【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:56:36.34 wLOWMRgB
目標体重まで痩せたのち、王道的にはどうやって維持していけばよい？

179男ですが、目標は標準ちょい痩せめの69キロあたり。体脂肪率は15以下くらいで。目標まであと3キロ。

ジョギング続けてるうちに楽しくなってきたんで、目標到達してからも続けたい。
ダイエット期間と同じ食事じゃ理論上体重落ちちゃうので、摂取量を増やさんといかんのかな？

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