ドカ食いしたことを反 ..
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:12:00.87 eREXFZGw
盆休み7日間ジョギング中断した上に5000kcal/日超の暴食を続けてしまったよ
内半分は買いだめしてた菓子だから糖質・脂質を相当とったね
それにしても「暴食」→「自己嫌悪(ストレス)」→「暴食」の悪循環は最悪だな
体重も62kg→65kgの3kg増(ほとんど体脂肪&内臓脂肪かと)も仕方なし
従来の2500kcal/日、ジョギング1h/日の生活に戻して1か月くらいで元通りにしようと思う
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5030日前に更新/249 KB
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