【痩せた?】今日の体� ..
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465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 01:39:00.10 Tne97cCX 【性別】男 【身長】178cm 【最大】2011年5月 98 ㎏ 【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg） 【目標】9月末までに77kg以下にする。 【食事】昼：八宝菜特盛 夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ 【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ 【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回 今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で 昨日と同じ。 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 01:45:37.43 FObax0Lf 【性別】女 【身長】160cm 【体重】57.6kg 【BMI】22.5 【体脂肪】35.0％ 【目標】52kg 【開始】9/11 お菓子禁止で頑張る 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 02:05:29.62 6XRf3A/B 【性別】男 【身長】170cm 【最大】74 ㎏ 【体重】64.5 ㎏ 【目標】9月中に60kgを下回りたい 【食事】朝&昼：フルールグラノーラ 夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン 【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける） 【運動】ウェイトトレーニング 水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・
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