 TZZ9jDdq
ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:56:33.67 STsSE/fL
菓子パンはヤバイ
それなら普通に米とれよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:05:03.44 erSF2B/A
朝：野菜スープ少量 50kcal?
納豆：120kcal
仕事中に野菜ジュース 50kcal
昼：オニギリ 100kcal
夜：バナナ1本 80kcal

といった生活を一ヶ月続けてる。
95kg～83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:54:10.49 bqcu3M0r
たまには菓子パンも食べたくなるよな
野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:25.72 ufnuEort
>>403
逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして
つじつま合わせる方が楽な気がする。
運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:24:03.95 1jMHCxwJ
4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。
1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ位しか摂ってないのに。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:25:59.39 tysFUbVr
菓子パンか～

このスレの天敵のような存在だなｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:31:31.10 1jMHCxwJ
菓子パン2～3個も食べたら800kcal超すもんね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:15.70 tysFUbVr
ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。

ないよね、そんなの？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:42:08.30 1jMHCxwJ
菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。
それでもバターは避けられないか。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:01:16.69 j0YjKvPj
みなさん、おなか空きませんか？
空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？
夜中おなか空きません？８００は少ないから。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:11:19.10 Ag+xL8ZS
菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:20:49.04 hC34j1bO
惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:23:40.77 /Bk9epVf
>>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。

そして寝る。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:30:01.54 gKhZPDBe
寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食

ずるい

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:51:22.15 jHHufBgl
朝昼兼用おかゆ
夕方サブウェイのBLTサンド

かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:15:25.86 DoQbU9Cr
>>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:08:48.14 Ag+xL8ZS
普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:39:49.42 7iBOqqjo
あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:53:18.42 /Bk9epVf
それは拒食症では？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.50 XKApOAf3
朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:32:46.28 n07CUTBc
やきそばパン腹持ちいい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:57:16.82 lRa84L8C
ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:56:14.14 8to/APqT
>>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:25.75 wV2PE5J7
>>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:54:59.05 Ag+xL8ZS
一日４００キロカロリーにしたら一週間で１０キロやせた
仕事中くらくらしたが

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:12:28.16 uGYyam0E
仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分１日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:18:40.85 DjJ3uTfP
晩飯抜くだけでもいいかな？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:22:31.36 guX90P/a
胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:17:32.43 VvuMavM8
とりあえずコピペ貼っとくね

772 名前：名無しって呼んでいいか？[sage] 投稿日：2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:24:06.08 nvFDPBRI
じゃあどうすれば・・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:18.12 PNhAxkuG
1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:15:57.71 se0ZUaSK
爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする

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