【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:33:48.92 YYYrt25U
>>598
どんな筋トレやっているか分からないが、せっかくの筋量がもったいないので
高タンパク低脂肪食+肥大系トレが良いよ。
で、80kgぐらいまでやせたら徐々に有酸素も取り入れると良いかもね。
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