【痩せた?】今日の体� ..

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246:前スレ481 11/08/19 00:53:41.74 Qjv7Hzvr さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06(93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重(朝)】85.2�s(前日比-0.2�s) 【目標】9月までに85�s以下(を、キープ) 【食事】 朝：生野菜サラダ、鳥ムネ煮 昼：愛妻弁当 夜：キャベツの千切り冷しゃぶサラダ、冷奴、カレイの煮物、味噌汁 間食：アイスクリーム、柿ピー 【運動】ウォーキング70分 247:203 11/08/19 01:54:38.93 ojYeVgA5 >>232 【性別】男 【年齢】27 【身長】164cm 【体重】80,8kg(-1.2) 【体脂肪率】30%(-2%) 【開始】8/14 81.2kg 【目標】55kg もうちょっとで10の位が減る！ 腹が減ってきたので筋トレしてからプロテインDA！ 腹筋、背筋、腕立て、スクワット10x3セットしてきます 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 03:45:47.52 N/awixwL 【性別】女 【年齢】27 【身長】156cm 【体重】53.8kg 【第一目標】50kgを切る モチベ維持の為にカキコ

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