【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:00:28.75 WpSPLajc
だいぶ昔、中学２～３年の時の話ですが、1日６食で１０ｋｇ以上やせたことを思い出しました
詳しいデータは覚えてないのですが、だいたい165cm/70kg→60kgくらい（女）
期間はたしか2ヶ月くらいかな
その後結局、太ったり痩せたりを繰り返していますが、ここのスレを発見して
ウェイ・ダウン法に近いものがあったんだな、またやってみよう！という気持ちになりました。

ここ最近は食べる時間帯のせいで１日２食になってしまっていました。
量もそんなに食べているわけでもないのに痩せないなぁと・・・
少しずつ何回かに分けて食べるダイエット、昔効いたなぁ・・と思っているところでした。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:03:10.83 WpSPLajc
テンプレの>>3にあった
＞リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
これを読んでなるほどー！と思いました。
痩せてる人の食事パターンがウェイ･ダウン法に似てる、という話も納得。

好きなものを食べていいのがウェイ･ダウン法の魅力ですね。
あまり気負わずに頑張ってみます！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:16:58.73 lCM+z2Kz
だめだー！ウェイが続かない！
目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…
どうしたらいいんだろうこんな自分が嫌だ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:48:44.21 mSKSkzUS
>>143
ちょっとウェイをお休みして王道とか他のダイエット方法でも試してみては？
ウェイよりそっちのほうが楽って人もいるだろうし。

自分は過去に王道にチャレンジして挫折した経験があるから、それと比較してウェイは楽だと感じられる。
食べないことは辛い。でも、運動することはもっと辛い。という自分の場合、「食べたら運動」と思うだけで食欲は我慢できる。

このスレでは「ウェイは簡単」と言う人が多いけど、それは他のダイエットとの比較においてだと思うよ。
全く辛くないダイエットなんてそもそもないさ。
ある程度の辛さを我慢できないのであれば、そもそもダイエットなんてせずにデブのままでいればいいだけのこと。

「食べて運動する？食べずに運動しない？」「デブのままでいたい？痩せたい？」
と、色々な価値判断を頭の中で繰り返すことで、自分を抑えられるようになるんじゃないかな。

どうしても食べたいのであれば、食べればいいさ。
その代わり「デブのままの自分」を受け入れる覚悟が必要。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:36:53.12 AwPFdAfu
>>143
目の前に食べ物を置かない努力を。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:55:22.60 7jQLC6Eu
>>144
やわらかくいってるつもりだろうけど相変わらずだよねｗ
テンプレ厨

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:48:02.35 mSKSkzUS
>>146
ダイエットなんだからそりゃ多少の我慢は必要だよ。
やわらかく言ったつもりなんてない。
楽して痩せられたら、この世にデブはいないさ。

テンプレ厨って何？？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:22:04.70 urAV+H7q
＞目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…

こういう場合に有効なダイエット方法って、限られてくるよね。
一番有効なダイエット方法と言われる胃袋の容量を小さくする手術でもダメだし。

監禁式のダイエットで一時的に痩せても、すぐに戻るだろうから、
一生監禁されるダイエットが有効なのかな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:25:58.55 4cwBrFBx
病気の方は、病院で相談してください・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:05:57.91 ve8EPB6b
>>143は釣りじゃないの？定期的にアホなネガ発言してはテンプレさんやお節介さんの長文貰って、
それに対して罵倒してる流れ。無視無視

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:42:39.44 mL5waVHE
>>146
相変わらず痩せれなくて、他人のレスにケチつけることでそのイライラを晴らしてるんだ？
デブ乙です＾＾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:17:33.93 2CT20PSD
>>143
この前プールで水着を着るために過激やった。

かなりキツく食事制限(主に炭水化物や脂質、甘いもの)をしたら、そうなったよ。

適度な炭水化物とバランスのとれた食事をウェイで…

出来ないならマルチビタミン＆ミネラル

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:53:36.57 wChV25Xm
>>151
自己紹介乙ｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:34:05.69 GtBWNN2U
釣りって思われるほど>>143みたいな人って少ないのかな？

自分は空腹は我慢できるけど、美味しいもの食べたい欲求が我慢できない。
美味しいもの食べたい欲求が発動してなければ、
空腹でも食べなくていいやーってなるんだけど、
美味しいもの食べたくて外食した時なんか、
ハズレ引いちゃうと(注文したものが美味しくなかった時)、
すでに１食食べて満腹なのに別の店で食べなおしたり。

美味しいもの食べたいのに家にない場合、
食べてもなんか満たされなくて、お腹いっぱいなのに、
どうでもいいものをダラダラと食べ続けてしまったり。

一種の病気なのかな～。

○○が食べたい！フラグが発動してない間はウェイも順調なのに・・・・。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:40:01.21 XtCC960V
病気ですね～

