【800kcal以下】かな� ..
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:10:24.65 RzsPIFzI
お腹すいて、いつの間にか赤福のホームページを見ている自分がいる。
赤福食べたい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 02:18:04.26 ZzH39vl7
>>164
大丈夫か！？しっかり！ｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 04:52:07.34 ZzH39vl7
>>167
アンカーミスった
赤福のホムペってあるんだね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:07:35.35 RzsPIFzI
Q 赤福餅のカロリーはどれくらいですか？
A 赤福餅のカロリーは1粒（37.5ｇ）あたり85kcalです。
9個食べても800kcal以下だ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:09:59.49 oUJCwWaz
朝 冷凍炒飯少し
昼 納豆巻きとウイダー
夜 チャルメラ
食べすぎたかもしれない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:49:08.66 iMhQFQax
朝 赤福３個 ２５５ｋｃａｌ
昼 赤福３個 ２５５ｋｃａｌ
夜 赤福３個 ２５５ｋｃａｌ
合計７６５ｋｃａｌ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:16:25.10 WsI/zgMt
朝 なし
昼 トーストセット(418kcal)
夜 タコのマリネサラダ(262kcal)
合計680kcal
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:37:00.63 WsI/zgMt
書き忘れ
昨日の食事
朝 なし
昼 エビグラタン、アイスコーヒー２(620kcal)
間 スタバソイラテショート(91kcal)
夜 ５種野菜蒸し(31kcal)
合計742kcal
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 03:24:42.30 YYufeJm7
>>172
赤福ばっか食べ過ぎー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:21:07.97 f0NH4/gt
>>172
吹いたｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:42:44.85 B7ot46tq
朝ごはんなしの人多いね
朝ごはんは一日の代謝をよくするから食べた方がいい
あと基礎代謝より少ないカロリー摂取だと代謝がおちて効率わるくなるよ
糖質；タンパク質；脂質の割合は６０：２０：２０
炭水化物もタンパク質も代謝をあげる筋肉を作る素になるから必要
単純にカロリー計算だけしてる人は、かなりリバウンドしやすい体になるし隠れ肥満になるよ
色素性痒疹っていうかなり地獄な病気もあるのでこのスレの住人は気をつけて
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:20:33.12 +YjIEtmJ
>>177
了解でつ
自分の食事って糖質20、タンパク質70、脂質10かもなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:54:05.27 Fm2cgoov
>>177
色素性痒疹ってどんな病気ですか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:20:10.43 B7ot46tq
>>179
米粒ぐらいの赤いぷつぷつが体中にできて、すごくかゆい。しかも色が残る。
再発せんかったら痕は数ヶ月で治るけど、すごく再発しやすくて、くりかえす内に粗い網目状に黒っぽく色沈する。
死ぬような病気ではないけど、見た目悪いしかゆいしで大変らしい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:26:59.86 CCxB+cGn
捕捉。
若者で無理なダイエットをした人に好発。
基礎代謝以下のダイエットはリバウンド必須。
医学的にも体験上も。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:10:27.76 5256g27X
朝 春雨ヌードル、６種野菜蒸し(136kcal)
昼 サンドイッチ、コーヒー(366kcal)
夜 タコのマリネサラダ(49kcal)
合計551kcal
>>177
食事に炭水化物入れる様にしてみます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:11:41.95 +YjIEtmJ
赤いポツポツって、ぽっちゃりさんの二の腕によく出来てるのを見かけるね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:30:32.10 B7ot46tq
>>182
女性の基礎代謝は１２００ぐらいなのでもっと増やしていいと思います
炭水化物だとやはりお米が低カロリー高タンパク質でよいそうですよ。因みにタンパク質は自分の体重分のグラムとるのがいいです。４０キロだと４０グラム
一度に摂取できる量は３０グラムぐらいなので、２回か３回にわけてとるといいです。高野豆腐とかささみとかがおすすめですよ。
あと体を暖かくするとダイエットの促進にもつながるので、塩分少なめの汁物がいいと思います。
余計かもしれませんが、コーヒーは食後に飲むとよいです。あと水を二時間毎にコップ一杯飲むと肌にもダイエットにもいいですよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:56:59.30 WNp+5qky
正論だがスレ違いだから
破滅にむかって突き進む白痴共を生温かい目で見守っといてやれ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:00:31.92 1gbuQYsv
朝 冷凍たこ焼き ５個
昼 納豆巻きとウイダー
夜 中華屋で飲み会
今日も食べすぎた
明日こそ頑張る
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:07:50.37 5256g27X
>>184
明日から朝ごはんに納豆ご飯（米少なめ）を加えるつもりです。
ササミもいちお冷凍ストックしてあるのですが今は野菜メインに摂ろうと思ってます。
汁物は朝摂って生姜の千切りも入れてるので体は温まってるかなと思います。
忘れなかったら水も飲む様にします。
いろいろアドバイスありがとうございます。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:36:10.93 MqzYkG5b
>>186
飲み会とか入るとペース保持が本当に難しいね
とたんに食欲が出たりして、自分は本調子に戻すのに３日くらいかかっちゃう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:20:43.90 dRAeg7+h
朝 冷やしトマト
昼 わかめスープ（味付けは塩コショウのみ）
夜 納豆１パック
少食に慣れると納豆１パックが食べきれない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:25:42.52 nsVNMCLQ
今日一日の食事
ヨーグルト1個
玉ねぎドレッシングの冷奴×2(昼と夕)
アスパラガスとハムのサラダ(ガーリックソルト＋マヨネーズ小さじ1杯分)
納豆1パック
ピーマンの塩胡椒炒め(グレープシードオイル小さじ1使用)
計600kcalくらいかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:51:05.63 +dfOGTl6
自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。
44キロは二年間キープ中。
ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。
今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:56:03.25 OPtUHsBC
>>191
5000なんて、どうやって摂るの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:11:55.37 QLivElHs
