【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 22:17:00.32 Jrks2hL8 筋トレでどれだけ筋肉量を上げても 劇的に基礎代謝上がらんよ。 筋トレしまくったのはおｋ。 後は有酸素運動しろ。 筋肉あればすぐ下がるから大丈夫。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 22:33:48.92 YYYrt25U >>598 どんな筋トレやっているか分からないが、せっかくの筋量がもったいないので 高タンパク低脂肪食+肥大系トレが良いよ。 で、80kgぐらいまでやせたら徐々に有酸素も取り入れると良いかもね。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 23:48:25.51 KOyJqln1 >>588です どうせけなされると思ったらほめられててびっくり 自分はＦカップなのでマシンで走ってると 胸がゆっさゆっさだね〜とかって男性にからかわれるので スポーツブラつけて極力胸目立たないようにしてても いろいろうんちくたれてくるおじさんとかいて まじうざ〜です 今行ってるジムで女性が筋トレしてる人少ないので 余計に目立つのかな これから彼氏とセックスします 胸もんでもらっていっぱい動いてやせるといいんだけどｗｗｗ
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