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:21:14.39 jw33Elvz
>>154
脳の満足感てやつか～
アドレナリンを出すしかないね
軽く運動してみては

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:54:08.82 xANX2Acn
>>154
病気だとは思わないよ。
美味しいものが好きなのだったら、
時間とお金を自分で都合がつく範囲でそれに費やすと解決する気がするんだけど、どうだろう。
知り合いの美味しいもの好きな人（仕事も美食関連）は、
美味しいと思えないもので食事を済ませなければいけない状況は、
ものすごく気分が落ちるらしい。
その日一日が全て無駄だったみたいに感じるとか言ってた。
なので家で食べられる自分の美味しいと思えるものとか、
仕事以外でもものすごくアンテナ張ってる。

自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
一口一口が勝負、みたいな。
今はネットで手に入るものも多いから、ウェイやるにしても結構楽しくできるね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:18:09.42 5XUOZj3V
>>157
>>自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
>>一口一口が勝負、みたいな。

自分は、ウェイを始める前は「質（味）より量」だったから沢山食べれれば不味くても満足だった。
今は少ししか食べられないのだから同じ予算で美味しい物を選ぶようになった。
（例えば、前ならコンビニの菓子パン3個選ぶところ、今はベーカリーのパン1個とか）

だが、改めて考えると、不味いから食べても食べても満足できなかったのであって、
最初から美味いものを選んでいれば少しで満足できたんじゃないかと…
卵が先かヒヨコか、みたいな感じだけど。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:40:08.87 peopQ/Jg
これって飲み物はカウントしないんでしたっけ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:30:18.43 CinUNkDB
>>159
好きにすれば良いと思うよ。
一応マイルールとしては、水・茶・コーヒー等のノーカロリー水分は常時飲み放題、
糖分、脂肪分など入ったものも好きな時に飲むけど、次に口にする食事は空腹になってから、
と線引きをしてます。参考までに。
肝心なのは「空腹になったら少量を摂取」。あとは自分に合った方法で、大雑把で良いかと。

161:154
11/09/15 00:26:31.25 nY/ScBTn
>>155
(＾＾；)

>>156
運動でアドレナリンですか。
アドレナリンで空腹感まぎれるってテレビでやってたし、
脳の満足感にも効果あるかもしれませんね。
踏み台昇降でもやってみます！

>>154
そうですね、むしろ「満腹感＝満足感」と感じてしまうようだと、
永久に痩せられない気がしますし、
美味しいもので満足感を得られることですし、
なるべく美味しいものを少量食べて無駄食いをしないよう心掛けたいと思います！

自分は食事残すことに罪悪感あるので、不味くても無理に完食してしまう癖をなんとかしなくては・・・。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:56:59.37 WB+Wth7C
>>160
はい、わかりました

>>161
なるほど・・飽くなき食への欲望ですなｗ
でも、とてもよくわかります
がんばろう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:23:37.81 Xh7/Lr5W
私の場合は運動(ショコ)すると甘いものへの欲求が消える
少量でまだ食べたい！って時には、〆茶(自分で命名)を飲む
温かければ緑茶でも紅茶でもコーヒーでも。貧血持ちだから、ルイボスティーがお気に入り
ゆっくり飲む事で脳が「食事終了のお知らせ」を受け入れてくれる気がする

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:07:19.58 XlBUd9jA
結婚したら、この方法は難しいぞ。

奥さんが食事作って待っててくれても、お腹空いてなかったら「食べたくない」って言うの？
ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」と言っても、「お腹空いてない」って、大量に残す？
子供に「好き嫌いなく食べなさい」と伝えて、「ママは食べてないよね？」って言われたら、どう言い返す？

俺は家庭を捨てて仕事にのめり込んでるから、食事はマイペース。だから、やれてるけどね。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:20:40.22 vEQp7YQK
自分がやれてるならそれでいいじゃない
なにがしたいのよおじさんｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:24:08.68 fcjCQGdt
そんなことないよ。人それぞれ。
妊婦だけど、体重コントロールにウェイが役立ってる。
ちょっと油断すると過剰に増えてしまうので。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:08:38.03 HsUM6k7g
>>164
男の人なら奥さんに相談して協力してもらえばいい。
子供には、体調管理の為だと説明して、子供と大人では違うと言う事を言い聞かせればいい。
家族内でコミュニケーションが不足してるから、難しいんじゃない？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:32:41.56 dbGhdgCM
ご主人がレストラン予約してくれたんなら、その日は食べればいいじゃん
で、また次の日から再開する

ほんと何が言いたいのかさっぱり分からんｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:04:38.52 mRZX8rt+
>>164
>>ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」
そう言われて量が多い食事を想像するのが、ウェイに失敗したデブ脳