朝をカフェのモーニングで外食700
昼をファミレスランチ1000
夜飲み会2500
プラス、甘いペットボトル２～３本消費と間食1000、で
１日5000なんてとろうと思えば余裕だよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:28:55.76 OPtUHsBC
夜飲み会2500って何食ってんだよ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:45:44.20 ytqJu8lp
ビール一杯でもカロリー大分あるでしょ(´･ω･)
私飲めないけど
お酒だけで1500くらい余裕で越えるのでは？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:44:23.17 NbhvY2bg
かつて飲み会で２５００は越えてたよ。
酒の量もさることながらつまみもよく食べてたわ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:00:01.10 O6+hp/eZ
お酒のカロリーはたいしたことないけど、つまみが高カロリーだと太るよね。つい、過食スイッチ入っちゃって大変なことになる。
ダイエット中は断酒してる。(飲みたけどっ！)
朝 白米100g 150kcal 長ネギと鶏肉の卵とじ 300kcal
昼 大根サラダをポン酢で 50kcal
夜 青汁 45kcal サプリメント 15kcal
合計560kcal
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:54:54.05 62Uv5rAw
酒に興味なくてよかった。
朝 キャベツとトマトとアボカドのサラダ
昼 ひじき ブロッコリー 目玉焼き 小松菜ともやしと豚肉いため 米 少量ずつ
夜 タマネギとしらたきともやしとキムチと豚肉いため ニンジンとキャベツのサラダ
結構たべちょる（笑）カロリーわからん
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:03:33.06 k4WoX7Mc
お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。
朝：納豆ご飯 サラダ ヘルシア 黒烏龍茶
昼：ご飯 チキンカツ ゆで野菜 お～いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ
夜：コカコーラゼロ
52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1%
再び１桁いけました！
ご飯(白米)は多めに食べて良い。
夕食は抜くか18時までに済ますこと。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:26:00.22 nOd4pArX
朝、サンマの塩焼き・お椀半分のご飯
昼、ミニとろろそば・ヨーグルト
夜、まぐろのたたきちょっと
今日からがんばります。
いきなり減らすのは難しかったので、中食くらい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 02:33:50.83 7JkYdd7z
>>199
お茶類で胃は荒れませんか？
自分、サントリーの普通の烏龍茶飲んでも胃がキューってなっちゃう…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:01:53.43 xgAw0dSq
>>201
３リットル一気飲みとかしなきゃ大丈夫
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:11:56.72 1UREHYPY
深夜の時間帯、お腹が空いたら、どうしてますか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:19:07.51 DoQBiAnU
>>203
寝る
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:10:15.48 9ICMw0Ag
寝る
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:17:45.85 uXgOZqPo
朝ごはん 納豆ご飯 ヨーグルト 生姜紅茶
昼ごはん 米 餃子 おからのおやき ひじき
夜ごはん 昼の残り ブロッコリー いただいたマックのポテト少々
どう考えてもポテトはあかん
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:05:07.01 +M45mDxS
>>203
理性ぶっ飛ぶくらいお腹すいた時用に
アイスボックスグレープ味を常備してる
ボリボリと２、３個噛んでるうちに正気に戻るｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:51:10.50 Sg/sxsVh
おでんいいぞ カロリーひくい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:30:55.57 eb1MXEv6
夜お腹空いたら豆乳飲んでる。
牛乳より太る心配は少ないし、100～200mlくらいの量をゆっくり飲んだら結構満足するよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:51:04.75 93jAMHg3
お腹空いたら白湯がいいよ。
沸騰したお湯を50℃くらいに冷まして飲むだけ。
ちょびちょび飲んでると冷え性も改善されるし一石二鳥。
あとお金かからないから、やったことない人は騙されたと思って試してみて。
合えば万歳＼(^o^)／失敗しても懐はいたまないよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:06:51.81 LgbPnV35
せっかくだけど、普通にコーヒーとかお茶とか飲むことにするよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:39:49.06 Fp83rlxr
豆乳は太るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:06:04.41 lKxdI+DJ
豆乳うめえ
肌にいいからいいんだよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:25:12.56 6YFrVLzB
カロリーオフの豆乳もあるしね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:49:06.15 vQ58etVb
カロリーオフの豆乳はまずくて飲めない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:44:07.50 Q3fuOzxg
朝Soyjoy昼夜ウイダーインゼリー合計
380カロリーだけで六日で五キロ痩せた。
飢餓感まるでなし。
今朝になっても固形物を摂りたい欲求が
ないのと便通が二日ないのでカップの
ワンタンスープ追加したけどSoyjoyで
満腹なので半分残した。
168/66から168/60になった53歳。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:53:45.64 6M6UPV0a
宇宙食みたいで近未来な感じですね
21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:56:26.47 Q3fuOzxg
>>217
地蔵のようなデスクワークの窓際公務員
更には自動車通勤なので足りてるのかな
と思いますw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:41:45.39 LgbPnV35
>>217
思うなｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:38.21 Q3fuOzxg
216だけど、カップワンタンスープを
追加しただけでやたらネジ巻かれて
昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。
脱力感も空腹感もないし、このまま
体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。
成人病のケもなく至って健康だけど
ダイエットがこんなに楽なものだとは
思わなかった。
まさか突然死とかないよなあw
ウイダーインのプロテインとマルチ
ビタミン、それとSoyjoyだけで
まだやれそう。一日一キロずつ減って
