【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:24:41.05 jy0nY7iG
>>712
年齢によるけど、基礎代謝ぐらいまで摂取カロリーを抑えないと減りません。
まず1500カロリーぐらいまで減らしたほうがよいと思います。
いきなりが難しかったら、摂取カロリーはそのままで5食にわけて摂取して、まず胃袋を小さくしましょう。
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