【痩せた?】今日の体� ..
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80:カモメ 11/08/09 22:02:02.48 UNVhniIg 前回>>67 【性別】男 【年齢】32 【身長】158cm 【体重】朝75.9kg(前日比-1.0kg) 夜76.2kg(前日比-0.3kg) 【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg) 【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー 昼（てか15時くらいにやっと）冷やし中華 間食・煎餅ピーナッツ小袋（84kcal) 夜・ビビンバ（ナムル多めの小盛）・ソーメン（野菜付き） 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し） 【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る） 色んな面でダメ日。 体重記録だけが一息付ける時間ってやばい。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 23:35:48.22 jAoGsBis >>80 朝と夜逆にすれば良いのに… 82:前スレ481 11/08/10 00:42:48.54 x3bB/L32 さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06(93.2㎏） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏) 【目標】9月までに85㎏以下 【食事】 朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、キャベツ入りお吸い物 昼：愛妻弁当 夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、サーモン造り、ささみとピーマン炒め、味噌汁 間食：アイスクリーム 【運動】ウォーキング90分 一応目標達成しましたが、今週末には恐怖のお盆休みが控えています。 目標の数字ががキープ出来るようになるまでこのまま続けたいと思います。
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