行くんだがなんとなく不安。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:36.81 LgbPnV35
立派な拒食症だろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:03:59.94 Q3fuOzxg
>>221
そうなのか、そんなに簡単に拒食症に
なるもんなのか。ちょいとググって来る。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:34:49.00 UEpD4Kbo
ここ最近３ｋｇ痩せた
頭がフラフラしたらちょこっと食べてた
好きな人いるから頑張れる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:41:45.44 Q3fuOzxg
拒食症ではないようだ。
まあ心身に異変が起こるかどうかは
わからんが苦痛ではないのでもうしばらく
やってみるわw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:48:04.72 fJ+KQKB0
体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・｀)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:19:00.55 2qsUEIoq
クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない？
っていって７０0calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した
９割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか
しかもそのあと菓子くっててうけた。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:26:06.93 LgbPnV35
よくそんな残飯食うなｗしかもデブの残した
そっちのほうがうけるわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:31:37.12 2qsUEIoq
>>227
食べてないよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:49:33.88 6M6UPV0a
>>224
体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね
量食べたい自分には裏山
とりあえず体調気をつけてね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:14:56.49 Q3fuOzxg
>>229
ありがとう。タンパク質はとりあえず
ウイダーインゼリーだけじゃ足りない
らしいからノンオイルのツナ缶買って
来てウイダーインゼリーで夕食終わり。
今朝のワンタンスープもそうだったけど
やたら活力がみなぎるw
とりあえず死ぬ事はなさそうだし
筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので
軽い筋トレだけでいってみようと思う。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:40:43.66 LgbPnV35
たんぱく質は、男なら一日７０ｇ必要だぞ。
ツナ缶じゃ足りんだろ。
プロテインをお勧めする。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:25:29.98 gmH39Rsm
みんな少食で便秘にならない？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:49:12.93 r0HF5C7c
私もまた頑張らなきゃ。
ウィダーは強い味方ですね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:31:36.95 5OSieYGi
>>232
私もう4日以上出てない気がする
普通にご飯食べる時は快便なのに。
汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:15.01 w1VKXbpm
コーヒー官庁でもやってみれば？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:33:02.50 Tne97cCX
ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので
便秘が改善されると思います。
それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや
甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:29:05.37 XoHRFD1w
ゼリー嫌い
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:03:46.23 KI5lHu/3
コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに
最近売ってない…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:58:34.67 WF1+bOar
コンニャク畑マンゴー味･･･
いやらしい名前だなｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:02:14.93 k5Sq0wx8
ぷるぷるっとアロエジュレが効く
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:21.32 ZxzYQXBw
>>232
ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日
お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。
だまされたと思って1度試してみて！
ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:07:19.75 egDt9NIp
>>236
ありがとう！今日ダノンビオのフルーツ入り食べて
炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:16:22.65 LDBbj975
久しぶりに食事報告
朝 ヨーグルト70、葡萄50
昼 タニタ食堂レシピの鷄料理300 温野菜80
夜 ごぼう＆こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80
計780kcal
タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:26:34.33 kWRKjonw
ソイジョイとウイダーインゼリーのみ
八日目。ソイジョイはカロリーメイトと
違ってポロポロ零れないし、歯応えが
あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが
いいんだろうな。一応炭水化物も入って
るから通常食に戻した時のリバウンドも
少なくて済みそう。
体重は昨日の夜で六キロ減。
筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる
だけだが、容姿が明らかに変わって来た。
大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。
まだ固形物を食べたいとは思わないので
嫁には不評なれど、もうしばらくは
続けてみよう。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:34:37.63 +cF58cNe
1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。
181cm・67㎏→69kg故に昨日より再開。
朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10）
昼：鳥ささみ(120）
夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20）
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:56:01.22 kWRKjonw
帰宅時間だと言うのに嫁からメール
近所の人に私がごはんあげてないとか
噂されてるから今日は夕食を食べてくれ
とかwww
