【痩せた?】今日の体� ..
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256:230 11/08/19 18:56:03.17 o5qKC7Td >>241 【性別】女 【身長】156 【体重】42.0kg(-0.3) 【開始】54kg(1/8) 最近お菓子や油ものなど脂質を取りすぎている･･･ その分他でカロリー抑えてるけど、体に悪いよなあ でももうしばらくこの生活が続きそうorz 今日は野菜スープを大量に作って心休めとしてどんぶり2杯食べた 257:203 11/08/19 23:39:36.98 ojYeVgA5 >>247 【性別】男 【年齢】27 【身長】164cm 【体重】79.6kg(-1.2) 【体脂肪率】29.5%(-0.5) 【開始】8/14 81.2kg 【目標】55kg よーし、70kg台復帰。 ・・・あと25kgか。 先長ぇｗ ま、５ｋｇ位ずつを節目に頑張ります 起床は夕方。 夕飯：目玉トーストにベーコン2枚 ジムトレーニング後にプロテイン 258:前スレ481 11/08/20 00:23:44.01 VZtxxo1z さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06(93.2㎏） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏) 【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ) 【食事】 朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ 昼：愛妻弁当 夜：生野菜サラダ、冷奴、肉とピーマン玉葱の炒め物、とうもろこし、味噌汁 間食：アイスクリーム 【運動】ウォーキング90分
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