【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】

【痩せた?】今日の体� ..

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:48:32.61 MDBXQRgX
国立がんセンターの「がんリスクチェック」ではBMI23以上のデブが最も安全らしい
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:23:26.93 bDGzEX6g
>>286
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.3kg(-0.3kg)
【目標】40kg台

よっしゃ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:28:15.05 j/K3JJ2U
>>298
この人は何がやりたいの？
ボクサーか何か？それにしても痩せすぎな気がするけど。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:16:17.50 edVnQGZQ
その人ただの会社員って言ってたと思う。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:59:12.36 itABY1dn
>298です
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

ただの会社員です。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:00:31.27 CaWlzfJ5
>>76
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】52.6kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい

52kg台キープできてる…
いつかしっぺ返しが来そうで逆に怖い

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:04:30.30 +LLzs9S3
>>292
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)

この頃快便で嬉しい
青汁か白湯か恵ヨーグルトどれの効果だろうか

306:203
11/08/23 13:01:47.78 KUWxJxIk
>>283

【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.0kg(+0.4)
【体脂肪率】32.0%(-1.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg

朝：寝てた
昼：サラダ、カレー（ライス抜き。カレー少なめ）
夜：ご飯、味噌汁、サラダ、シューマイ、麻婆豆腐（すべて少量ずつ）
運動後プロテイン

今日からジムのメニューが更新されました。
セット数を増やしてウェイトを各メニュー+5kgずつ。
・・・きついorz

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:09:33.73 edVnQGZQ
>>306
この酷いメニューにプロテインってw

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:25:03.37 ob2VSLcA
前回>>278

【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日約1700kcal
【運動】昨日腹筋50回ウォーキング4.5km

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:35:08.85 3V1qPB35
>>289
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg

310:71
11/08/23 17:42:07.55 7H4hMwHG
前回>>293

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】29.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】15:40：炒飯、もやし炒め

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:24:50.86 UYAKZMro

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.8
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4以下)
【開始】51.4 ( 8/1)

ようやく48kgを切った！嬉しい！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:52:47.32 CB0ZUKv3
>>294

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】30.2%
【目標】48kg
【開始】7/20　64.6kg

体脂肪がちょっと減ったけど体重が…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:37:07.90 4epAPhlK
【性別】男
【年齢】27
【身長】162.5
【体重】72.8kg
【BMI】 27.57
【開始】今日から
【目標】58.09

ここ一週間くらい毎日4.5km歩いてるけど変化なし。。
気合い入れて頑張ります！

314:前スレ481
11/08/24 01:09:47.75 ayiFH3Sm
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キュウリ、冷奴、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、こんにゃくステーキ、すうどん
【運動】ウォーキング70分

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:39:09.78 zgc32Ry+
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【体重】82.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】体脂肪率1桁⇒自然と腹筋が割れる。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分

　体重をグラフ化することで更にやる気が出ると思います。
　良かったらどうぞ。　↓↓↓ （非公開でも使用できます。）

URLﾘﾝｸ(diet.dyndns.org)

316:203
11/08/24 01:40:00.69 FEjOayk3
>>306

【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.8kg(-1.2)
【体脂肪率】35.0%(+3)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg

317:203
11/08/24 01:46:26.44 FEjOayk3
>>307
kwsk

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:08:14.02 s63meTU0

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.6 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:04:36.90 DSfscxr/
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:23:35.86 33L9XXL3
>>319
うろ覚えなのですが、減量することにしたのは体重の増加に伴い身体が重く感じてきたからなのですよね？
もちろん分かっていると思いますが、319さんの体重は身長に対して決して重くありません。

なのに重く感じるのは、単に増加したからではなく筋肉がないからではないかと思います。
もちろんきっかけは体重増加かも知れませんが根本的な問題は筋力不足ではないでしょうか。

美容的にも健康的にも、減量するより筋力を増やした方が319さんにとって良いのではないかなと思います。

長文＆お節介すみません。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:33:00.28 h5XeIafK
>>297
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

また減った

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:35:48.93 F5zty2uY
よろしくお願いします。

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.4kg
【開始日】今日
【目標】41kg

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:46:37.76 sNrljvly
>>305
【性別】女
【身長】156
【体重】41.2kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)