俺は犬かなんかかwwww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:22:37.95 5O1yxqGv
八日ぶりにすき焼きとごはん軽く一膳。
アスバラサラダ少々。
一応ナイシトール六錠飲んで近所の
スパ銭のサウナに行ってこよう。
久しぶりの通常食は噛むのにつかれたw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:19:27.65 LtbHkcZ/
ソイジョイやカロリーメイトは
むしろ生まれつき少食で太れない人が食べて
健康に太るためのもんだけどね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:07:16.43 tRgUmyRI
朝バナナ一本
昼水ようかん一個
夜玉子かけご飯、納豆
カロリーはわからん
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:50:25.20 x8I3lHUt
夏休みに沖縄のゲストハウスにアルバイトに行って20日滞在したら、20日で4㎏痩せたｗ
沖縄の食事は痩せる効果があるらしいよ
毎日住み込みの家で食べさせてくれた食事はこんな感じ
朝 昆布と油揚げの炒めもの、もずくかけご飯、とろろ昆布の味噌汁
昼 ティビチそば（豚足、ねぎ、紅生姜、木灰そば）
夜 青菜ラフテー（豚肉煮込み）、ゴーヤチャンプル、島豆腐、発泡酒
カロリーは800kcal以上ありそうだけど、痩せる食品が多い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:45:41.41 Vi1gmAuo
ゲストハウスのバイトがきつかっただけでは？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:47:45.44 4jCbu858
歳も歳なので痩せてもシワ出来るのが
嫌で筋トレ増やしたので今日のお昼は
ウイダーインビタミンにサバの水煮缶を
足して計420カロリー。
すげぇうまいしDHAも豊富、塩分は
サウナと運動で飛ばすとして、これは
お気に入りになりそう。
ツナ缶よりカロリーは多いけれど
栄養があるからよしとする。
いや、マジでうまかった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:16:16.39 Vi1gmAuo
サバの水煮缶を満喫できるなんて、ある意味偉いな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:07:41.56 1eweXT1N
これからもレポよろしく。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:54:27.96 uWGIQ2mc
会うまでに痩せるんだー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:04:22.26 x8I3lHUt
>>251
大したことない1日12室のベッドメイキングが3時間ぐらい
朝食夕食の後片付けが1日2時間ぐらい
あとは街歩きしたり、ビーチで泳いだり、楽しかった
宿泊代ただ、３食まかないごはんつきで1日5000円のバイトはよかった
痩せたし！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:57:31.99 tUgRprtr
>>253
昭和の子だからねw
さて夕食は蒟蒻ゼリーだけでサウナ。
一気に六キロ落ちてから二日動かないが
体脂肪は落ちて21.1。筋トレとのバランス
が難しいかも。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:44:41.08 l3Eb2an1
サバ缶とかシャケ缶とか
骨の所が好きだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:24:16.27 0c3Vm+zA
>>258
私がいたww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:46:26.19 +cfqW4JW
すげえ食いたくなってきた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:22:41.11 0U4ng0Yu
食べてもいいけどこんな時間からは食うなよｗ
サバ缶のが私は好きｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:30:26.41 HED2qtyC
サバの水煮缶に酢と醤油とわさび
これ最強
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:32:05.24 yGt/rSP6
さんまの蒲焼き缶でお茶漬けもたまらないんだよなぁ
…ツナの水煮缶で我慢しる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:41:53.21 a6z9W9+8
美味しいもの教えるなw
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:29:38.94 5Nbn7jXw
いろいろググって自分なりに考えてみたら
希望体重分の基礎代謝分を食べていけば
元の体重に戻れる事がわかって、BMI22
を切った事が体重減少が止まった理由だ
と言う事も納得がいった。
減少が止まっているのは運動しても
お通じがない事からも明らかだから
今日は納豆と小鉢サラダ、味噌汁の
朝食を摂り、これで夕方いつもの
ようにお通じがあれば私の場合
ここから落として行くのに米を食べる
必然があるという事だろう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:47:26.13 4UeBAYBr
最近朝ごはんヨーグルトだけだけど元気出ない←
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:57:27.27 4UeBAYBr
朝ヨーグルト昼豆乳
ご馳走様でした。
夜ご飯とかダイエットしてるって知ってるのに私にデザートを買ってくる母親がいるから、調節できるのは母が見てない朝昼しかない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:34:01.21 yGt/rSP6
>>267
うちの母ちゃんも買って来る
「あんたの好きな物が冷蔵庫にあるよ（ルン♪）」ってされると悪いなぁって思う
だから「明日の朝食べる」って言うと何となくガッカリした顔する
切な苦しい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:29:15.69 PTaWaesC
わかるんなあ。子どもの喜ぶ顔が見たいんだよね。
親孝行のためだ、無理してもうれしそうに食ってやれよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:51:32.29 4UeBAYBr
そうなんです。買い物してる時に私の喜ぶ顔が浮かぶらしいんです
だからやっぱり朝昼で調節になりますねー(´･ω･`)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:30:27.09 Mei4AKwy
やっぱり米を抜くと三日でお通じが
止まるのが今日はっきりした。
お通じ来て0.7キロ。サウナで水分抜いて
計1.5キロ動いたから、停滞しないために
は時折普通の食事をするのか、毎日少しの
米を食べるのかの両方を試してみようと
思う。代謝を上げるためにサウナで
自律神経を刺激するのは有効なはず。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:37:15.10 yGt/rSP6
>>271
研究者肌ですねｗ
酷い便秘の時に医者から「米は水分を多く含んで腸まで運んでくれるから
少しでもいいから食べて」って言われたのを思い出した
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:07:55.46 MzqefpZR
おでんのみで夜ごはんフィニッシュ
サウナいくようになってから汗かきやすくなったんだがｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:40:47.67 Yn7WWsIe
少食のせいで便秘になりました。
米も食べているのに。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:56:29.99 VMMzh3DM
サブウェイに行きなよ。300kcal以下でもお腹いっぱいになれるよ。
