【痩せた?】今日の体� ..
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 23:37:07.90 4epAPhlK 【性別】男 【年齢】27 【身長】162.5 【体重】72.8kg 【BMI】 27.57 【開始】今日から 【目標】58.09 ここ一週間くらい毎日4.5km歩いてるけど変化なし。。 気合い入れて頑張ります！ 314:前スレ481 11/08/24 01:09:47.75 ayiFH3Sm さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06(93.2㎏） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】83.6㎏(前日比-0.8㎏) 【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ) 【食事】 朝：キュウリ、冷奴、お吸い物 昼：愛妻弁当 夜：生野菜サラダ、冷奴、こんにゃくステーキ、すうどん 【運動】ウォーキング70分 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 01:39:09.78 zgc32Ry+ こんばんは。 【性別】男 【身長】178cm 【体重】82.4 ㎏（8月1日 86.5 kg） 【目標】体脂肪率1桁⇒自然と腹筋が割れる。 【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁） 【運動】水泳60分 体重をグラフ化することで更にやる気が出ると思います。 良かったらどうぞ。 ↓↓↓ （非公開でも使用できます。） http://diet.dyndns.org/?PHPSESSID=a3ei5027pkbgn0tk440bsnq8n4
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