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:41:29.47 PU3CNI1B
なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
ちょっとお腹すいたかな？くらいで食べるのがベストな気がするんだけど、
みんなはどうしてる？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 05:14:48.15 QDcU2c8r
>>170
前スレでそんなこと書いたら殺される勢いで叩かれてたよｗ
前スレ読めばいいんじゃね？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 05:44:28.38 EjkdT85K
メッチャ空腹でも、ゆっくり時間を掛けて食べればドカ食いにならないよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:09:26.20 XZOxd3I8
>>172
よく読めよ。
空腹だとゆっくり食べられないってことが、悩みで質問してるんだろうが。

「空腹でも」ゆっくり時間をかけて食べることができれば悩みにはならんよ。

要点をそらしたレスが荒れる原因と思う。
答えてほしいことを答えないもんね。あなたはいつもそうみたいだけどｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:24:53.13 VpFwCqmB
またいつものブタかｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:25:20.12 VpFwCqmB
荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:50:38.98 EjkdT85K
えぇ～！？
よく読んでも、>>170　は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。

ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:04:15.66 WhqACddz
自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:36:46.58 AtRUkejY
>>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:46:19.45 rk+Gm0NS
>>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる

幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:40:37.00 Uq2wE5z8
>>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う

>>178
自演乙ｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:41:51.28 Uq2wE5z8
>>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:43:03.40 Uq2wE5z8
>>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:44:31.20 Uq2wE5z8
>>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？

なのに

ゆっくり食べることで解消されます

は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:57:08.15 g2Rjk3iR
>>170　の「答えてほしいこと」は、

> みんなはどうしてる？

でしょ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:52:41.64 4gydWUgt
>>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う

あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:19:05.71 POoYPCqI
いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:19:30.93 POoYPCqI
いつもなに言ったってこの調子だからね

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:44:43.62 POoYPCqI
ｐ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:45:05.23 POoYPCqI
すまん誤爆

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:50:05.03 UzUwkyp7
お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:48:10.96 okYCYoV+
一緒にがんばろ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:02:19.64 qrDMkrBJ
ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:29:26.91 d2f5YHG4
>>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:02:38.82 6390pBGr
ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:27:38.81 ILj8Rqhy
>>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:23:07.86 kiZ4Mw+Y
当然、まだ食ってないだろ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:08.19 79gBviwM
>>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:12:20.80 shV3PyrQ
そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:59:33.20 ymdKl3kG
カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、

食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。

ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。

昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal

オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:58:52.78 IK5lhk+P
どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:55:35.36 ymdKl3kG
>>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。

昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。

カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。

これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:33:10.04 76iIgWg6
>>199 >>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？

ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」

どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。

>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００～３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。

カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:22:30.83 o4EnR4eW
>>202
基礎代謝はとらなきゃ、と思うとつい寝る前に今日の合計は…と数えてしまいますね、カロリー。

100kcalだけ食べるとお腹鳴ったり…というのは食べ終わらないくらいで鳴るという意味です。

カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。

以前王道？らしきことをやってたのでその時よりかなり楽で素晴らしいなぁ、ということを伝えたかったです、すみません。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:05:58.94 tbmDQUV/
気持ち悪い改行するの流行ってるの？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:09:12.37 22K3AjZC
>>203
ここさ、やたら「ウェイのやり方はこれが正しいの！」な厳しい人が居るからさ、気にしない方がいいよ
楽しく食事制限出来てるならいいじゃん
ウェイにこだわるより、自己流の食事制限を見つけられた方が素晴らしいよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:16:19.73 HyNKY4rx
ダイエット法なんだから、違う方法でやってる人を正しい方法に
導くのって、むしろ親切な気がするけど

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:21:38.79 CGXycHOo
「メニューを食べてはいけない」って格言があってだな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:57:42.25 76iIgWg6
>>203
別に強制してるわけじゃないから、気にしないで。
ウェイにこだわる必要もないし、カロリー計算で痩せたならそれ継続すればいいし。

ただ単に、「>>199はウェイじゃない」って言いたかっただけだから。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:17:29.90 JblDY7Hv
>>206
なんか言い回しが宗教そっくりだぞｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:56.00 pAb0HR9E
>>203
>>カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
頭の中に記録してるように見えるし、現にこのスレにも何の脈絡もなく記録してるわなｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:58:07.21 3j5kDh47
痩せるためのカロリー計算はしてないです。テンプレに目安として200～300kcalとあったようなので、また基礎代謝はとらなきゃともあったので、今日は足りたかな？と考えるだけですよ。

基本お腹が鳴ったら好きなもの食べて、少し食べたらもうお腹がすいてないことを確認してやめて、の繰り返しなのでウェイと言えるかと思ってるんですが…。

素晴らしいと言うついでに食事の記録を書き込んでしまったのがいけなかったですね。すみません。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:53:48.55 f5RRpW0t
>>211
相手にしないほうがいいよ。
ホントこのスレおかしな信者が張り付いてるから。
気にせず、リアルで思うようにしていればいい。

