【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:30:18.43 CinUNkDB
>>159
好きにすれば良いと思うよ。
一応マイルールとしては、水・茶・コーヒー等のノーカロリー水分は常時飲み放題、
糖分、脂肪分など入ったものも好きな時に飲むけど、次に口にする食事は空腹になってから、
と線引きをしてます。参考までに。
肝心なのは「空腹になったら少量を摂取」。あとは自分に合った方法で、大雑把で良いかと。

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