【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】

【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:44:00.81 1PLumXYu
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

351:猫
11/08/28 08:33:47.87 rwLMaFsw
>>347
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

キープできただけでも喜ぶべきだな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:53:22.03 za413eoS
>>332
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+1.2)
開始】54kg(1/8)

おとといと昨日食べ過ぎた！
でも今日も朝からガッツリやっちゃったー
明日から戻していこう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:25:12.34 Cj5iQcqb
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】42kg
【体脂肪率】21%
【開始】6月～
【目標】とりあえず41kgをキープ、最終的にはもっと！目標は来年の年明けです！

ネットには140代の身長だと30kg代を目標にしてる人がいたりして、私は太ってるんだろうかとか普通かなあとか悩みます(´･ω･`)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:45:21.86 pkXLCCw9
>>339

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156cm
【体重】42.3kg(＋0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:01:47.64 3e7G0FZM
【性別】女
【年齢】17
【身長】156.5cm
【体重】45.2kg
【開始日】8/28
【目標】40.4kg
【消費しなければならない総カロリー】34,560.0kcal

とりあえず毎晩踊ってます。
体重っていつ測ればいいんですか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:45:20.27 CWn4M9fV
>>279

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,5
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

順調かな？

357:335
11/08/28 23:54:17.16 Her3x7t8
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】57.6kg(+1.4)
【ＢＭＩ】21.9
【体脂肪率】25%(-1)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg

土曜に食べ過ぎました。
今は痩せ期らしいから、がんばろう。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:22:31.21 GQ8FDD2l
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】43.1 (+1.1)
【目標】40.0
金曜、土曜、日曜の暴飲暴食で約1kg増
朝なのに全然お腹空いてなくて気持ち悪い
取り敢えず今日はヨーグルトでプチ断食する予定

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:57:05.26 59HJPFF7
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

360:猫
11/08/29 08:29:57.76 Z/kjQIxk
>>351
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

少し戻った

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:12:00.18 JmXIVw6n
前回>>344

【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日約1500kcal
【運動】昨日腹筋50回

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:45:52.34 +0zKz2IG

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.9kg (前日比-0.2kg
【体脂肪率】22.9%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:57:15.23 gH6CqK1Z
目標体重までの簡単な推移グラフとぺそぎんたん時計のガジェットをダウンロードしたんだが
ガジェット同士くっつけるとぺそぎんたんが応援してくれてるみたいでマジかわゆし。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:04:31.86 gH6CqK1Z
【性別】男
【年齢】21
【身長】170cm
【体重】56.8kg
【体脂肪率】12.4%
【開始】8/21 56.9kg
【目標】50.0kg

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:27:17.10 3unGWhac
【性別】男
【年齢】10代
【身長】177cm
【体重】85kg
【開始】8/16 　91kg
【目標】69kg

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:18:23.97 7zNjf75I
前>>346

【性別】女
【身長】168cm
【体重】58.0kg
【体脂肪率】27.9%
【開始】7月22日　62.8kg
【目標】55kg

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:37:51.39 MkPGrj34
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】48.0
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

368:71
11/08/29 23:41:08.17 T8eHzxZg
前回>>325

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.5kg
【体脂肪率】30.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg

25日～29日の食事はひどいから書かないでなかったことにしよう(ﾟ∀ﾟ)
明日から本気出す。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:41:33.57 mIgAnZNV
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】81.2 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:20:40.78 OLtz50sl
テス

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:25:03.02 OLtz50sl
>>296
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.5kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

増えた…運動しなきゃな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:33:11.83 agf1I9w9
>>337
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.0kg(-0.2kg)
【目標】40kg台

夕飯の時にピノ食べちゃったけど減ってよかった
便秘続行中だし出ればもっと減るかもなぁ

52kgまであとちょっと！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:40:47.45 0MMVeqjd
>>362

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.3kg (前日比+0.4kg
【体脂肪率】23.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

お好み焼き残せば良かった...