金曜日なんて290円で300kcalないアボベジーが食べれるんだぞ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:26:41.41 PTaWaesC
サブウエイのメニューを見てみた。
URLﾘﾝｸ(www.subway.co.jp)
これ、少なくとも男ならお腹いっぱいにはならないな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:01:09.71 cn9Yn+D7
てめえｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:15:23.27 ObVMTc9H
サブウェイでダイエットのスレがあるっしょ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:55:57.15 TPHNWs+n
7月まで53くらいまであったのに好きな人いたから49くらいまで落とせた
がんばったー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:02:16.63 VYoB68hw
>>279
頑張ったね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:06:57.93 T7ST7I5a
>>200です。
朝、ヨーグルトかご飯ちょっと
昼、ヨーグルトとところてんなど低カロ食物
夜、食べないかヨーグルト
人とご飯食べるときは食べてたけど、基本的に上記の内容でやっていたら一週間で２.５kg減。
今朝、久しぶりにパスタ食べたら気持ち悪くなったｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:48:01.89 xjBRnVO1
そんなに減らしたら具合悪くならないか
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:12:29.69 T7ST7I5a
>>282
意外となってないけど、絶対リバウンドする痩せ方だよね。
これから運動もして食事ちょっと増やそうと思ってる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:41:12.22 8YTohq+k
ヨーグルトそんなに食べてたら下痢にならないかｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:50:06.98 FzBnTuBt
今朝も納豆、白菜漬け、味噌汁にごはん
一膳で昼ウイダーインビタミンゼリーで
快便。やっぱり快便のためには米が必要。
運動は続かない事をやっても仕方ないので
腹筋と腕立て伏せを緩く習慣付ける。
カテキンドリンクを飲んでやると汗の
出方が違う。
加齢と思っていた目の下の弛みも減って
いい感じ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:54:30.20 h+9dH2AX
唯美飲んでるけど一日絶食でもそんなに苦痛にならなくなる
ここ4日で合計600カロリーぐらいしか取ってない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:51:07.72 VYoB68hw
>>286
唯美って何？薬？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:53:51.73 h+9dH2AX
>>286
ダイエットサプリメント
唯美 ダイエットでググると出てくるよ
飲み始めて５日で２キロ以上は痩せた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:56:27.78 o648nYmC
死んでも手放せないサプリです！
ねこ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:58:19.92 xjBRnVO1
運動しないで食事ばっかり減らしまくったら具合悪くなってきた
頭痛と吐き気が酷い
更にキツくて食欲減退
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:58:45.12 VYoB68hw
ググってみたけど、楽天では売ってないし、個人輸入ばかりだね。
皆さん、どこで買ってるの？安心して買えるところはどこ？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:22:07.36 ObVMTc9H
>>290
栄養失調では？
自分、立ちくらみと吐き気と手足の痺れで内科受診したらそうだった
その時はダイエットじゃなくて忙しくて食べてなかったけど
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:03:09.41 rZ8lHlFT
８００以下で栄養バランスよく摂取するのって大変だよ。それを理解してないとすぐ体調崩す。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:24:03.40 3Qq+GIJF
便秘でつらいです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:37:13.95 xZqcwf4/
口からいれるものが少ないんだから、他に利用出来るものはどんどんしたほうがいいとおもうの(´Д` )
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:37:58.57 rT1OTUWq
下剤か浣腸しとけよこの脳タリン原始人が
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:49:11.76 FzBnTuBt
>>294
朝のナイシトールとおにぎり、蒟蒻ゼリー。これ最強。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:50:42.23 jmlWWcoD
>>284
下痢にはなってないよ。毎食食べてる訳じゃないしね！
なったとしても、便秘よりはましかなと思ってる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:41:00.43 EYl3Wk3K
サウナってなんの効果があるの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:07:14.85 cn9Yn+D7
過酷な状況に体が対応するために余計なエネルギー使うとか、
水が出入りすることで体に負担がかかるとか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:22:18.45 nPIthhDB
朝…なし
昼…玄米一膳と納豆＆生卵
夜…玄米一膳と小松菜とししとうとにんにくの炒めもの､ささみとキャベツの炒めもの｡
現在21歳､少食健康法はじめてみた。
１日2食が体にいいっていうやつをダイエットも兼ねて｡
牛肉食べると調子悪くなることに気付いたから極力食べない。マックはもう絶対に食べない。あれほど体に毒なものはない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:30:00.18 EUFWN3fO
>>299
代謝を高めて発汗で疲労物質、老廃物を出せる。
ただし水風呂に入らないと効果は半減。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:46:31.13 gDTPHWlr
手足がしびれるのは栄養が足りてないからなん？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:50:26.42 EUFWN3fO
>>303
水分足りないんじゃね？脳梗塞にならないでねw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:04:48.12 Navf2pkA
朝ご飯のヨーグルトの時間だぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:14:34.25 7nDm0Jvc
>>290
熱中症だとおもうｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:56:44.85 zyqnltt/
朝 無し
昼 置き換え
夜 置き換え＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:08:13.36 BTI7+HdH
この板でカロリーメイトをの名前を出すとは勇気あるなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:31:45.40 3LCqp+AI