いきなり体重減少･･･というか最近減少率高い
今日はいつもよりしっかり食べよう

324:＠ほし
11/08/24 14:20:49.90 CPRbPNyW
【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27→19.7%
【開始】47kg
【目標】45

体脂肪がやたら減った。
日ごとに変わりすぎる。

325:71
11/08/24 19:07:51.43 CMMLAw0j
前回>>310

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.6kg
【体脂肪率】31.0%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：炒飯、餃子、唐揚げ

友達と会う予定ができたので次の書き込みが土曜日になりそう。
今月で90kg以下にしたいからこれ以上増やさないようにせねばならん。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:10:14.40 lL+y0dnC
>>312

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.7kg (+0.2kg)
【BMI】21.6
【体脂肪】29.7%
【目標】48kg
【開始】7/20　64.6kg
今日は美味しいもん食べたから後悔なし！

327:猫
11/08/25 08:39:42.35 gl92Kfgn
>>321
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

多分水分が減ったんだと思うけど嬉しい

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:24:01.84 1sOnSSye
前回>>308

【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.6kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日約1450kcal
【運動】昨日腹筋50回

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:59:22.89 1F3ZlLCQ

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)

夜から食べると内容物で増えるなぁー

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:00:42.86 1F3ZlLCQ
間違えた。前日比+0.4だった。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:05:50.14 nIb6MDB6
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:19:49.22 sAHrDoRB
>>323

【性別】女
【身長】156
【体重】41.1kg(-0.1)
【開始】54kg(1/8)

筋トレはじめようと思う

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:46:06.03 08/DWeTg

【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】53.5（±0）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）

とってもスローペースです。
今月52.9kgまで減ったのに、停滞期か分からないけど、なかなか落ちなくなりました（；＿；）

334:203
11/08/25 13:05:07.09 AdJEhgPh
>>316

【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.0kg(+0.2)
【体脂肪率】33.0%(-2)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg

少し戻ったかな。
体重もそうだけど体脂肪率も落としたい。

自転車でどこかいってこよーっと

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:55:37.80 /tpP4aCF
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.2kg
【体脂肪率】26%
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg

今、朝にウォーキングとラジオ体操してます。
筋トレも始めてみます。

336:203
11/08/25 23:27:03.49 AdJEhgPh
>>334

【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.8kg(+0.8)
【体脂肪率】30.5%(-2.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg

おからクッキー作ってみた

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 05:10:20.14 hIOy4yK7
>>300
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.2kg(-0.1kg)
【目標】40kg台

玄米フレークでの便秘解消が効いたようだ
それにしてもスローペースだなぁ・・・減ってるだけマシか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 06:21:03.92 Pm076l4v
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 08:34:35.85 c+XhaG5I
>>322

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(－0.2kg)
【開始日】8/24
【目標】41kg

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:13:57.93 m+13xX8l
>>333

【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.6（-0.9）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）

めっちゃ痩せました！
でも、同じ体重計なのに一回目と二回目で0.5kgも誤差が出たから、どっちを信じていいのか…とりあえず、軽い方を書いておきますｗ

341:前スレ481
11/08/27 04:19:54.28 1ovhBxRO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：セブンイレブンで野菜サラダ、明太子焼きビーフン、10品目の煮物
【運動】なし。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 06:57:06.59 tdPA/T1Q
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:39:23.52 3Yf3L0m+
>>340

【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.8（+0.2）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）

来月には51kg台にしたいです。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:58:59.95 KyYyqtJC
前回>>328

【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.4kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日約1400kcal
【運動】昨日腹筋50回踏み台昇降15分

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:38:42.32 QoecYRcy
【性別】男
【身長】178cm
【体重】81.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立て伏せ60回

　ストイックに頑張るのみ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:23:45.16 hQLd1jJv
【性別】女
【身長】168cm
【体重】59.2㎏（ダイエット開始日7月22日　62.8㌔）
【目標】今年中に55㌔まで落としたい
【食事】炭水化物少々（玄米、ライ麦パン）、野菜果物多目、豆乳
　　　　腹八分目←とにかくこれｗ
【運動】ステッパー1日60分、数種類の腹筋・背筋各10～20回、スクワット20回

