【痩せた?】今日の体� ..
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272:前スレ481 11/08/21 00:19:48.45 B+l7NCTq さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06(93.2㎏） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】84.0㎏(前日比-0.6㎏) 【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ) 【食事】 朝：レタスサンド、とうもろこし 昼：ラーメン 夜：生野菜サラダ、冷奴、焼き手羽先、こんにゃくの煮物、お吸い物 間食：アイスクリーム 【運動】ウォーキング昼70分+夜80分 273:203 11/08/21 02:52:07.50 0XMkJlf6 【性別】男 【年齢】27 【身長】164cm 【体重】79.2kg(-0.4) 【体脂肪率】32.5%(+3.0) 【開始】8/14 81.2kg 【目標】55kg >【体脂肪率】32.5%(+3.0) なん・・・だと・・・？ 朝：目玉トーストにベーコン 昼：プチパンにエッグフィリング＋フレンチトースト 夕：ウィルキンソンジンジャーエール 夜：トレーニング後にプロテイン＋ペプシNEX ん～・・・普段よりは食べたけどさ・・・・ 運動量も多かったはずなんだ・・・ 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 06:06:17.09 Egs4c8dm 【性別】男 【年齢】34 【身長】175cm 【体重】45.8kg 【体脂肪率】7.5% 【開始】6/2 45.0kg 【目標】43.5kg １日で体重1.5増。夜に外食したからか。
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