【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 05:23:52.75 F1X1gGTX
>>820
なんで？事実じゃね？
肉料理には往々にして油が付きものだよね？
効率悪いと思うけど
暇な主婦は知らんが
働いている身だと毎日ささみのボイル、刺し身や焼き魚を食べて
効率良くタンパク質を補給できるとはられるとは限らない
なので食事＋必要であればプロテインを摂る
そして余分に筋トレしたならさらにプロテインを摂ればいい
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5298日前に更新/275 KB
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