【800kcal以下】かな� ..
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:51:05.63 +dfOGTl6
自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。
44キロは二年間キープ中。
ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。
今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる
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4261日前に更新/242 KB
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