　　停滞期にはいったっぽいけど、焦らず同じメニューをこなす！！

347:猫
11/08/27 18:07:25.95 TYzsYWE/
>>327
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

348:＠ほし
11/08/27 19:05:21.19 Ie7dUBLn
【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47.5kg
【体脂肪率】29.5%
【開始】47kg
【目標】45

減ったと思ったのはなにかの間違いだった

349:前スレ481
11/08/28 00:56:26.46 68FAmFSk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト
昼：半炒飯、半うどん、野菜サラダ
夜：野菜サラダ、冷奴、手羽先煮、こんにゃく煮、ハマチの造り
間食：カステラ
【運動】ウォーキング75分

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:44:00.81 1PLumXYu
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

351:猫
11/08/28 08:33:47.87 rwLMaFsw
>>347
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

キープできただけでも喜ぶべきだな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:53:22.03 za413eoS
>>332
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+1.2)
開始】54kg(1/8)

おとといと昨日食べ過ぎた！
でも今日も朝からガッツリやっちゃったー
明日から戻していこう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:25:12.34 Cj5iQcqb
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】42kg
【体脂肪率】21%
【開始】6月～
【目標】とりあえず41kgをキープ、最終的にはもっと！目標は来年の年明けです！

ネットには140代の身長だと30kg代を目標にしてる人がいたりして、私は太ってるんだろうかとか普通かなあとか悩みます(´･ω･`)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:45:21.86 pkXLCCw9
>>339

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156cm
【体重】42.3kg(＋0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:01:47.64 3e7G0FZM
【性別】女
【年齢】17
【身長】156.5cm
【体重】45.2kg
【開始日】8/28
【目標】40.4kg
【消費しなければならない総カロリー】34,560.0kcal

とりあえず毎晩踊ってます。
体重っていつ測ればいいんですか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:45:20.27 CWn4M9fV
>>279

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,5
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

順調かな？

357:335
11/08/28 23:54:17.16 Her3x7t8
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】57.6kg(+1.4)
【ＢＭＩ】21.9
【体脂肪率】25%(-1)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg

土曜に食べ過ぎました。
今は痩せ期らしいから、がんばろう。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:22:31.21 GQ8FDD2l
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】43.1 (+1.1)
【目標】40.0
金曜、土曜、日曜の暴飲暴食で約1kg増
朝なのに全然お腹空いてなくて気持ち悪い
取り敢えず今日はヨーグルトでプチ断食する予定

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:57:05.26 59HJPFF7
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

360:猫
11/08/29 08:29:57.76 Z/kjQIxk
>>351
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

少し戻った

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:12:00.18 JmXIVw6n
前回>>344

【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日約1500kcal
【運動】昨日腹筋50回

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:45:52.34 +0zKz2IG

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.9kg (前日比-0.2kg
【体脂肪率】22.9%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:57:15.23 gH6CqK1Z
目標体重までの簡単な推移グラフとぺそぎんたん時計のガジェットをダウンロードしたんだが
ガジェット同士くっつけるとぺそぎんたんが応援してくれてるみたいでマジかわゆし。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:04:31.86 gH6CqK1Z
【性別】男
【年齢】21
【身長】170cm
【体重】56.8kg
【体脂肪率】12.4%
【開始】8/21 56.9kg
【目標】50.0kg

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:27:17.10 3unGWhac
【性別】男
【年齢】10代
【身長】177cm
【体重】85kg
【開始】8/16 　91kg
【目標】69kg

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:18:23.97 7zNjf75I
前>>346

【性別】女
【身長】168cm
【体重】58.0kg
【体脂肪率】27.9%
【開始】7月22日　62.8kg
【目標】55kg

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:37:51.39 MkPGrj34
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】48.0
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

368:71
11/08/29 23:41:08.17 T8eHzxZg
前回>>325

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.5kg
【体脂肪率】30.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg

25日～29日の食事はひどいから書かないでなかったことにしよう(ﾟ∀ﾟ)
明日から本気出す。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:41:33.57 mIgAnZNV
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】81.2 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:20:40.78 OLtz50sl
テス

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:25:03.02 OLtz50sl
>>296
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.5kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

増えた…運動しなきゃな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:33:11.83 agf1I9w9
>>337
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.0kg(-0.2kg)
【目標】40kg台

夕飯の時にピノ食べちゃったけど減ってよかった
便秘続行中だし出ればもっと減るかもなぁ

52kgまであとちょっと！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:40:47.45 0MMVeqjd
>>362

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.3kg (前日比+0.4kg
【体脂肪率】23.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

お好み焼き残せば良かった...