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:21:31.21 z0Y6tB2A
>>357
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.8kg(-0.8)
【ＢＭＩ】21.6
【体脂肪率】25%(+-0)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg

375:猫
11/08/30 09:40:53.17 0sJEwxfw
>>360
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:06:21.30 2aAYMCKI
>>354

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(-0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg

停滞期…(´･ω･｀)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:25:33.87 abceLoh4
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

昨日よりなぜか約1kg増。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:41:47.31 qPmKOtUn
>>358
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.5 (-0.6)
【目標】40.0
昨日夜の遅い時間にたません食べちゃったから思ったより減らなかったな…
まだお腹がぽっこりしてる。まずは早く42kgに戻さないと。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:39:36.63 +ptiREyg
>>355

【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.5 (+0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ

昨日測ったら46.3で、慌ててリンパマッサージしたら1kg近く減ってた！！
けっこう効くんだなー

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:49:39.08 K/eCSfSW
>>367

【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.8
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

0.2kg減ってたー

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:52:21.26 /BBJU0Th
>>352
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)

また便秘気味･･･
下腹のでっぱりが異常で、軽く押すと痛い
一応毎日出てるけど量が少なすぎるみたい

382:カモメ
11/08/30 23:07:31.95 CF3PvpvE
お久しぶりです。
諸事情ありました。

前回>>131

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.4kg(前日比-0.4kg)　夜74.9kg(前回比-1.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

383:71
11/08/30 23:25:25.90 3x0JlV+V
前回>>368

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】33.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:20：焼き芋、豆乳300ml
　　　　 16:20：焼き芋、豆乳300ml

384:オサーン
11/08/30 23:55:30.77 YH+gDagI

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.7%
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車16km

長年のダイエットが祟ったのか最近過食症気味なんで気合い入れ直すために書き込み。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:05:42.53 DldcD0Cf
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】80.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】豆腐・豚肉八宝菜（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

　ラスト1日、いかなる方法を使っても、絶対に80kg以下にする。

386:前スレ481
11/08/31 01:20:51.45 gvQCIGZL
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜サラダ、冷奴、牛肉ステーキ、厚揚げ、味噌汁
間食：スイカバー、水まんじゅう
【運動】ウォーキング65分

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:01:04.26 4ba3VNYj
>>371
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 04:35:46.27 TRtls2Nn
>>372
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.4kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

ついに52kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
急に減ったせいか思わず量り直してしまった
よーしゼロカロリーゼリーでお祝いだ！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:57:44.31 b9up7+wT
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.0kg(-0.5kg)
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:15:23.87 sLWdG6PD
>>378
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.4 (-0.1)
【目標】40.0
あまり減ってなかった…。夜たくさん食べたから当然か。
今日は頑張る！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:20:14.13 juLq7tt0
【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.6kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】二週間くらい前　58.8kg

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:15:43.90 c9MGr98y
>>380
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.6
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

減ってた

けどさっきマカロン５個くらい食べちゃった・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:36:15.65 8lfv3NjH
ここ2週間位全然ダイエット出来てないんだけど、それでも体重・体脂肪横ばい。ちなみに食事制限ゼロ

体重・体脂肪が変わってないのって、サイズも変わってないのかな？？

394:猫
11/08/31 15:11:55.50 uzU9M+Qi
>>375【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:35:23.43 /hkxZrNY
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.6 (-0.9)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ

44なんて久しぶりに見たよ…
なんて言いつつ今日のお昼はステーキランチとミスド２個とコーヒww
夕飯エスケープしよっと

396:242
11/08/31 17:22:59.30 55dxwj4Y
>>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】56㌔
　【目標】５０㌔

397:71
11/08/31 22:03:53.79 u16cv7nW
前回>>383

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.5kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:30：焼き芋、豆乳300ml
　　　　 16:20：焼き芋、豆乳300ml