え なんで？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:32:55.94 jALExIo/
>>245です。
取り敢えず目標達成。今日からまた王道。
昨日
朝：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10)
昼：鳥ささみ(120)
夜：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10)
2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:01:39.79 om+WLzOn
>>304
水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね
ちゃんと食えってことなのかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:32:09.89 LL7JX/r5
>>311
なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる？
食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:06:11.16 HzcCuI8o
>>312
そういや野菜とスープばっかりだった
少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ
サンクス
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:04:39.44 zyqnltt/
朝 ×
昼 豆乳＋ヤクルト200
夜 せんべい315
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:56:35.12 KoEu5/YM
朝 無し
昼 焼きそば 300kcal 青汁45kcal
夜 青汁45kcal サプリメント
青汁って言うけどさ､色は緑色だよね。緑汁じゃダメなの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:59:16.60 63IPABtu
>>315
青臭いからじゃね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:25:42.89 5nsuNe2Z
緑信号とは言わない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 06:47:49.12 y7Kw7sic
>>285
どのウィダー飲んでますか？
やっぱりマルチビタミンがいいのかなあ…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:54:05.56 jmJpGMB8
>>318
マルチビタミンとプロテインで始めて
今は半値のイオンのトップバリューで
日替わりでやってますよ。
ソイジョイのパクりもあって、それも
半値なので助かってますw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:57:53.01 63IPABtu
>>319
トップバリューの品物が通常価格の半値だったてこと？
それとも、他の置き換えに比べて半値の値段しかしないという意味？？？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:17:53.13 jmJpGMB8
>>320
ソイジョイもウイダーインゼリーも内容
殆ど同じでひとつ88円、味のバリエーションは本家よりあるし、同じ値段で蒟蒻畑のパクりもあるのがお得。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:18:04.65 6d10DREM
>>320
よくよめよ。
ウィダーは、イオンのトップバリューで日替わり特価で売ってます
ソイジョイの類似品が、本物の半値です
という意味だろ
読めばわかるだろ。ばかが
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:19:18.93 6d10DREM
>>321
もすこし、日本語整えてから書き込んでくれ。トップバリュー事態が類似品てことかよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:28:06.44 jmJpGMB8
トップバリューシリーズはいろんな
もののパクりを安く売ってるよ。
なにカリカリしてるの？
はいよ。
URLﾘﾝｸ(www.cosme.net)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:47:29.27 63IPABtu
>>322
本人がレスしてくれてるのに、おまえ何？
誰もお前に聞いてないよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:28:40.28 s1Ty4pNH
>>325
おまえの読解力のなさが諸悪の根源だろ
キチガイ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:09:22.09 63IPABtu
>>326
他人のやり取りに横からくだらんレスを付けて来たおまえが諸悪の根源だろうが。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:45.47 8ykiIlye
朝からマクド
昼はコンビニ弁当
夜は焼肉食べに行く予定
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:54:54.15 MM8HpCB3
朝ごはん 白湯とヨーグルトとトマト
昼ご飯 野菜ジュース
なんか体がだるい気がするのは気のせいかな？;
でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと…
>>328
えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:04:02.24 8ykiIlye
まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。
菓子パン一日３個。肉は毎日食べてる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:45:11.99 0g/ySRGE
連休なのでブランチで舞茸、エノキ
アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの
ペペロンチーノを自分で作って推定
半人前でも800カロリー前後だったので
アイソメトリック中心の筋トレのあと
スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー
のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー
で今日の食事は終わり。
一日一食通常食でもリバウンドしないのが
確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:29:18.92 25ijcqmG
おすすめはトップバリューのキムチのもと１９８円に
キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるｗ
贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:44:15.82 NOHFC2/8
>>315
緑だけど青信号みたいなもん
緑だけど青虫みたいなもん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:12:08.71 XFZKmizV
トップバリューの大豆バーの利点は本家
ソイジョイと違って一本ジャスト100
カロリーなのに、よく噛んで食べる事に
よる満腹感は本家と同じ事。
ただ味が本家より落ちるので単体では
美味しくないのでゼロカロリーコーラ
と組み合わせたら満腹感はさしずめ
どんぶり飯大盛りに匹敵。
ちょっと苦しい今（爆）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:33:28.33 hFp7WVoo
トップバリュは80kcalシリーズのレトルト（カレーや丼）もあるね
単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ
ソース的に使うにはいいかも