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:21:31.21 z0Y6tB2A
>>357
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.8kg(-0.8)
【ＢＭＩ】21.6
【体脂肪率】25%(+-0)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg

375:猫
11/08/30 09:40:53.17 0sJEwxfw
>>360
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:06:21.30 2aAYMCKI
>>354

【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(-0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg

停滞期…(´･ω･｀)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:25:33.87 abceLoh4
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

昨日よりなぜか約1kg増。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:41:47.31 qPmKOtUn
>>358
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.5 (-0.6)
【目標】40.0
昨日夜の遅い時間にたません食べちゃったから思ったより減らなかったな…
まだお腹がぽっこりしてる。まずは早く42kgに戻さないと。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:39:36.63 +ptiREyg
>>355

【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.5 (+0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ

昨日測ったら46.3で、慌ててリンパマッサージしたら1kg近く減ってた！！
けっこう効くんだなー

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:49:39.08 K/eCSfSW
>>367

【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.8
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

0.2kg減ってたー

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:52:21.26 /BBJU0Th
>>352
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)

また便秘気味･･･
下腹のでっぱりが異常で、軽く押すと痛い
一応毎日出てるけど量が少なすぎるみたい

382:カモメ
11/08/30 23:07:31.95 CF3PvpvE
お久しぶりです。
諸事情ありました。

前回>>131

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.4kg(前日比-0.4kg)　夜74.9kg(前回比-1.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

383:71
11/08/30 23:25:25.90 3x0JlV+V
前回>>368

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】33.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:20：焼き芋、豆乳300ml
　　　　 16:20：焼き芋、豆乳300ml

384:オサーン
11/08/30 23:55:30.77 YH+gDagI

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.7%
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車16km

長年のダイエットが祟ったのか最近過食症気味なんで気合い入れ直すために書き込み。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:05:42.53 DldcD0Cf
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】80.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】豆腐・豚肉八宝菜（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分

　ラスト1日、いかなる方法を使っても、絶対に80kg以下にする。

386:前スレ481
11/08/31 01:20:51.45 gvQCIGZL
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜サラダ、冷奴、牛肉ステーキ、厚揚げ、味噌汁
間食：スイカバー、水まんじゅう
【運動】ウォーキング65分

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:01:04.26 4ba3VNYj
>>371
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 04:35:46.27 TRtls2Nn
>>372
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.4kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

ついに52kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
急に減ったせいか思わず量り直してしまった
よーしゼロカロリーゼリーでお祝いだ！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:57:44.31 b9up7+wT
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.0kg(-0.5kg)
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:15:23.87 sLWdG6PD
>>378
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.4 (-0.1)
【目標】40.0
あまり減ってなかった…。夜たくさん食べたから当然か。
今日は頑張る！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:20:14.13 juLq7tt0
【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.6kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】二週間くらい前　58.8kg

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:15:43.90 c9MGr98y
>>380
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.6
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ

減ってた

けどさっきマカロン５個くらい食べちゃった・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:36:15.65 8lfv3NjH
ここ2週間位全然ダイエット出来てないんだけど、それでも体重・体脂肪横ばい。ちなみに食事制限ゼロ

体重・体脂肪が変わってないのって、サイズも変わってないのかな？？

394:猫
11/08/31 15:11:55.50 uzU9M+Qi
>>375【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:35:23.43 /hkxZrNY
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.6 (-0.9)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ

44なんて久しぶりに見たよ…
なんて言いつつ今日のお昼はステーキランチとミスド２個とコーヒww
夕飯エスケープしよっと

396:242
11/08/31 17:22:59.30 55dxwj4Y
>>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】56㌔
　【目標】５０㌔

397:71
11/08/31 22:03:53.79 u16cv7nW
前回>>383

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.5kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:30：焼き芋、豆乳300ml
　　　　 16:20：焼き芋、豆乳300ml