すぐ痩せられないデブだのって煽り立てるし、巨デブがダイエット成功しても
現実うまくいってないってここに常駐してる奴だろうなって思うもん。

無視無視。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:58:53.98 pAb0HR9E
>>211
本当に30ｋｇ痩せたのか？「やせたことがある」って書いているってことは、今はリバってまた巨なんじゃないか？
>>199からよく読んでいくと、君すごく言い訳ばかりしているのが気になるよ（チキン食べた理由とか誰も聞いてないしｗ）
巨はとにかく言い訳する癖があるから要注意だ

>>212＝現実うまくいってないってここに常駐してる奴

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:51:02.05 wNdSHemG
昨日初めてここ来たけど…
>>212も>>213もなんかよく分かってるようだし常駐メンバーに見えるけど、
どう違うんですか？

あまり意味なく他人を叩くコメントの方が見苦しくみえます

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:50:15.42 1CxQjmZ4
目的は正しいやり方することじゃなくて効果出すことだから、
多少自己流混ぜたって効果出てればいいと思うし、その課程をスレに書き込んだっていいじゃん。
むしろアレンジしたほうが効果的ってこともあるだろうし。

それを正規のやり方と本人が勘違いしてたなら、
別の人がポピュラーなやり方はこうだよって意見してあげるのもいいと思うけど、

>>214さんが言うように、無駄に攻撃的なコメントは不愉快だなぁ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:34:46.96 nsp0EFj6
このスレの「ウェイ・ダウン法」自体どえらくアレンジされたもんだしね
「本来の」「正規の」ウェイ・ダウン法はキリスト教色が強く、修身的
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:08:43.59 VB1YN1f6
これくらいのレスで煽り・叩きって思う人は２ｃｈを見ない方がいいよ
それに>>202がレコーディング・秤ダイエットが近いって言ってるんだから、
さっさとそっちで書き込めば歓迎されるんじゃないですかね～
ここで歓迎されてない雰囲気は感じてるんでしょ？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:32:52.67 SutNX8xr
歓迎とかあほかｗ
お前のがいらんわ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:45:42.17 pZSWzRHY
>>216が実際にウェイダウンの本を読んでるか分からないけど、
ここのテンプレは実践の部分で言えばそんなに本家ウェイとかけ離れてないよ
ただ本家には無い「カロリーとしては200～300kcal程度」を余分に足してしまったから
問題なんだよね。初心者には目安にはなると思って入れたんだろうけど

他のダイエットも取り入れる事はまったく反対しないしご自由にどうぞだけど、
カロリー計算にこだわった方法を是とする流れになると、確かに本来のウェイではなくなるし
このスレに来て間もない人は間違った考えを持ってしまうよね
>>199はそこの所を考えた上で書き込みすれば良かったんじゃないかな？

220:208
11/09/30 15:56:26.36 I5h1xkN+
>>216
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv

結局、「このスレのはウェイじゃない」ことと、「>>199はウェイじゃない」というのは、相反しないと思うけど。
「>>199こそ本来のウェイなんだ」と主張するならわかるけどさ。

あと、ここのは正規じゃないというなら、「キリスト教色が強く、修身的」なんて抽象的な書き込みではなく、
具体的にどう違うのか説明してくれたら嬉しいな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:45:34.06 +08LUH5J
このお茶オススメだぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:58:24.25 31VLJ1uh
今日初日なんだが…あさ10時くらいに水と豆乳のんで(なにか食べたいとか珍しくないからとりあえず豆乳)そっから今まで何も食べてない…
空腹とかがないってゆうか…なにか食べたいとかない'';
お腹の音はさっきちょこっと鳴ってたけど。
このままじゃウェイダウンじゃなく絶食になっちゃうよね？
むしろ今日は絶食にするってのもあり？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:28:29.99 uph3tLj1
食べたいと感じてないのに
カロリー足りてないから何か食べようってのはウェイじゃないでしょ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:08.05 KdrcS1+E
食べすぎた後はしばらくお腹が空かないのが普通

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:15:42.80 hUIefznd
>>222
初日ならそれでいいんじゃない？
体も頭もほとんど使ってなくて栄養足りてるってことでしょ

目一杯運動して、料理の画像見たりスーパーやコンビニうろついたりしてみたら食べたいものが見つかるんじゃないかな
それを量調整して食べられるかが大事

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:12:29.55 0yxaIOFR
目の前に食べ物があったら空腹とか関係なしにたべちゃうからだめなんだろなあ…

