【800kcal以下】かな� ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 00:12:41.37 eh+oNvww >>106 いい感じに落ち続けてますね アンカーミスってました、すみません 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 00:24:57.04 unwh9yms >>108 腹筋50日？ 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 11:20:07.24 /fpfEw6w ここ２週間で３キロ減 このまま順調に行ってくれ… 昨日の分 朝 ヨーグルト70 昼 海藻サラダ100 夜 ポン酢でササミ＆モヤシ180 冷や奴60 味噌汁30 間食 メロンシャーベット170 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 19:52:35.29 b/nJfFby 朝 ご飯茶碗半分 玉子 わかめでつくったおじや 昼 ココアかオレンジジュース一杯 夜 野菜ジュース一杯 プロセスチーズ一個 納豆1パック これでだいたい600kcalくらいかな。 12日間で155/47.5→155/44.5になった。 何故かそんなに辛くないし、40切るまでがんばる！ 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 01:22:52.56 qPsuAEeH 朝 なし 昼 おにぎり170 甘栗115 夜 春雨サラダ120 おでん70 計475
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