なんとか80kg台にはなったけど、体重考えるとスローペースだなぁ…。
来月は70kg台を目指します。皆さん頑張りましょうー。

398:カモメ
11/08/31 22:17:23.96 03VDWj9o
前回>>382

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.9kg(前日比-0.5kg)　夜74.7kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

399:オサーン
11/08/31 22:41:41.75 o1XNy2S5
>>384

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.4kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】仕事忙しく運動できず。

今日も夜だけ過食気味。なんとか踏ん張る。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:56:15.69 4ba3VNYj
>>387
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:55:26.23 UIXsILw4
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】9月末までに75kg以下にする。
【食事】ｳｨﾀﾞｰｲﾝ2ヶ、あたりめのみ（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ100回

　引き続き、目標を達成する為、ストイックに努める。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:32:41.99 41Y1iHR+
>>394
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

403:２日目
11/09/01 09:49:41.75 3GdZPEr/
【性別】男
【年齢】29
【身長】173cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】8/27 80kg
【目標】60kg

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:05:54.86 EGAPFcpB
>>390
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (-0.6)
【目標】40.0
やっとスタートラインに立てた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:14:46.58 hHtxZnoY
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

406:前スレ481
11/09/01 16:28:50.37 U0oaFODF
さて、こんにちは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)

とりあえず上記の目標を達成することが出来ました。
9月と10月に地元祭礼があり飲み食いの機会が増えるので、
二束のわらじを履いている私にはダイエットは酷なのでこれで一旦終了します。
ただ、当然現状維持はしたいと思っているので、
再度目標を決めて週一程度でカキコさせてもらおうと思っています。
多大な協力をしてくれた家族と社内の女性陣、スレの住人の方々、ありがとうございました。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:47:28.83 BBw0+DVZ
>>381
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(±0)
【開始】k4kg(1/8)

最近食事バランスがよくて気分いいわ
この調子でいこう

408:カモメ
11/09/01 22:12:20.70 /WGcnSrK
前回>>382

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.3kg(前日比-0.6kg)　夜75.0kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

409:71
11/09/02 01:07:01.70 CkeRTuCM
前回>>397

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.5%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：大もり
　　　　 18:20：チャーシューメン
　　　　 21:00：炒飯

なぜ炒飯を食べたのか…。謎である。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:37:39.30 CbXzNLH4
全開>>391
【【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.4kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】58.8kg
うーん…

411:猫
11/09/02 09:34:42.84 uHCQkeP2
>>402
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神羅万象チョコ食べ過ぎた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:50:02.99 gtT2GZSF
>>404
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0.)
【目標】40.0
取り敢えずこのまま維持を頑張ってから落とし始めよう

413:71
11/09/02 21:04:27.70 CkeRTuCM
前回>>409

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】31.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：ポテチ
　　　　 14:00：チャーシューメン
　　　　 20:00：焼き芋、納豆、飲むヨーグルト

焼き芋にハマった。

414:オサーン
11/09/02 22:33:55.42 NLJXN1co
>>399

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】73.2kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】14.3%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】なし

また過食。増え続ける・・・・

415:猫
11/09/03 07:42:36.09 gjZEMaCz
>>411
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:53:26.40 NfB6RywG
>>412
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0)
【目標】40.0
0.1kgも動かないな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:08:06.06 VdTuzEga
>>244
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.4kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
今日で開始から３ヶ月
先月から2kg減って体脂肪も2%減りました。
最近停滞してるけど、頑張る

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:46:43.90 p0Kdva8g
>>326

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.8kg (+0.1kg)
【BMI】21.64
【体脂肪】26.8% (-2.9%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg
停滞期？体脂肪は減ってるんだが。

419:猫
11/09/04 10:48:00.29 Yw1A3GJX
>>415
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:54:16.42 uelo1IWv
>>407
【性別】女
【身長】156
【体重】41.7kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)

今日は遊びに行ってくるから食べ過ぎちゃうなー
栄養バランスも悪くなってしまうだろう
週末くらいはいっか

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:30:43.61 4Sr6fdnf
>>416
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (-0.2)
【目標】40.0

