【800kcal以下】かな� ..
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 07:23:16.09 IsqQNkoJ 朝 ヨーグルト70 昼 水煮ツナと生野菜のそうめん350 夜 キャベツと卵のお焼き110 大豆とコンニャクの煮物150 間食 アーモンド90 ポリフェノールとビタミンE摂取目的で 無印良品の無塩アーモンドを食べるようになったら 少量だけど毎日お通じが来るようになった 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 08:53:35.78 uyFgnHeI 少食はじめて7か月目 カロリー計算しなくても自然に800kcal切るようになった 朝 グレープフルーツ半分 昼 小松菜煮物、グレープフルーツ半分 夜 ゴーヤ炒め、ミックスナッツ１つかみ、おぼろ豆腐２分の１、白菜キムチ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:27:27.97 V+JJq0hT >>703 ７か月間でどのくらい体重落ちましたか？ 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 09:22:22.35 32DLF1Se >>93 分かる！ 自分は久しぶりに肉食べると脂のせいか便通が良くなる お米は保水力があるから便秘解消にいいらしいよ だから結果的に体重が減ってる事が多い
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