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:18:28.51 Uk6S1GtH
>>226
そだねー。でもそういうタイプこそこのダイエット向いてると思うよ。
過去ログ幾つか開いて、先人たちの知恵を拝借してみては？
醜悪な食欲を征服しようとするのではなく、共存する方法をウェイは教えてくれるような気がします。
がんばろうね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:19:33.94 s7jxmBMy
今日からはじめます。
胃が小さくなるといいな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:59:27.51 XGcCxh+V
やっぱり土日はついついチートデイになっちゃうわ。
家族そろって出かけるからかな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:51:41.26 qGsxkTN+
平子理沙が食べたいときに食べたいものを食べるのが美の秘訣って言ってた。
無意識にウェイダウンやってるのかな。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:26:51.94 Kl/k93IO
4日で2キロ痩せた。ありがとうウェイ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:08:45.33 A+g3a8yO
これ始めてからお腹に無意識に力が入ってることに気づいた
下がってた内臓が上がってきてるような不思議な感じ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:48:01.00 3cb5cOga
(=´∀｀)人(´∀｀=)うぇ～ぃ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:29:50.65 uPGDVtqS
体脂肪は減ってますか？
ウェイダウン始めたけど増えてきたような。。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:39:18.06 sUqbpT0V
お菓子ドカりかけたけどなんとか４枚でセーフできた…
もう少し１回の量増やすかなぁ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:08:18.69 1wbI5Wfd
大体４、５回で落ち着いてきた。一回を大体300kcalで５回なら1500kcal
でも大体だから、朝が200で夕方500kcalになることも

朝はちょっとでも平気なのに、夕方猛烈に腹が減る
太っている時はここでお菓子をドカ食いしてたんだよなぁ
ダイエットに分食という発想が無かったから、ほんと目からウロコだった
ストレス無く食事管理出来てる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:27:56.81 hvahFUMx
>>236　夕方に猛烈に腹が減るって低血糖なんじゃないの？
甘いものを食ったら余計に血糖が下がって更に食欲が沸くからヤバいよ。
３時のおやつは糖質の低いものを召し上がれ～。
ナッツ、チーズがおすすめ。　

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:32:02.08 1wbI5Wfd
>>237
あ、ダイエット始める前に甘い物食べてたってことね
おっしゃる通り、低血糖なのに甘い物食べて、夜ご飯でも大盛りというパターンだった
甘い物や、たくさん食べて血糖が急上昇すると、空腹感も強くなるなんて知らなかったからさ

今は夕方にご飯を少しとるから、夜ご飯も少量で済んで、低血糖の症状も無くなりました
ダイエット前→2800kcal
ダイエット中→1600kcal

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:25:16.73 YaLg0sL9
お腹が空いたら食べる、お腹満たされたなって思ったら食べるのを辞めるように意識してる
けど、意識しないで無意識にできるようになるのかな？
ダイエット脳がない人は、それが当たり前にできてると思うけど、
ダイエットの知識が邪魔してる…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:09:25.38 l1rNPBNQ
順調に減ってる！嬉しい！好きなものを食べて痩せるって幸せ！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:48:13.11 P9xq4Zj+
>>239
そのダイエット脳を意識して正すのがウェイダウン

ホントにダイエット知識を持ってるなら、少量頻回食は痩せやすい
ってのは当然の知識だけど？　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:28:45.44 KTbjGtNN
>>249
確かにそうだね。結局お腹が満たされていても我慢できずに食べてしまう…
脳の欲求だけで、食べてる感じです
空腹になったら食べる癖をつけなきゃ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:30:00.10 KTbjGtNN
あっごめん>>241だ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:46.51 9HSIPeEp
わたしいつからこのスレにいるんだっけな
いまだにバクバク食べちゃう
少量で我慢空腹じゃないときは食べないができない
ほんと最低だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:09:52.19 EOEd/7fI
>>244
ﾜﾛﾀｗ
じゃ、今日からがんばろうｗ
この方法を知ってて実践しないなんて宝の持ち腐れだよ。
こんな簡単に痩せる方法があるなんて。
１０年前に知ってたら人生変わってただろうな。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:33:24.81 fbJimFhX
ガツガツ食いって、栄養が足りないからじゃないの？

少量分けて食べようとしても、
食事全部が炭水化物ばかりの甘いものだらけだったらガツガツしちゃうでしょ？

栄養の見直しをしてみて、不足分がないか確かめてみたらどうだろうか？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:07:51.60 UeGeOwJg
あとはよく噛んで食べる事を意識するといいかもよ
太ってる人の食べ方みてると、ろくに噛まずに早食いの人が多い
1口で30～50回は噛むようにするといいよ

