【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:17:06.24 PumMYnq4
> 5/20以前
> 朝0〜0.3(抜きかハムトースト1枚)→昼1(手作り)→夜1.3〜1.8 運動無し
から
> 現在
> 朝抜き→昼バナナ一本→昼休み1時間ウォーキング＆ジョギング(約5〜7km)→夜0.8〜1(意識して控えめに)
> 水分は欲しくなった時に麦茶を好きなだけ
こうなるまでのあいだに、ウェイの手法を取り入れてやってたってことですか？
>>66だけ読むとただのハードな食事制限としか読めないｗ
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4996日前に更新/140 KB
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