【800kcal以下】かな� ..
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 19:44:23.17 NbhvY2bg かつて飲み会で２５００は越えてたよ。 酒の量もさることながらつまみもよく食べてたわ。 197:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 00:00:01.10 O6+hp/eZ お酒のカロリーはたいしたことないけど、つまみが高カロリーだと太るよね。つい、過食スイッチ入っちゃって大変なことになる。 ダイエット中は断酒してる。(飲みたけどっ！) 朝 白米100g 150kcal 長ネギと鶏肉の卵とじ 300kcal 昼 大根サラダをポン酢で 50kcal 夜 青汁 45kcal サプリメント 15kcal 合計560kcal 198:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 17:54:54.05 62Uv5rAw 酒に興味なくてよかった。 朝 キャベツとトマトとアボカドのサラダ 昼 ひじき ブロッコリー 目玉焼き 小松菜ともやしと豚肉いため 米 少量ずつ 夜 タマネギとしらたきともやしとキムチと豚肉いため ニンジンとキャベツのサラダ 結構たべちょる（笑）カロリーわからん 199:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 21:03:33.06 k4WoX7Mc お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。 朝：納豆ご飯 サラダ ヘルシア 黒烏龍茶 昼：ご飯 チキンカツ ゆで野菜 お～いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ 夜：コカコーラゼロ 52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1% 再び１桁いけました！ ご飯(白米)は多めに食べて良い。 夕食は抜くか18時までに済ますこと。
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