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:04:20.80 RL007Yor
>>334
ずっと思ってたんだが…
改行おかしくねw
コテハン状態
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:19:14.92 XFZKmizV
>>336
iPhone改行すまんw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:38:41.19 irAuytsB
iPhoneのせいにしちゃうのかw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:51:05.82 EKRE/7Q9
ソイジョイの残りがまだ一本あったから
それを今朝の朝食にチョイス。
んー、イオンの大豆バーよりやっぱり
味がいいなあ。
しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない
人って丸呑みでもしてるのかな？
一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ
ならんのにw
周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ
られるのは嬉しいし、一食普通に食べて
も体重は変わらないが、目標体重のあと
四キロが落ちないから微妙。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:50:25.02 0gkwCruw
>>339
もうわざとだろお前w
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:43:15.94 Si1i4s6N
おもしろいな
改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:01.68 5n/kKn+n
１日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。
摂取ｶﾛﾘｰではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:39:15.30 LG/Fv4Gd
カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:51:37.05 a6oAXd0T
プチ絶食二日目、1.2キロ減った。
今日は310カロリー。
朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。
たぶんこれがベストのような気がする。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:47:48.73 3TnJ0NcX
やってもうた～！
1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった…
美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。
久しぶりの油モノはキツいですな‥
346:ゴルマティ
11/09/19 23:53:02.26 p0rvHe/+
800kcal以下とかやめろよ
栄養失調のクソガリかよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:10:43.63 CUCifQXL
クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。
怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:45.32 aIEXl3wB
今日からスタート
しばらくお世話になります
朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359)
夕方→サブウェイのサンド(356)
夜→オロナミンC(79)
オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので
合計794kcal
お腹はペコペコだけど頑張れそう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:31:12.11 KmIDpTv+
>>348
あんまり無理しないで頑張ってね♪
私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:00:18.13 0Lk5vgeB
>>347
IDがXL…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:17:26.03 oEnzs5Bi
>>348
無理しすぎだ
一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:49:35.04 mPKWSlwD
プチ断食三日目でやっと体重動いて
59キロになったけれど筋トレのおかげで
皮の弛みもなく腹回りは感動もん。
おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の
ぽよよんも消えて、あのベルトの上に
乗っかってた肉はどこへ消えたのかと
不思議に思うほどw
だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ
目標の57キロを維持するにはまだ道程は
長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも
57キロはマークしたいけれど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:34:58.88 Xf6RmFn6
またお前かw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:21:49.03 kPnY52Ty
今日は大豆バーの話はないのかwww
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:28:24.04 o2KWPNDG
昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw
この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ
標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:34.18 eBkQv068
自分がんばってる！と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:57:07.84 mPKWSlwD
>>356
自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば
いいから、それほど難しくないよ。
運動はダイエット時しか出来ないような
特別なものはリバウンドの原因になるから
習慣として続けられる程度にしておいた
ほうがいいかも。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:19:57.31 YPKyKKwR
>>357
なるほどー。
調べると1105kcalだった。
まあこんなものかな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:10:21.38 jNanL9YW
朝 梨(40)青汁低脂肪で(110)
昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135)
今アーモンド10粒 豆乳
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:09:42.36 8AAHN8jW
極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が
定期的に出てくるが、脂肪ってのは
食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ？
極端な低カロリーな食事にしても
蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:32:28.58 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:34:12.94 HB1rCVMd
ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないｴﾈﾙｷﾞｰに耐えられるようになって
