ドカ食いしたことを反 ..
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269:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 23:37:35.79 pkdV5xe7 もう、余分な金持って買い物行くなｗｗｗｗ 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 23:39:49.27 cR0SCv3+ 本日は食べ過ぎた。 ワイン、フランスパン、オムレツ、ポテサラ、生ハムとサラダ、自家製スモークサーモン、サーモンのテリーヌ、赤ピーマンのマリネ、岩牡蠣、サンマのマリネ、羊のパエリア、コーヒー、アーモンドヌガー。 お腹いーっぱい。幸せｗｗ 反省するとしたら、フランスパン食べ過ぎたかなぁ？ 明日から一週間カロリー控えて 毎日の有酸素運動を2セットに増量します 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 01:00:54.92 jzOEP/r0 >>270 美味しそうで素直に羨ましいｗ いいもん食ったなら悔いはないな 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 03:14:05.10 tO0Vvktd >>270 オシャレなもんばっか食ってるな！！ 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 10:12:00.87 eREXFZGw 盆休み7日間ジョギング中断した上に5000kcal/日超の暴食を続けてしまったよ 内半分は買いだめしてた菓子だから糖質・脂質を相当とったね それにしても「暴食」→「自己嫌悪(ストレス)」→「暴食」の悪循環は最悪だな 体重も62kg→65kgの3kg増(ほとんど体脂肪&内臓脂肪かと)も仕方なし 従来の2500kcal/日、ジョギング1h/日の生活に戻して1か月くらいで元通りにしようと思う
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