なんとか80kg台にはなったけど、体重考えるとスローペースだなぁ…。
来月は70kg台を目指します。皆さん頑張りましょうー。

398:カモメ
11/08/31 22:17:23.96 03VDWj9o
前回>>382

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.9kg(前日比-0.5kg)　夜74.7kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

399:オサーン
11/08/31 22:41:41.75 o1XNy2S5
>>384

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.4kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】仕事忙しく運動できず。

今日も夜だけ過食気味。なんとか踏ん張る。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:56:15.69 4ba3VNYj
>>387
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:55:26.23 UIXsILw4
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】9月末までに75kg以下にする。
【食事】ｳｨﾀﾞｰｲﾝ2ヶ、あたりめのみ（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ100回

　引き続き、目標を達成する為、ストイックに努める。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:32:41.99 41Y1iHR+
>>394
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

403:２日目
11/09/01 09:49:41.75 3GdZPEr/
【性別】男
【年齢】29
【身長】173cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】8/27 80kg
【目標】60kg

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:05:54.86 EGAPFcpB
>>390
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (-0.6)
【目標】40.0
やっとスタートラインに立てた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:14:46.58 hHtxZnoY
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg

406:前スレ481
11/09/01 16:28:50.37 U0oaFODF
さて、こんにちは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)

とりあえず上記の目標を達成することが出来ました。
9月と10月に地元祭礼があり飲み食いの機会が増えるので、
二束のわらじを履いている私にはダイエットは酷なのでこれで一旦終了します。
ただ、当然現状維持はしたいと思っているので、
再度目標を決めて週一程度でカキコさせてもらおうと思っています。
多大な協力をしてくれた家族と社内の女性陣、スレの住人の方々、ありがとうございました。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:47:28.83 BBw0+DVZ
>>381
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(±0)
【開始】k4kg(1/8)

最近食事バランスがよくて気分いいわ
この調子でいこう

408:カモメ
11/09/01 22:12:20.70 /WGcnSrK
前回>>382

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.3kg(前日比-0.6kg)　夜75.0kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg

409:71
11/09/02 01:07:01.70 CkeRTuCM
前回>>397

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.5%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：大もり
　　　　 18:20：チャーシューメン
　　　　 21:00：炒飯

なぜ炒飯を食べたのか…。謎である。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:37:39.30 CbXzNLH4
全開>>391
【【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.4kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】58.8kg
うーん…

411:猫
11/09/02 09:34:42.84 uHCQkeP2
>>402
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神羅万象チョコ食べ過ぎた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:50:02.99 gtT2GZSF
>>404
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0.)
【目標】40.0
取り敢えずこのまま維持を頑張ってから落とし始めよう

413:71
11/09/02 21:04:27.70 CkeRTuCM
前回>>409

【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】31.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：ポテチ
　　　　 14:00：チャーシューメン
　　　　 20:00：焼き芋、納豆、飲むヨーグルト

焼き芋にハマった。

414:オサーン
11/09/02 22:33:55.42 NLJXN1co
>>399

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】73.2kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】14.3%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】なし

また過食。増え続ける・・・・

415:猫
11/09/03 07:42:36.09 gjZEMaCz
>>411
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:53:26.40 NfB6RywG
>>412
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0)
【目標】40.0
0.1kgも動かないな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:08:06.06 VdTuzEga
>>244
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.4kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
今日で開始から３ヶ月
先月から2kg減って体脂肪も2%減りました。
最近停滞してるけど、頑張る

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:46:43.90 p0Kdva8g
>>326

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.8kg (+0.1kg)
【BMI】21.64
【体脂肪】26.8% (-2.9%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg
停滞期？体脂肪は減ってるんだが。

419:猫
11/09/04 10:48:00.29 Yw1A3GJX
>>415
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:54:16.42 uelo1IWv
>>407
【性別】女
【身長】156
【体重】41.7kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)

今日は遊びに行ってくるから食べ過ぎちゃうなー
栄養バランスも悪くなってしまうだろう
週末くらいはいっか

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:30:43.61 4Sr6fdnf
>>416
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (-0.2)
【目標】40.0

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:01:41.46 tCciD9WT
>>418

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.3kg (-0.5kg)
【BMI】21.5
【体脂肪】27.0% (+0.2%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

