【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:53:15.07 lsuH2OtQ
>>677
168cm 56〜57kgで体脂肪率15％って
ほとんど筋肉なにもないやんけ
2000キロカロリーぐらいとっていいから
ダンベルとベンチ買って鍛えまくれ
筋肉つけば半年でまともな身体になるわ
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5298日前に更新/275 KB
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