少し食べ過ぎただけでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするようになった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:08:42.26 8+pvg+aQ
６年以上続けてるけど１、２日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば
全くリバウンドしない
164cm49㎏は28歳から35歳の今までほとんど変わってない
普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる
ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:19:24.06 bnCS9LZp
>>363
炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い
切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:43:16.46 k+zmwEws
>>362
適度でいいから運動して筋肉をつけないと
そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん
使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの
原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え
食べられる量が増えてリバウンドしにくく
なるよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:50:18.94 HfnD2Yhr
毎日いるなw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:07:57.21 HfnD2Yhr
そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、
筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった
しかし少食で運動はきついんだよなあ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:06:00.35 ngBZ3kMH
みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。
俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、
モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:53:57.35 PI0JmnPB
>>368
ウェイダウンスレにいってみろ
おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:22:40.82 ZVXaFtg8
スキムミルク（脱脂粉乳）がいいかなーって思うんですけど。
使用してる人いないのかな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:18:26.58 ec0rZRv9
>>369
なんで？
カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、
順調に体重も減ってるよ。
さすがに食べた直後は水分で増えるけど。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:20:02.55 KVN1YWVV
>>371
そういうことじゃないんだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:55.27 jFp4WGNe
見た方が早いね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:38:14.73 ec0rZRv9
なんか知らんが見てくるｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:51:03.25 ec0rZRv9
見てきたｗｗ
無精者の俺にはあの方法は無理。
あんな風に一日中食ってばかりじゃ
カロリーも計算できないよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:26:52.07 JwELjGuN
家族とのコミュニケーションを阻害せず
プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。
それは大根とこんにゃくのおでん。
今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで
これは良い方法。
ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後
だと性欲が殆ど起こらないw
まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ
になるので早寝になったし眠りも深く
体調はいいんだけどエロい気持ちは
まったく起こらない。
嫁からクレームつく前にあと三キロ
落としきらないと。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:44:24.26 QnkBrWaT
しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:27:27.27 bul6t4z2
>>377
自分もしらたき食べてる
ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと
キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:15:25.77 QnkBrWaT
>>378
魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:52:05.81 QnkBrWaT
しらたき きつい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:05:54.17 GeLA1lRy
朝
玉ねぎの味噌汁
かぼちゃサラダ(150kcal)
昼
クリーム玄米ブラン1袋
夜
玉ねぎの味噌汁
ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう)
クラコット1枚
間食
ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:18.24 ag43XusF
ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに
一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた
さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:36:09.16 xvYwbd8X
16日間で5kg減った。
ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。
停滞期は10日目辺りで迎え済み。
このままカロリー抑えてたらまた減るかな。
これは過激スレに移動した方が良いですかね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:21.90 QGBLLlXg
過激スレは断食原理主義者に支配されてる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:44:39.08 4oArUR32
再生回数１５０万突破！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:56.58 ILj8Rqhy
>>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:54:53.98 AG9bUtZz
五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:22.28 Z+M3NS7/
>>387
大豆バーは？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:34.80 QzaGr4ea
>>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね
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