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:01:41.46 tCciD9WT
>>418

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.3kg (-0.5kg)
【BMI】21.5
【体脂肪】27.0% (+0.2%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

423:猫
11/09/05 08:43:20.18 euYwwE6T
>>419
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.6kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:53:26.14 Vmt3QD8A
>>421
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (±0)
【目標】40.0
昨日の夜晩酌したけど増えてなくて良かった

425:オサーン
11/09/05 22:31:48.98 iz8+gdig
>>414

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.3kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車20km

426: ◆ouJxy7g.4A
11/09/06 06:40:00.50 4XXy4lrS
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.8kg
【体脂肪率】20%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

427: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/06 09:12:19.29 YILMpDCE
【性別】男
【身長】173cm
【体重】84.0→82.8kg
【BMI】27.5
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1081kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分

428:猫
11/09/06 09:57:33.55 5tCx7oWU
>>423
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

今度は77kgの壁が立ちはだかる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:15:13.50 Umy1uuNu
>>424
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(-0.1)
【目標】40.0

430:284
11/09/06 14:26:37.61 C2YKvQ8W
【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】118.0(今朝)
【体脂肪率】42%

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:54:25.65 4qo9DYpQ
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.3 (-0.2)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ

44kg後半から45kg前半を行ったり来たり。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:57:25.45 PU3fDlnb
>>356

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

減らない時期をついに通過しはじめたのかな。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:00:46.33 PU3fDlnb
>>356

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】18,9%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

体脂肪更新忘れてた。

減らない時期をついに通過しはじめたのかな。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:17:29.41 /+OH1peF
>>388
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.0kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

よっしゃあと2kg！！
数日後には51kgの数字が見れるといいな

435: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/07 07:07:34.64 H9Tfifth
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】82.8→81.6kg
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1198kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、（腕立て＋V字腹筋＋背筋）10×3

やはり1500kcal/日は取り過ぎだったようだ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:31:14.05 jJIiGMqP
>>428
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

安定せんな

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:48:32.98 bjy4dOnj
>>429
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(±0)
【目標】40.0
あと1.5kg

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:27:03.58 MlNh5nZt
>>>362

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.2kg (前日比-0.4kg
【体脂肪】23.0%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

ダイエット再開
でも始めの目標9月末は無理かも...

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:13:24.74 IXLmqvj9
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.0 (-0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット

咀嚼ダイエットと白湯ダイエットを新たに取り入れてみたー
グラフ付けてモチベーションを上げる！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:19:53.06 uFnV0FkW
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:32:12.95 5gIQGlqx
>>435
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.6→81.2kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1067kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分

442:猫
11/09/08 08:24:46.38 kF7c3bZ8
>>436
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

443:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/08 21:47:09.23 +3lB1PY9
リバッたので明日から頑張ります。
今日はもう何も食べない。

【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】49.01(夜)
【目標】42

体重測定は毎朝します。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:55:01.10 xkn7hdDB
>>422

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (-1.7kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.1%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

445:前スレ481
11/09/09 02:59:53.42 SfgddOWX
さて、こんばんは。
>>
前回406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏)
【目標】まだ決めてない
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：焼き肉屋さん
【運動】なし

9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・
今日も同級生との飲み会してました。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:04:19.28 ofQRG+Qm
>>426
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.2kg
【体脂肪率】19%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

きたきた(*>ω<)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:00:16.45 sc4NhdhI
>>441
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.2→81.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1155kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、
Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3

448:猫
11/09/09 08:47:19.40 s4FABpsM
>>442
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:26:49.50 b09RYGYl
>>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:18:30.84 U9llNbZW
>>438

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:02:34.39 ytqsZE/+
>>433

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

50ｷﾛ代見えてきたー！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:14:28.18 EumMxLZK
>>346 >>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日　62.8kg
【目標】55kg

55㌔が見えてきた。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:37:21.51 JfpnRdcf
(性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:47:18.69 eDxL5Y3T
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回

