【有酸素+筋トレ】王� ..
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756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:05:18.70 h5M7xief 『養生訓』 ＜病を慎む＞ ◎ 病気にかからぬ用心が必要 無病の時、病ある日のくるしみを、常におもひやりて、風・寒・暑・湿の外邪をふせぎ、 酒食・好色の肉欲を節にし、身体の起臥・動静をつつしめば病なし。 ◎ 当座の小慾のために病気を招いてはならぬ 病なき時、かねてつつしめば病なし。病おこりて後、薬を服しても、病 癒 （いえ） がたく、 癒 （なお） る事おそし。 ◎ 夏は食事を控え目にし、生冷を求めないように努めよ 夏は、発生の気いよいよさかんにして、汗もれ、人の肌膚（きふ）、大に開く故、外邪、 入 （いり） やすし。涼風に久しくあたるべからず。 夏は伏陰 （ふくいん） とて、陰気かくれて腹中にある故、食物の消化する事おそし。 多く飲食すべからず。温 （あたたか） なる物を食 （くら） ひて、脾胃をあたたむべし。 冷水を飲むべからず。すべて生冷の物をいむ。冷麪 （れいめん） 、多く食ふべからず。
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