【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 18:58:52.78 IK5lhk+P どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 23:55:35.36 ymdKl3kG >>200 すみません。 オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。 昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。 カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。 これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました… 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 15:33:10.04 76iIgWg6 >>199>>201 それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？ ウェイはカロリー関係ないよ。 むしろ「量」 どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。 >>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり カロリー気にしすぎ。無理して２００〜３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。 お腹鳴ってもいいじゃん。 鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。 カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。 １週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。
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