あとはまとめに書いてある様に「1時間後でもお腹が空いたら食べていいから今はこれだけ」と言い聞かせる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:35:04.07 fh7fn8sE
テンプレ通りにやってれば満腹な状態の時食べたくなくなる？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:39.82 jrQsarBc
1回チートディにしたらもっと食べたくなった。
我慢したがやばいな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:47:22.26 eijj6kBb
初めて二日目。一日目は８回。二日目の今日は今までに５回。最後の一回は普通に食べてしまった。しかもご飯おかわり。
まだ食べたかったけどご飯なくなったから御馳走様。
いつになったら慣れるんだろう…。
これも続かなかったら私一生痩せれない気がする…。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:29:22.18 63o0Xo8+
>>250
私は始めて一ヶ月経ちますが、始めた頃は1時間に1回ぐらい食べてましたよ！
今ではだいたい1日3、4回で落ち着くようになりました。
「あとひとくち食べたい！」と思うところで我慢するようにしたら、胃がどんどん小さくなったらしく、今では食べ過ぎる方が空腹よりしんどいです。
辛いのは最初だけ！慣れたら空腹が心地良くなりますよ！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:22:06.34 oynDzbPr
ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:55:17.11 RQW6F4ff
みなさん甘い物ってどうしてますか？

甘い物ってお腹の好き具合とは別に食べたいのですが・・・。
むしろお腹減ってる時は、甘くないものが食べたいので、
ある程度お腹を満たしてさらに甘いもの食べるというのはウェイに反する気がするし・・・。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:38:40.32 Z1VZwI9l
ウェイに反するとか・・じゃなくてさ
食べたいと思ったら、焼き肉でもケーキでも果物でも食べていいの
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
少量のごはんやおやつを食べたなら、次の食事まで2～3時間の間隔を空ける。
ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
自分の頭で考えてみようよ？
食後1時間経ってから、
まだ甘いもの食べたいという欲求が治まってなかったら食べてもいい
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
食べたくなったものを食べて脳を満足させつつ、量はきちんとコントロールする
自分がどれだけ無駄なもの食べて太ってきたか自覚するためには
しばらくレコダイのように食べたもののメモとるのも有効だと思うよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:14:29.28 BZg0JdJP
ウェイ･ダウン法やってるみなさんは飲み会など以外の食事では自炊してるかたが多いですか？
それとも外食していてもお腹いっぱいになったら残していらっしゃるのですか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:49:06.06 3ovGTrq2
>>255
残すほど注文しないのが基本だけど、定食とかどうしようもないときにはご飯とか付け合わせを残す。
前はお昼にどこのランチを食べるか楽しみにしていたけど、ウェイを始めてからはベーカリーでパンを買うことが多い。
ランチだと量が多いけど、パンだと1個だけとかにできるから。

飲み会とか食事会ではチートと割り切ってみんなと同じように残さず食べています。
元に戻せばちゃんと痩せてくから、食べ過ぎた罪悪感とかも全くない。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:25:45.04 beA/kn8Y
>>251
空腹が心地よくなる、って感じがよく分かる！
ぐぅーと腹の音が嬉しかったりする。

量だけ気にして好きなものを食べていいから、何が食べたいのかを真剣に考えるようになった。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:02:48.10 8UX9Lc1g
味わうこと、ひとくちひとくちが大事になるよね。

食べ物がいとおしい感じ。

満腹になることが重要じゃなくなる。　

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:45:22.72 BZg0JdJP
>>256
なるほど！どうもありがとう！

飲み会や食事会以外は外食で2食･約1500kcal前後の食生活をしていたから、外食を続けるにはどうしたら良いかと思ったんだ。

自分も行った先によって昼をどこで食べるか楽しみにしてたんだが定食屋より小分けして食べられる美味しいもの探しも良いですよね。
同じカロリー以内を守ることができればウェイ･ダウンの方が痩せそうだからさっそく試してみます。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:14:24.94 A86gQonG
生理前だからかだめだ…
ほんとにおいしいものを少し食べるようにしなくては……

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:19.86 oSKsdZCZ
>>253
最後に甘いものを食べるのなら、その前に食べる分を減らして、甘いものに回しています。

あなたも甘いものを食べたいのならば、甘くないものをその分減らせばいいのでは？
甘いものの量を考え、その前の食事を残す練習をしたらいいと思うのです。

自分の空腹感や満腹感を無視して、「お腹が満たされたら甘いものを食べる習慣だもん。
それは譲れない」という姿勢を貫くならば、それがあなたの生きる道なのかもしれません。
痩せたり、肥満解消して長生きするばかりが、人生の全てじゃありませんから。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:40:09.94 g6vUm1Bu
うわ、イラつく

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:52:10.32 FIEmfWKD
>>253

>ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
>となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
>ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
>自分の頭で考えてみようよ？