423:猫
11/09/05 08:43:20.18 euYwwE6T
>>419
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.6kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:53:26.14 Vmt3QD8A
>>421
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (±0)
【目標】40.0
昨日の夜晩酌したけど増えてなくて良かった

425:オサーン
11/09/05 22:31:48.98 iz8+gdig
>>414

【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.3kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車20km

426: ◆ouJxy7g.4A
11/09/06 06:40:00.50 4XXy4lrS
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.8kg
【体脂肪率】20%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

427: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/06 09:12:19.29 YILMpDCE
【性別】男
【身長】173cm
【体重】84.0→82.8kg
【BMI】27.5
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1081kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分

428:猫
11/09/06 09:57:33.55 5tCx7oWU
>>423
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

今度は77kgの壁が立ちはだかる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:15:13.50 Umy1uuNu
>>424
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(-0.1)
【目標】40.0

430:284
11/09/06 14:26:37.61 C2YKvQ8W
【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】118.0(今朝)
【体脂肪率】42%

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:54:25.65 4qo9DYpQ
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.3 (-0.2)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ

44kg後半から45kg前半を行ったり来たり。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:57:25.45 PU3fDlnb
>>356

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

減らない時期をついに通過しはじめたのかな。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:00:46.33 PU3fDlnb
>>356

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】18,9%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

体脂肪更新忘れてた。

減らない時期をついに通過しはじめたのかな。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:17:29.41 /+OH1peF
>>388
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.0kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

よっしゃあと2kg！！
数日後には51kgの数字が見れるといいな

435: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/07 07:07:34.64 H9Tfifth
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】82.8→81.6kg
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1198kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、（腕立て＋V字腹筋＋背筋）10×3

やはり1500kcal/日は取り過ぎだったようだ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:31:14.05 jJIiGMqP
>>428
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

安定せんな

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:48:32.98 bjy4dOnj
>>429
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(±0)
【目標】40.0
あと1.5kg

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:27:03.58 MlNh5nZt
>>>362

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.2kg (前日比-0.4kg
【体脂肪】23.0%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

ダイエット再開
でも始めの目標9月末は無理かも...

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:13:24.74 IXLmqvj9
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.0 (-0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット

咀嚼ダイエットと白湯ダイエットを新たに取り入れてみたー
グラフ付けてモチベーションを上げる！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:19:53.06 uFnV0FkW
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:32:12.95 5gIQGlqx
>>435
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.6→81.2kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1067kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分

442:猫
11/09/08 08:24:46.38 kF7c3bZ8
>>436
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

443:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/08 21:47:09.23 +3lB1PY9
リバッたので明日から頑張ります。
今日はもう何も食べない。

【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】49.01(夜)
【目標】42

体重測定は毎朝します。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:55:01.10 xkn7hdDB
>>422

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (-1.7kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.1%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

445:前スレ481
11/09/09 02:59:53.42 SfgddOWX
さて、こんばんは。
>>
前回406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏)
【目標】まだ決めてない
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：焼き肉屋さん
【運動】なし

9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・
今日も同級生との飲み会してました。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:04:19.28 ofQRG+Qm
>>426
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.2kg
【体脂肪率】19%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

きたきた(*>ω<)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:00:16.45 sc4NhdhI
>>441
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.2→81.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1155kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、
Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3

448:猫
11/09/09 08:47:19.40 s4FABpsM
>>442
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:26:49.50 b09RYGYl
>>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:18:30.84 U9llNbZW
>>438

【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:02:34.39 ytqsZE/+
>>433

【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回

50ｷﾛ代見えてきたー！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:14:28.18 EumMxLZK
>>346 >>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日　62.8kg
【目標】55kg

55㌔が見えてきた。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:37:21.51 JfpnRdcf
(性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:47:18.69 eDxL5Y3T
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回

　やっと体重が減りだした。
　停滞期が長かった。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:21:53.90 hVW2BK2x
>>444

【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20　64.6kg

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:44:18.05 colBPnMQ
>>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台

51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:01:27.54 Tn2y1Pdo
>>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:11:15.62 r0HF5C7c
>>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代

きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)

459:猫
11/09/10 08:47:49.60 xi+vsNV2
>>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

もう少しで76kg台なのに……

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