　やっと体重が減りだした。
　停滞期が長かった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:21:53.90 hVW2BK2x
>>444

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:44:18.05 colBPnMQ
>>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:01:27.54 Tn2y1Pdo
>>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:11:15.62 r0HF5C7c
>>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)

459:猫
11/09/10 08:47:49.60 xi+vsNV2
>>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

もう少しで76kg台なのに……

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:07:03.97 quLNv7SI
>>420
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)

一時MAX40.8kgまで落ちたけど戻った
昨日はお鍋、今日は寿司だー！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:57.19 pewU71Lw
>>449
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(±0kg)
【目標】40.0

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:28.45 exy1qVxE
>>450

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.1kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.2%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:25:22.21 Q8BDujW4
>>455
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:41:50.13 UuFV7PJc
【性別】女
【身長】166cm
【体重】43.8kg (-0.3kg)
【BMI】15.89
【体脂肪】13.5％（-0.4％）
【目標】40kg
【開始】2010年5月　88kg

3日前まで体脂肪率16％台だったのにガクガク下がった
誤差かも知れんししばらく様子見

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:39:00.10 Tne97cCX
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：八宝菜特盛　夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回

　今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で
　昨日と同じ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:45:37.43 FObax0Lf
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.6kg
【BMI】22.5
【体脂肪】35.0％
【目標】52kg
【開始】9/11

お菓子禁止で頑張る

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:05:29.62 6XRf3A/B
【性別】男
【身長】170cm
【最大】74 ㎏
【体重】64.5 ㎏
【目標】9月中に60kgを下回りたい
【食事】朝&昼：フルールグラノーラ　夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン
【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける）
【運動】ウェイトトレーニング

水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった
それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:10:14.51 3716T6ss
>>456
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.6kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

最近ご飯の時間が待ち遠しい
けど好きな物を好きなだけ食べられなくて辛い
自分食いしん坊だったんだな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:12:06.49 eERERt7Z
464がキモい・・・・・痩せすぎ・・・絶対10年後体壊すわ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:19:10.80 j9sAb8KV
>>462

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.8kg (前日比-0.3kg
【体脂肪】22.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

471:猫
11/09/11 09:37:44.07 18rjXNpx
>>459
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:24:27.03 Jzs6z5JP
>>461
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.3(-0.3kg)
【目標】40.0

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:14:41.01 so4bmxP9
>>439
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.9 (-0.1)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット

昨日姉と喧嘩して夕飯を抜いたのが効いたw
この２，3日の間で46kg近くまで上がったけどどうにか戻った…
生理中って落ちにくいのかな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:38:15.37 7Bvj63Wy
【性別】男
【身長】169cm
【最大】64 ㎏
【体重】57.5 ㎏
【目標】55kg
【食事】一日1800cal
【厳禁】空腹てないのに食べること
【運動】骨盤閉め　腹筋

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:05:59.20 hS/dbzZw
【性別】男
【身長】165cm
【最大】2011年5月1日 99 ㎏
【体重】77.0 ㎏
【目標】10月末までに60kg台にする。
【食事】朝：みそ汁　昼・夜：サラダ（毎日永遠ループ）
【厳禁】米・ラーメン
【運動】毎日ランニング１時間（8～9キロ）と筋トレ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:26:57.63 /o6y6AJF
>>457
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】80.0→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1256kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2

477:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/12 01:11:05.79 rBKls0L+
>>443
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】47.20
【目標】42 (今年の終わりまで。)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:18:36.14 toKviLf/
>>476
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1220kcal
前日運動：お休み

479:猫
11/09/12 06:47:39.73 quuEngKQ
>>471
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:31:55.07 E1YRQT8k
>>466
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.1kg(前日比-0.5)
【体脂肪】35.9％
【目標】52kg
【開始】57.6kg
体脂肪を減らしたい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:04:29.62 yUXiJ9Nx
>>417
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.9kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:46:16.72 aFI1Dy5V
米禁はあまり効果ないよ
朝だけでも納豆といっしょに食うべき

何千年も日本人の主食だったものを絶つということが何を意味するかわかるだろう

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:00:09.39 VMTNLzth
>>470

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.6kg (前日比-0.2kg
【体脂肪】21.7%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】10月7日 47kg

無理だと気付いたから目標日変更...