いや、それがわかってるから、いつ食べたらいいかな～と。
ウェイの基本は空腹になるまで食べないことだし、
空腹の状態だと甘いものは食べたくないからさ。

まあ、でも一日のトータルで食べる量が減っていれば結果オーライだと思うので、
空腹にこだわりすぎなくても、
おっしゃるとおり食後１時間とかで甘いものを少し食べるというのもいいかもしれませんね。
ストレスがなく長くつづけられそうな気がします。

>>261
なるほど。
食事を減らして、その分甘いものはクッキー１個とかですめばいいのですが、
甘いもの食べたい時はそれではすまなくて・・・ウェイ的に１食分だろそれ（甘いものだけで）ってくらい食べてしまいます。

習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:19:46.69 ahwl/hvo
腹減ってないのに食べたり、必要以上に大食いしたら、太るのは当たり前。
って思ったら、続くんじゃないのかな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:21:51.66 eCz8cfoj
甘いもの欲するのは炭水化物不足とか色々原因あるけど、
本当に身体が欲しがってるか、脳が欲しがってるか、見極めてみたら？
元々甘いもの大好きってなら、食べてもいいと思う

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:07:34.81 tZHUi/sa
ファミリーパックのアイスはすぐお腹減るー

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:09:10.74 Lg528XfV
甘いものへの強烈な欲求は

『た　ん　ぱ　く　質の欠乏』と

クエン酸やビタミンＣなどの果物への欲求の誤情報だよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:38:39.71 E9foOIxb
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:44:55.01 5B288fjV
キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

270:263
11/10/10 00:27:52.88 iN+O9hm+
>>264
ちゃんとウェイ的に、少ない量食べて空腹まで食べないっていうのは平気なんですよ～。
ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

>>265
炭水化物不足・・・。
時々おかずだけしか食べないことがあるので、それあるかもです。
甘い物は以前は大好きだったのですが、最近はそれほど食べたいと思わないので大好きまではいかないと思います。
母親は好きで何かしら毎日大福とか甘いもの食べてますが、よくまあ毎日・・・と多少げんなりするくらいなので。

>>267
たんぱく質！これも不足してる可能性あるなぁ・・・。
ウチあまり肉が食卓にのぼらないので。

クエン酸やビタミンＣは不足してるかどうかわからないですが、
甘酸っぱいジュース飲みたいなぁと思うことは結構多いです。

う～ん、発作的に甘いもの食べたくなるのは、
栄養バランスが悪くて脳が求めてたりする可能性も否定できない気がしてきました。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:49:21.95 i5e/WE27
以前こちらを見ながらウェイで10キロで落とした経験あり。
が゛、その後1年海外転勤していたら外食続き(自炊苦手なので)、
ストレス、不規則生活で、8キロ太って帰国。
帰国早々言われたのが「太って顔が違う」・・・何気にショックなので
ここ見て再び頑張る。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:46:28.81 tP8Ex48V
>>270　なんだ　くそ馬鹿のデブかよ
あきれたわ
散々、栄養の見直しをしろと言われても頑として突っぱねてたくせに
低脳なんだね
栄養が何かなんて１つも理解してないんじゃん
馬鹿だってことがよくわかったわ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:53:02.77 ypZV9DRr
急に顔真っ赤にしてどうした？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:33:39.88 AkI37+kD
>>273無知なデブが嫌いなんだよ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:16:33.12 bmk/Si9+
>>263
>>習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。

「デブ衝動」というものです。
その衝動に負けた人だけがデブになれる。デブになるためには重要必須的な衝動です。
この衝動をスルーされると残念ながらデブにはなれません。
「これは避けられない衝動なのだ」と自分に言い訳しつつ食べ続けて頂けるとデブへの近道。デブ思想を完全攻略できます。

>>270
>>ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

他の人の指摘のように炭水化物等、必要な栄養素が足りなくて甘いものを脳が欲する場合もあるけど、
ストレスでも「お腹は空いていないのに甘いものが食べたい」ってなることもあるよ。
栄養は足りていても、脳がリラックスだけを求めて甘いものを食べるように欲求しているのだと解釈している。
ただ、そこで食べてしまったらダイエットにならないから自分はそういうときも我慢している。
代わりに脳には別のリラックスをあげて誤魔化す。例えばハーブティを飲んでボーっとするとか。

そもそも、甘いものに限ったことじゃなく「空腹でもないのに食べたい」というのがデブの原点だから、
その誘惑に勝てないことにはデブのままでいるしかないのだと思う。
あなたの場合は、それがたまたま甘いものだったというだけで、甘いものを特別視する必要なんて何もない。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:19:23.56 +9okCWmS

まったくもってデブの言い訳ってすごいものがあるからね…　

甘いものを発作的に～
母は毎日甘いもの～

そんなん親子なんだから、そっくりそのまま遺伝しとるわデブが！
デブそのものの言動に呆れたわ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:24:14.35 4Ta0oFHc
>>270
ここは、甘いモノ衝動が強い人のスレじゃないよ。
衝動コントロールに強い障害があるのなら、メンヘル板の方が歓迎されますよ。

