痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと24
at SHAPEUP
909:>>870
11/10/11 08:39:26.86 gmcBP/kA
>>872
食事はバランスよく
基本的に1日1800kcalは摂りました
たまに付き合いでスイパラとかいっちゃいましたけど
運動は
毎日のウォーキング
通学とバイト移動手段は全歩きです
一日トータル3時間iPod聞きながら速めの速度で
週5日のジョギング1時間とストレッチ朝夜で2時間です
>>873
どもです
もうちょい頑張ります
ありがとう
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4188日前に更新/247 KB
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