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:03:40.72 g/8nLh8h
>>472
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(+0.1kg)
【目標】40.0

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:39:59.69 r2pJOz1r

>>353
>>426
>>446
>>458
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.00kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

一応目標達成！
でもこれがキープできて初めて成功って言えるんだろうな(^-^;)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:23:08.56 Hp0aMBRA
>>478
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1142kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2

487:猫
11/09/13 19:10:00.43 fhw9Iy88
>>479
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:57.83 Zg7lRlo3
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.4 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：ｺｰﾋｰ　夜：鯖、ｻﾗﾀﾞ、豚汁　
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ120回

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:23:25.43 h/UPhsmd
【性別】男
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】58kg
【体脂肪率】20%
【開始】8/1 62kg
【目標】55kg、細マッチョ

週４回のジョギング７～８kmだけ
筋トレ嫌いで全くしていません w w w

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:14:06.72 SSlAki3z
【性別】男
【身長】165
【最大】112
【体重】108
【目標】100キロきりたい
【食事】コンビン弁当↓自炊したことない
【厳禁】マクド

【運動】

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:02:51.95 ZBl3TfJI
>>486
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→79.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 2186kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2

今回カロリミット試用で、昼食にラーメンセット(推定1400kcal）。カロリー過剰摂取で増量。

492:猫
11/09/14 09:42:25.71 lNsxDsLP
>>487
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:57:39.16 izwYpaz7
>>484
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(±0kg)
【目標】40.0

494:猫
11/09/15 09:09:44.89 ZgJiz3dC
>>492
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:46:12.66 StB4wpAG
>>463

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】27.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:55:15.53 +v0bBo1v
>>481
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.7kg
【体脂肪率】38.0%
【開始】6/3
【目標】65kg

497:前スレ481
11/09/16 00:57:17.67 ERg635RP
さて、こんばんは。
前回>>406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比-0.6㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：ちゃんこ鍋
【運動】ウォーキング60分

一応気を付けていたおかげか先週より体重減ってました。
明日から地元祭りが本番を迎えます。こればっかりは仕方ありません・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 02:43:15.18 uSdTbUHK
【性別】男
【年齢】34
【身長】174cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】22.2%
【開始】5/1 88.5kg
【目標】75kgまで行ったら筋トレ始める
【運動】自転車50分

深夜腹減ったからゆで卵4個も食べてしまった反省

499:猫
11/09/16 08:23:36.24 S2FSTe26
>>494
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

どうせ明日にはリバウンドしてることだろう
なんだか最近スレの勢いが遅いような……

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:55:36.67 a29hc36R
>>491
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.6→79.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal
前日運動： (9/14)なし、
(9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2

9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。
週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:14:01.54 Uc7Ib9W/
【性別】男
【年齢】28
【身長】164cm
【体重】64.2kg
【体脂肪率】18%
【開始】6/15 75.0kg
【目標】58kg

先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。
おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。
でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:42:46.22 yzMqReCT
>>495

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.2kg (-0.3kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】25.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 06:49:45.91 U0g8Wejq
>>500
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.0→78.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1189kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、バイク135W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:59:09.05 1mIFKDey
>>485
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】39.3kg(-0.7kg)
【体脂肪率】17%
【開始】6月～
【目標】30kg代維持できるように
以外と体重を減らす事自体は早いのね。
それを維持できるか心配。

505:猫
11/09/17 08:01:28.68 3KyyV6UE
>>499
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

506:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/17 08:17:11.19 T3NZsCpL
>>477
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.65kg
【体脂肪率】30.9%
【開始】9/8　49.01kg
【目標】42kg

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