ここでのやり方でダイエットしたいなら、自分流に応用すればいいんじゃないの？
ただ、ここには原理主義者が多いから、我流アレンジをここに書いたら叩かれるよ。
らちのあかない内的葛藤をいつまでも書いて時間つぶしてないで、やることやったらいかがですか？

これ以上の答えを出すのは、ご自分でやることです。そろそろお引き取りください。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 04:15:54.58 pgUoUvwa
ウェイはケーキ食べたいなら食べてもいいでしょ
何を一々五月蝿いこといってんだか

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:39:08.36 X9T0deYv
うん。一口か二口食べればいい。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:47:52.80 pBxxfi6P
お腹がグウグウ鳴ってるけど、脳で空腹を感じてない時は
食べた方がいいのか？食べない方がいいのか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:12:56.32 EIBDROnd
そういうこともあるんだね。

自分はお腹鳴ったら「やった空腹きた―何食べようか」みたいに即食べちゃうな。

なんていうか、空腹も「やった食べよう！」って嬉しいし、お腹すいてない状態も「今は空腹じゃないから幸せ」って思うようになった。どのダイエットより本当にストレスが少ない。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:53:35.11 aSnBhWYl
胃の中が空っぽだったらいんじゃないかな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:09:54.27 RJfRRNND
俺は辛いもの好きだからダイエット楽
うおー辛いもの食いてえーと思ったら、
普通のおかずに唐辛子振りかけるだけｗｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:14:02.44 C7B8Hwty
ウェイはじめて２週間、夜中に我慢できなくて色々摘んで６００g増量
気にせず続けよう…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:42:51.79 AZY8pNML
私も時々食欲爆発しちゃうよ。
まだまだデブ脳なんだろうな。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:09:17.72 aSnBhWYl
お腹一杯でもう身体が欲しくないのにパクパク食べる衝動を治したいなー
腹七分目くらいで、もう食べたくないな～って自然に思えたらいいのに…
身体の声を聞くのって難しいな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:17:03.79 BSddzylp
今朝このスレを見つけて早速今日から始めてみた
ちょうどレコーディングダイエット三日坊主してたとこだったんで…
空腹になったら食べようと意識し続けてたら、いまいち空腹のタイミングがつかめなくて
いつもは３食きっちり摂らないと気がすまないのに今日はほとんど何も食べてない
続けてればだんだん感覚が分かってくるみたいなんでとりあえず続けてみる
お腹が空けば食べられると思うとストレスには感じないのが良いね

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:11:26.33 mpwuujaG
ＡＫＢの秋元って人もウェイっぽいことやってるみたいだね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:40:48.06 RMAD/lX8
空腹には、「脳がお腹空いたと主張してる」パターンと、「本当にお腹が空いた」パターンがある。
本当の空腹は「本当にお腹が空いた」の方。

お腹が空いた気がするがよく分からん時は、大抵は脳が食え食えと言ってるだけ。
そういう時に「本当にお腹空いた？」と何回か自問自答すると、自信がなくなってくる。
脳が暴走したら、「そんなことはどうでも良い。俺は多分空腹だから、とにかく食いたい」という衝動がくる。
その衝動が来たら、沢山食べたいと思ったモノを、少しだけ食べたら、波が去りやすいよね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:39:55.57 cD9PROhT
なんかだんだん食べる回数が減ってきて食べる量も少なくなってただの小食ダイエットになってきてるかも。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:44:20.58 JpeOmyRk
>>290
その感覚！その感覚！！いいな。
２ヶ月ウェイサボったら、その状態に戻れなくなった。で2.5ｋｇ増。
またスタートからやり直しだ。
習慣って怖ろしいな。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:57:47.08 5AJCoTvJ
気軽に初めたらストレスなく食事が減らせて体重も少しづつ減少してラッキー
と楽しくなりかけた10日目に焼肉のお誘い＆翌日から風邪で寝込み、体力
つくよう見舞い食料を食べまくり・・・、風邪が治った今でも間食ドカ食いが
止められなくなってしまったorz
お腹空いてないのに脳が欲しがるんだよ！困った。
しかもリバウンドしたorz

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:41:15.85 s7NwLhnt
腹減ったらおにぎり半分位食ってる
約100kcalずつこまめに
ゴリゴリ痩せてくぜ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:46:13.89 ZDsshlOB
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:02:06.05 fPV68xmI
>>294
自分も初心者なんだけど、私はこんにゃくゼリー食べたりブドウ糖なめたり飲み物飲んだりしてるよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:03:48.28 yna7FymR
>>294
お腹いっぱいって時点でもうウェイじゃないだろw

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:23:06.27 jB0AhMvW
>>294
テンプレ2
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

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