【痩せた?】今日の体� ..
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445:前スレ481 11/09/09 02:59:53.42 SfgddOWX さて、こんばんは。 >> 前回406 【開始】2011/06/06(93.2㎏） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏) 【目標】まだ決めてない 【食事】 朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ 昼：愛妻弁当 夜：焼き肉屋さん 【運動】なし 9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・ 今日も同級生との飲み会してました。 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 06:04:19.28 ofQRG+Qm >>426 >>353 【性別】女 【年齢】17 【身長】146cm 【体重】40.2kg 【体脂肪率】19% 【開始】6月～ 【目標】40.0kg、最終的には30kg代 きたきた(*>ω<) 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 07:00:16.45 sc4NhdhI >>441 【性別】男 【年齢】40 【身長】173cm 【体重】81.2→81.0kg 【開始】2011/8/9 86.6kg 【目標】2011/12/1 75kg 前日摂取： 1155kcal 前日運動： ランニング9.5km/h 30分、 Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3
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